Behandling Infertilitet Med yoga - yoga for at hjælpe gravide

Det er muligt at øge fertiliteten med yogastillinger: genoprettende fertilitet yogastillinger tilskynde kroppen til at være mere åbne over for undfangelsen. Det handler ikke om at være mere fleksible og være i stand til at krølle dit venstre ben over din højre skulder: det vil ikke øge din fertilitet: yoga handler om at balancere kroppen og sindet, og ikke kun at forbedre din fysiske betinget og krop fleksibilitet. Der er yderligere eksterne faktorer, der bidrager til det faktum, du måske har problemer med at blive gravide, og disse omfatter koffein, alkohol, rygning, stress, herunder kommunikation mellem partnere og økonomiske bekymringer osv

Mange mennesker er diagnosticeret med uforklarlige infertilitet, kan behandle infertilitet med yoga ændre det diagnoser. Normalt en medvirkende faktor for barnløshed er angst og stress-relaterede emner. Yoga ikke kun toner din krop, men det er en fremragende stress reliever. Det er også rettet mod specifikke områder af kroppen, herunder organer, glandulær og kredsløbssygdomme systemer. Hvis du begynder at bruge en yoga praksis for frugtbarhed dine chancer for at overvinde infertilitet er tre gange større end ikke bruger yoga overhovedet. En specifik for frugtbarhed praksis vil fokusere på stress relief, styrkelse og toning muskler, og en afvejning af de reproduktive organer og hormoner.

Stress og angst har vist sig at reducere sandsynligheden for undfangelse. Alice Domar, der har en Ph.D. i sundhed psykologi og er direktør for sind-krop-tjenester på Harvard-tilknyttede center Boston IVF, sagde for yoga: “ Det &'; s meget effektiv afslapning teknik, og en fantastisk måde at få kvinder i døren for at få støtte. I 2000 hun offentliggjorde resultaterne af et studie i Fertility og Sterilitet (Vol. 73, No. 4), der viste kvinder, der deltog i hendes program, som omfattede afslapning og yoga, var næsten tre gange større sandsynlighed for at blive gravid end kvinder der ikke gjorde.

en blidere form for motion

Dr. Domar har en interessant teori om en af ​​de måder, at nogle kvinder synes at drage fordel af yoga. "Jeg tror, ​​at kraftig motion kan reducere fertiliteten hos nogle kvinder," siger hun. "Vi kan ikke forudsige, hvis frugtbarhed er motion følsomme. Yoga er noget, de kan gøre, som vil reducere stress uden at påvirke deres fertilitet. For virkelig sædvanlige motionister, min kliniske indtryk er, at mindst halvdelen stoppe blive gravid. Yoga er det bedste værktøj Jeg har for disse kvinder. "

Ifølge Rahul Sachdev, MD, en specialist i reproduktive Endokrinologi og Infertilitet på Medical School Robert Wood Johnson i New Brunswick, New Jersey, omfatter de sundhedsfremmende fordele ved yoga med traditionelle og innovative medicinske indgreb kan lindre stress og pres i forbindelse med infertilitet, og dermed langt øger chancerne for undfangelsen.

Behandling infertilitet med yoga er en naturlig og omkostningseffektiv måde at blive gravide. Vidste du, at behandling for barnløshed forretning er $ 2 milliarder dollar business. Mange par bruger tusindvis af dollars for forskellige behandlinger, som kan forårsage smertefulde bivirkninger, finansielt pres, og yderligere stress. Mange af disse behandlinger er ikke vellykket, og parret fortsætter forsøger forskellige behandlinger bliver mere frustreret og økonomisk urolige.

Mayo Clinic nylig erkendt, at kronisk stress kan føre til en række helbredsmæssige og følelsesmæssige problemer. Yoga er en effektiv metode til at reducere stress og angst. Men derudover kan yoga for frugtbarhed bidrage til at afgifte kroppen, mens du slapper stramme muskler og bindevæv. De specifikke områder i yoga for frugtbarhed i lænden (sakrale plexus) hofter, lyske og bækken begynder at forbedre sig i blodgennemstrømningen og cirkulation-som kan støtte i sundere gynækologisk funktion. Da kroppen slapper af, sindet beroliger og nervesystemet er hjulpet af vejret til at hjælpe lavere stresshormoner som kortisol, hvilket kan hæmme den reproduktive hormon funktion. Dette kan potentielt være en fordel for fertilitet. At lære at lytte til kroppen &'; s naturlige rytmer gennem yoga og vejrtrækning kan bringe en dyb følelse af fred og forbindelse til vores egen medfødte helbredende kapacitet, hjælpe kvinder og par føler sig mere beføjet på deres rejse

For at behandle barnløshed. med yoga der en nogle grundlæggende trin, du kan tage for at få dig i gang. Denne første ting er at gøre en forpligtelse til at indarbejde visse daglige praksis såsom meditation, positiv visualisering eller ånde arbejde for at reducere din stress-niveau. Stress kan forårsage dine hormoner og organer til at blive ud af balance. Når du ikke er i balance din krop ikke fungerer til det fulde potentiale. Yogiske vejrtrækning vil hjælpe berolige krop og sind erstatter de negative tanker med positive.

Der er særlige rejser i yoga, der fokuserer på dine reproduktive organer og bækken området for at øge blodgennemstrømningen og stimulere energi. Der er også udgør, at blødgøre maveregionen clearing spændinger fra livmoderen, æggestokke og æggeledere, som vil øge deres produktivitet.

Yoga vil bringe balance til din krop, sind og sjæl specifikt dine hormon niveauer. Disse rejser vil forbedre din glandulær funktion, som vil stabilisere hormoner. For den reproduktive proces at forekomme dine hormoner skal være i balance.

Yoga er en naturlig måde at behandle din infertilitet ved at reducere stress fra måned efter måned for at forsøge at blive gravide. Når din krop er stresset og anspændt, så er dine organer får dem ikke til at fungere korrekt. Yoga vil berolige og slip spændingen specifikt i bækkenpartiet, der bringer øget blodgennemstrømning til dine reproduktive organer og giver energi til at flyde frit åbne og blødgørende bækken organer.

Vejrtrækning og undfange? Yoga og Fertilitet.

Åndedræt er liv. Det første, vi gør, når vi bliver født, er indånder, det sidste, vi gør, når vi dør, er udånder. Vores liv består af alle de vejrtrækninger i mellem. Åndedrættet er afgørende for liv, men det er også vigtigt at skabe liv.

Stress og infertilitet

Når vi går gennem infertilitet vi ofte stressede, vi indånder overfladisk og vores krop begynder at holde inde al den skuffelse, såret og frygt. Både fysisk og følelsesmæssig smerte bliver gemt i vores kroppe som stress. Når vi er stressede - cortisol frigives i hjernen, som hæmmer vores evne til at opfatte ved at påvirke de hormoner, der er ansvarlige for ægløsning og sund gynækologisk funktion. Yoga lærer os at åbne kroppen med åndedrættet, skaber evnen til at arrestere stress respons, balance hormoner og returnere kroppen, følelser og sind til en afslappet tilstand.

Du kan bogstavelig talt lære til “ indånder at forestille &"; som ånde påvirker din tilstand af at være på hvert niveau, lære dig at modtage livet bogstaveligt og billedligt. Åndedrættet er det mest effektive redskab, vi nødt til at stoppe “ kæmp eller flygt &"; afslapning svar &"; stress respons af det sympatiske nervesystem og returnere det til “ af det parasympatiske nervesystem.

Forbedret Fysisk sundhed

Yoga kan også påvirke den generelle reproduktive sundhed kvinder forsøger at blive gravide. Yoga toner og styrker de muskler, der støtter reproduktive organer og forbedrer spinal tilpasning, der gør det muligt bedre cirkulation og forbedret kapacitet og kvalitet af åndedræt. For kvinder, der tager infertilitet narkotika, kan bedre respiratoriske sundhed også hjælpe kroppen bekæmpe eventuelle farlige bivirkninger af disse lægemidler.

Reducering af fysiske virkninger af stress

Yoga er perfekt til at håndtere med en af ​​de mest udbredte sind /krop fertilitet udfordringer: stress, ofte stress forårsaget af den manglende evne til at få eller bo gravid. Kvinder oplever infertilitet er ofte stress og smerte-fyldt, bedrøvet og vred. Disse følelser genererer kemikalier i kroppen, der svækker immunitet og gør for en mindre gæstfrie miljø for et nyt liv. Yoga, på grund af sin brug af afslapning vejrtrækning teknikker, kombineret med rødmen ud af fysiske toksiner, giver en modgift mod de negative fysiske virkninger af angst, vrede og depression. Det hjælper også at ændre dit perspektiv til en mere objektiv, fritliggende sindstilstand, så du begynder at se dine udfordringer med mere ro og kontrol.

Yoga er ikke det universalmiddel

Dette er ikke at sige, at yoga er en instant frugtbarhed potion, eller at det virker for alle. Det er ikke en quick-fix. Det gør støtte til at holde din indre fred, som kan være meget svært, når kæmper med infertilitet på grund af den frustration, angst, sorg og fortvivlelse, at barnløshed kan producere
.