Nye 5 minutters Opskrift på Computer Eye Strain Relief

Når du er på arbejde, og det er tæt på frokost tid

Føler du dig træt?
Er dine øjne for tør og irriteret?
Er din nakke og skuldre stiv?
Har din ryg ondt?
Får du en hovedpine?

Hvis du svarede ja på mindst to af de ovenstående spørgsmål, du højst sandsynligt oplevelse Computer øjnene. Her er et par øjet øvelser fra naturligt syn forbedre teknik, der vil straks gøre dine øjne føler sig bedre

Ser langt væk (denne lempelse øje øvelse hjælper med at fjerne spændinger fra dine øjenlåg og falder til ro dine sanser)
Luk dine øjne halvvejs ned. Du vil bemærke, at dine øverste øjenlåg konstant skælve med forskellige amplitude. Koncentrere din indsats om at stoppe denne rysten. Lille hint -. Vil det være lettere at opnå, hvis man ser på objekter længere væk
Get komfortable (dette øje afslapning teknik hjælper til at slappe af hele ansigtet og bringer frisk blod til dine øjne)
langsomt lukke øjnene, ligesom dine øjenlåg er lavet af puffy, cottony skyer. Føler nu, at dine øjne bliver yderst komfortabel i denne position. Forestil stedet bag øjnene får varm og føle blodet, fyldt med ilt, der flyder gennem dine øjenhuler. Når du inhalerer, forestille breezy oxygenized luft kommer gennem næsen ind i dine øjne, vask hver øjets blodkar. Ånde ud gennem munden. Træk vejret på denne måde for en eller to minutter og afslutte denne øvelse med et smil.

Blinkende (dette øje øvelse er uvurderlig, og det hjælper med eventuelle problemer med synet ved at slække alle øjenmuskler, oxygenizing øjnene og smøre dem)
Blink for et halvt minut. Forsøge at gøre det med tilstrækkelig hastighed og samtidig, at bevægelserne meget lys. Forestil dig, at dine øjenvipper er sommerfugl vinger. Processen med at blinke er ekstremt vigtigt for dine øjne - det slapper de fleste af øjet muskler og smører og renser øjnene.

Mere Blinker (denne avancerede teknik med afslapning øjenøvelser arbejder direkte på objektivet og samtidig lemper øjenmuskler og smører dine øjne. Det kræver en vis træning selv)
Blink i et minut med dine øjne lukket
Eye Akupressur Massage (dette er gammel teknik af afslappende øjne, og samtidig energigivende dem. Brug, når du har tørre øjne, når du er træt, når du oplever nogen problemer med synet, når du har løbende næse, når du har hovedpine, når din bihuler ondt, osv ...)
Brug enten spidsen af ​​din langfinger eller kno af samme finger.
Hvis du bruger spidsen af ​​fingeren, skal du sørge for, at dine negle ikke skære huden af ​​masseres område. Bøj ikke fingeren.
Brug spiral eller cirkulære bevægelser.
Flyt ikke fingeren (eller kno) tilbage og kraft.
Første Eye Akupressur Point ligger på begge sider af broen af ​​din næse . Finde stedet, som reagerer med smerte på fingertryk. Brug midterste finger tips til at presse dette punkt.
Næste prik er placeret lige under eleverne. Arbejde på det i et minut, ved hjælp af forskellige tryk af dine masserer fingre. Så de næste punkter vil være din templer.
Under denne lidt massage session, du vil finde ud af, at dit syn bliver meget bedre, især når du trykker på prikken fra begge sider af næsen.
Hvis du ønsker dig kan tilføje yderligere to vigtige punkter, der også er placeret på øjenbrynene. Hvis du har brug for billeder gå til www.snezha.com, find fanen Eye Øvelser og kapitel kaldet Eye Akupressur
.