Motion bør ikke føre til varig smerter i kroppen

Her er de tre vigtigste grunde til, at folk ikke får nok motion: (1) Der er ikke tid nok; (2) En manglende stick-til-det-ness; og (3) Motion gør ondt og forårsager smerter i kroppen.

Faktisk er både forventet og sundt efter træning lidt stivhed og ømhed. Når musklerne er placeret under stress, knogler under en belastning, og lungerne i højt gear, kroppen styrke sig selv. Inflammation kommer som en del af den helbredende reaktion, beskytte området og sende signaler til hjernen, healing (reparation) skal gøres.

Forlænget ømhed og smerter i kroppen, er imidlertid ikke godt. Kronisk betændelse og forsinket start muskelømhed (DOMS) er to eksempler på dårlig motion smerte. Kroppen er stadig betændt, når reparationen ikke sker, som følge af for meget stress, dybden af ​​skade eller bare mangel på tilstrækkelig hvile. DOMS opstår, når muskelvæv har revet og der er behov for reparation. Begge opstår, når forkert øvelse udføres.

Motion bør ikke føre til varig smerte. Hvis smerten er fælles for dig, så du gør noget forkert. Selv for meget af en god ting er dårlig. Her er nogle ting at være opmærksom på, når de udøver.

Hold din konditionstræning inden for dit mål hjertefrekvens. Hvis du hvæsen, huffing bare for at sige goddag til personen ved siden af ​​dig, eller erfaring brændende i lungerne, så er det bedst at lette fra stammen indtil smerterne aftager. Hvis du er jogging, sætte tempoet ned. Hvis der på et løbebånd, mindske hældning.

Hvis du er vægttræning, og normalt føler smerte i specifikke områder efter træning, kan du være overtræning stærke muskler på bekostning af svagere. Mange mennesker vælger at holde tilføje vægt til deres bænk presser til at øge størrelsen af ​​deres pecs. Men de forsømmer deres ryg og nakke muskler og derefter erfaring skulder og nakke smerter. Nøglen er at arbejde de svagere muskler til at bygge dem op, mens opbakning fra de stærkere dem for en periode.

Hvis din træning gør ondt, du gør noget meget forkert og kan have behov for at ansætte en træner eller brand den, du har. Hvis du oplever øvelse ømhed og smerter, der don &'; t synes at gå væk, så er du nødt til at tage fat på betændelse respons. Med kronisk inflammation kommer smerter, stivhed og begrænset udvalg af bevægelse. Ingen af ​​disse er sunde.

Hvis kronisk inflammation forårsager din træning smerter, så kan du tage et naturligt supplement, der indeholder to gennemprøvede ingredienser, ligesom Paractin og Biofermented hyaluronsyre (Bio. HA). Hver af disse elementer kan hjælpe med smerte, inflammation og fleksibilitet. Tillægget Hydraflexin &handel; indeholder begge disse ingredienser
.