Fiskeolie og Aging - to gode grunde Seniorer bør tage et supplement Dagligt

Meget er blevet sagt om fordelene ved omega-3 fedtsyrer tilskud. Her er to måder, hvorpå tager en fisk olie kosttilskud kan hjælpe ældre mennesker lever bedre liv.

Hjerte-kar-fordele. Det er veletableret, at høje niveauer af triglycerider og homocystein i blodet markant øge ens chancer for at få hjertesygdomme. Fedtsyrerne EPA og DHA er indeholdt i fiskeolie har vist sig at sænke triglyceridniveauer og hæve niveauet af gode kolesterol i blodet. For nylig har universitetsstudier vist, at omega-3-fedtsyrer kan reducere homocystein samt. Homocystein er et farligt biprodukt af kroppens egen methylering proces og er en stor risikofaktor for hjertesygdom.

Kognitive fordele. Mental tilbagegang er en af ​​de værste ting, der kan ske som en person aldre, og selv om nogle kognitiv tilbagegang er uundgåelig, er der mange ting, som vi kan gøre for at hjælpe vores aldrende slægtninge. Den ene er at sikre, at vi holder vores forældre og bedsteforældre aktiv, både mentalt og fysisk. En anden er at sikre, at de spiser en sund kost og undgå forarbejdede fødevarer. Endelig er der flere kosttilskud, der kan træffes for at hjælpe med at afværge den kognitiv tilbagegang er forbundet med aldring. Klart den vigtigste af disse er fiskeoliekapsler. DHA er indeholdt i fiskeolie er en integreret del af den grå substans i vores hjerner. Masser af forskning er blevet gjort for at sikkerhedskopiere værdien af ​​DHA tilskud for folk i alle aldre, især de meget unge og ældre.

En undersøgelse, udført på University of Waterloo i Canada, målt niveauerne af EPA og DHA i beboere i plejehjem. Forskerne konkluderede, at mennesker, der bor i plejehjem, der anvendes i undersøgelsen var mangelfuld i omega-3 fedtsyrer. Deres gennemsnitlige indtag af omega-3 s var kun 121 mg per dag, hvor ministeriet for sundhed i Canada har foreslået et optimalt niveau på mellem 1.000 mg og 1800 mg!

Forskerne tilføjede, at gøre op forskellen ved at øge mængden af ​​fisk, der tilbydes i plejehjem ville være uoverkommeligt dyre. Heldigvis er det muligt at nå disse optimale niveauer ved at tage en høj kvalitet, koncentreret EPA /DHA supplement dagligt, derved at få både det kardiovaskulære og kognitive fordele nævnt ovenfor på en nem og omkostningseffektiv måde
.