Forkølelse og influenza er ikke kun om vinteren kuldegysninger

vinteren chill kan være delvis ansvarlig for de talrige tilfælde af influenza, hoste og forkølelse, der er optaget i løbet af denne sæson. Men i sandhed, en masse mennesker, der selv havde deres influenza skud vil ikke blive sparet fra at få andre sygdomsfremkaldende virusstammer, hvis de har svage immunforsvar. Under ... Vinteren chill kan være delvis ansvarlig for de talrige tilfælde af influenza, hoste og forkølelse, der er optaget i løbet af denne sæson. Men i sandhed, en masse mennesker, der selv havde deres influenza skud vil ikke blive sparet fra at få andre sygdomsfremkaldende virusstammer, hvis de har svage immunforsvar. At have en stærkt immunsystem betyder at have en bedre chance for afværger influenza-forårsager mikrober. Og hvis du allerede fanget influenza bug, din krop vil være i stand til at bekæmpe virus nemt og hurtigt, hvis du har sunde immunforsvar.

Her er seks effektive måder at styrke dit immunforsvar.

Chew nogle hvidløg

Hvidløg er en af ​​de mest alsidige urter til rådighed. Bortset fra kampene fra svampeinfektioner, det har også egenskaber, der er effektiv i bekæmpelsen off vira og bakterier. Tilføje et par fed hvidløg i dit måltid kunne virkelig hjælpe oprustning dit immunforsvar.

Hvis du ikke er en fan af hvidløg og spise sine rå fed føles at gøre et segment i Fear Factor showet, så kan du altid kigge efter kosttilskud, der indeholder hvidløg. Bare besøge din nærliggende sundheds-butik, og du vil helt sikkert finde dette produkt.

Desinficer Your Room

Det kolde vejr gør nogle mikroorganismer lever længere. Det er en af ​​grundene til, at mange mennesker får smittet med smitsomme sygdomme, såsom influenza og forkølelse. En måde at minimere dine chancer for at fange sygdommen i den kolde årstid er ved at gøre dit hus rent og bug-fri. Bare sørg for, at desinfektionsmiddel og rensemidler, du vil bruge til at rense dit værelse er økologiske og fri for skadelige kemikalier. Lugten og dampe fra kemisk-baserede rensemidler kan gøre dig faldt syg og kvalme.

Forbedre dit blod Flow

Personer ender opholder sig hjemme og ser fjernsyn, når det er koldt og fugtigt udenfor. Oftere end ikke, den isnende temperatur forhindrer dem i at udføre fysiske aktiviteter som at gå og jogging. Som et resultat, deres blodcirkulation lider, og de bliver syge nemt.

For at fremme god blodgennemstrømning, du bedre begynde at bevæge din krop, selv når du er inde i dit hjem. Har nogle ben elevatorer, crunches og push ups, mens du ser dine foretrukne tv-program. Hydroterapi kan også hjælpe kvikke op din træg blodgennemstrømning. Ved dousing dig selv med varmt og koldt vand skiftevis, er du med til at forbedre din omsætning.

Har nogle Chicken Soup

Hvis du føler at du er ved at være syg, kan du forkæle dig selv med nogle hjemmelavede kylling suppe. Undersøgelser har vist, at kylling suppe indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, som medvirker til at forhindre den blusser op af forkølelse og ondt i halsen.

Glem ikke C

En sikker måde at øge din immunitet er ved regelmæssigt at tage C-vitamin supplement. Hvis du tror, ​​din kost mangler denne meget nødvendige næringsstoffer, kan du altid kigge efter en multi-vitamin supplement, der har C-vitamin og zink, som er den førende immune booster.

Bortset fra at tage kosttilskud, vil det gøre dig meget godt, hvis du spiser mere frugt og grønt. Ikke alene er disse fødevarer sunde, men de er også rige på antioxidanter, der hjælper gøre dit immunforsvar stærkere.

afgifte

Hvis du synes at være tilbøjelige til at virale og bakterielle infektioner, så er der måske være noget galt ikke kun med dit immunsystem, men med hele din krop så godt. Nogle gange, folk, der ikke får de rigtige mængder af næringsstoffer i deres organer er modtagelige for at fange alle slags sygdomme.

Sørg for, at alle de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som du tager via kosttilskud og din sund kost er fuldt optaget af din fordøjelseskanalen. En måde at gå om dette er ved at undergå afgiftning proces. Dette program vil hjælpe slippe af affaldsprodukter, toksiner og fecal sagen rådner inde i dine tarme på grund års forsømmelse og lever en usund livsstil.

Du kan gøre kolon udrensning ved at spise en masse frugt og grøntsager, drikke masser af vand og tage produkter, der er specielt designet til at rense din tarm. Én afgiftning system, du kan bruge, er Colpurin. Vide mere om dette produkt ved at besøge http://tinyurl.com/8jkw6ma
.