Har Everybody Hørt? Ernæring gør en forskel!

Jeg tror ikke, at der nogensinde har været en tid, hvor samfundet har været så hektisk som det er i dag. Det ser ud til, at vi alle er travlt, travlt med vores 9 til 5 job, og derefter farende til at tage et barn til at danse klasse og den anden til fodbold. Husk at stoppe hurtigt, i dine rejser, at afhente mælk; vil du gøre en fuld shopping i morgen efter din gym træning. Åh, og glem ikke at du lovede at gå til din bedste vens stearinlys fest på torsdag. Åh mine stjerner! ... Hvad skal vi have til aftensmad? Hvornår vil jeg være i stand til at gøre det? Og hvem har fået tid til at spise det? Jeg ved, det lyder som mit liv, og jeg vil være villig til at vædde på, at der er et par af jer derude der deler en historie der ligner denne.

Nå, jeg foreslår, at det er tid vi alle gør noget for at gøre en positiv ændring i vores spisevaner. Bare en begyndelse. Selv noget så simpelt som at tilføje et stykke frugt til din kost hver dag. Vidste du, at undersøgelser har fundet en lavere risiko for kræft blandt dem, der spiser mere frugt og grønt?

Canadas Food Guide anbefaler 5-10 portioner af frugt og grøntsager, og de amerikanske kostråd anbefaler 2-4 portioner frugt og 5-7 portioner af grøntsager. I betragtning af at disse er minimumskrav til at opretholde en minimumsstandard for sundhed, mit gæt er, at de fleste af os kunne stå for at tilføje endnu en tjener til vores daglige rutine. Så hvad med at vi * grab * et æble eller en banan, mens vi er på flugt, eller få eventyrlystne med en guava eller mango.

Denne ene lille ændring kan ikke betyde forskellen mellem liv og død, men det er en signifikant positiv skridt i retning af optimal sundhed.

Vores helbred er drastisk påvirket af ernæring. Du vil opdage, at næsten alle sundhedsspørgsmål bliver mere let kontrolleres ved at tilføje eller fjerne visse fødevarer. Vi ved også, at fastfood ikke er så højt indhold af vitaminer og næringsstoffer, som vores krop har brug for.

Vi har søgt på nettet og fundet den perfekte sted at introducere dig til! Diætister of Canada bringer dig Great Food Hurtigt! Klik på dette link og finde nogle vidunderlige forslag og opskrifter til familien på farten. http://www.dietitians.ca/english/frames.html

Jeg vil vædde, hvis du er i stand til at tilføje et par flere måltider, der er højt på næringsstoffer, vil du finde dig selv med lidt mere energi til at hjælpe med at få dig gennem din hektisk tidsplan.

Indtil næste gang forblive glad og sund
.