Give slip på sorg

Sorg er en følelse, der kan indgive i kroppens væv og ånden. Selvom vi normalt tænker på sorg, som har at gøre med tabet af en elsket eller noget højt værdsat som et job, kan sorgen tage mindre genkendelige former. Nogle fælles underliggende kilder til sorg er sorg af ens egen mistet barndom, sorg tabte muligheder, sorg tabet af et godt helbred og sorg tabet af uskyld. En ting, der er værd at bemærke, er, at det er muligt at holde sorg for noget, man faktisk aldrig besad, men længtes efter. Længe efter den sygdomsfremkaldende begivenhed, der er indgivet, sorg stadig exacts en pris.

Sorg kan påvirke dem, der udfører det på flere måder. Det får hjertet til at blive lukket ned og fjernes fra livet. Dette har en negativ indvirkning på relationer. Dyb intern sorg forhindrer sund empatisk forbindelse. Det reducerer også evnen til at nyde livet og kan resultere i depression. Desuden fratager motivation og velvære. Mange mennesker rapport, at det er effekter, nogle gange kun er anerkendt i bakspejlet er udmattende. Deepak Chopra taler om, hvordan sorg og asbest kan både påvirke kroppen på samme måde på kvante-niveau. Det er bogstaveligt talt en tung tæt energi afholdt i hjertet lunger og ribben.

Mange mennesker kan føle den sorg som fysiske fornemmelser. Symptomerne oftest forbundet med sorg er tyngde i brystet, hyppige sukkende, og en følelse af deadness i hjertet regionen. Andre tegn kan være smertefulde ufleksible ribben, en klump eller tæthed i halsen og skuldre hunched beskyttende frem til at beskytte hjertet. Dette resulterer i posturale ændringer så godt. Hyppige lungeproblemer kan også spores til lagret sorg.

Hvis du erkende, at du holder sorg er der meget du kan gøre. Først kan du prøve liggende og forsigtigt afslappende. Derefter fokusere på den fysiske område af brystet. Bemærk, hvordan hjertet føles. Er det tunge eller lette? Føles det intakt? Er en del af det flænge eller følelse tyk og træt? Varsel, som du tune ind hvilke følelser og spørgsmål overflade. Vær opmærksom på eventuelle erindringer, der kommer op for dig. Læg mærke til temaer, der kunne forene nye oplysninger. Spørg din indre væsen til at hjælpe i denne proces.

Denne proces vil ofte stimulere følelser til at begynde at bevæge sig. Folk ofte går i stå i sorg, fordi de føler, at de allerede har grædt nok. Alligevel tider dyb sorg udtrykkes i wracking Hulken, der har oprindelse i solar plexus regionen. Det er som om den dybeste udtryk for det giver mulighed for løsladelse, og mildere udtryk kan faktisk holde følelser fast og genbrug. De dybere udgivelser kommer lettere, når vejret er involveret. Trække vejret dybt ind og ud uden en pause mellem i og ud vil ofte skylle følelser.

Der er flere hjælpemidler til denne proces, der kan anvendes. Den første er simpelthen at sætte en lille, hård pude mellem skulderbladene og føle trykket forsigtigt åbne brystet bagfra som du ligger på gulvet. En anden hjælp er blomster essenser, en vibrations afhjælpe. En omhyggeligt blandet sorg formel kan overtages en periode, som er ideel, eller kun når du arbejder med de følelser. Dette frigiver overbelastede følelsesmæssige energi, der virkelig omfatter blokken.

Musik kan være magtfulde hjælp i at frigive sorg. Klaver, harpe, violin og cello alle stimulerer hjertet. Mange mennesker finder det album Somewhere in Time at være perfekt. Også effektiv er noget af Ray Lynch, især Ingen Blå Thing og Deep Breakfast. Hvis du kender en bestemt stykke påvirker dig ved at bringe op tårer, du kan tape det et antal gange i træk og bruge det. Med musik tommelfingerregel er, hvad bevæger dig.

Mange mennesker, der bærer stor sorg kan drage fordel af Somatics øvelser for vejrtrækning. Ribberne har tendens til at fungere som en enhed, når kroppen holdes på måder, der reducerer bevidsthed om sorg. Men i virkeligheden de nederste ribben formodes at bevæge sig uafhængigt for at imødekomme de indre organer, når knasende og dreje. Yderligere fordele fra Somatics øvelser omfatter ro og en følelse af velvære. Den Somatics tape titlen Rolig og Energize vil åbne tingene op i brystet.

Hvis temaer eller minderne kommer op sit bedste for at vedtage den holdning, at hvad der kommer op er relevant for dit liv og din sorg. Temaer ofte fortælle os, hvor vi sidder fast. Hvis for eksempel et tema føler misbrugt af andre, overveje, hvad der kunne ændre dette mønster. Det kan være at anerkende, at andre er afspejler din egen foragt for selv eller det kan betyde, at du nødt til at tage bedre vare på dig selv, når det kommer til at sætte grænser. Sommetider self tilgivelse er det, der kaldes for, det er særlig udbredt omkring død og tab. Skyldfølelse om uafsluttede sager kan nemt resultere i sorg. Hvis du kan lære den lektie, du vil være mindre tilbøjelige til at gentage det samme mønster, vil sorgen være mindre tilbøjelige til at indgive og negativ indflydelse dig igen.

En sidste bemærkning er, at i vores kultur væv er blevet en subtil cue, der lukker ned processen med gråd. Det er bedst ikke at ty til væv indtil udgivelsen er godt i gang.

Hvis der anvendes blomst essenser i en periode tid, de kan forårsage teariness til spontan bryde ud i hele din dag og uge. Det er bedst ikke at forsøge at stoppe processen. En måde at fremme processen er at undgå undertrykke lyd. En anden er at lægge mærke til, hvordan du stramme hals og øjne for at undertrykke følelsesmæssige udtryk for sorg. Dette kan vendes ved at blødgøre spændte dele og lade gisp, kvalt lyde eller hvad har brug for at bevæge sig. De dybeste slags sorg har en wracking kvalitet og er ledsaget af en jamrende lyd. Når frigive det betaler sig at trække vejret, tillade, udtrykke og give slip.

En kraftig frigivelse af sorg kan ændre hele din synspunkt. Du føler dig måske lettere, friere, mere optimistisk og kærlig. Det er fordi hjertet befriet konstriktion energisk kan åbne igen. Den slags åbning er præget af en følelse af velvære, forbundethed og helhed. Alle de der er nævnt i denne stykke værktøjer er tilgængelige på LightSeed.com. Kan du finde din egen sorg relief !!

Bobbi Gay er uddannet i mere end et halvt dusin alternative metoder til healing og personlig vækst. I tolv år har hun arbejdet intimt med mennesker, der lader slip på fast følelser. Hun er forfatter til en omfattende hjemmeside dedikeret til at hjælpe folk til at give sig selv og helbrede. Alle de ovenfor nævnte og mange flere værktøjer er tilgængelige på The Self Empowerment Center @ LightSeed.com
.