*** Mere om kost og motion

En undersøgelse i tidsskriftet Demens og Geriatrisk kognitive forstyrrelser rapporterede, at folk med selv moderat forhøjet kolesterol i 40'erne har dobbelt så stor risiko for at udvikle Alzheimers sygdom i 60'erne, 70'erne og 80'erne. Dette tilføjer yderligere bevis på, at kolesterol er en risikofaktor for udvikling af sygdommen – sammen med andre faktorer ...

Højt blodtryk, diabetes, fedme, rygning og højt fedtindhold kost er alle blevet forbundet med stigende ens risiko. Et papir i Journal of American Medical Association rapporterede, at folk, der spiser en såkaldt middelhavskost og udøver regelmæssigt var på lavere risiko -. Med så meget som 50%

Den seneste kolesterol undersøgelsen var store og lange ( næsten 10.000 californierne blev fulgt i tre årtier), og dataene er slående. Mennesker med højt kolesteroltal - 240 eller højere - var 57%
mere tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom. Dem med grænseområdet kolesterol - 200-239 - var 23% større sandsynlighed

En mulig årsag til dette er, at højt kolesterol i blodet kan udløse mere af hjernen-tilstopning stof beta-amyloid protein

Forskerne er generelt enige om, at holde kardiovaskulære risikofaktorer i skak er godt for hjernen samt hjertet. “ Skaden, at disse faktorer forårsager på skibene i hjertet, for eksempel, er præcis den samme form for skader, der er forårsaget i hjernen, &"; siger Lenore Launer, chef for neuroepidemiology på National Institute on Ageing i Bethesda, MD “. vaskulaturen er svækket på en eller anden måde, og så neuronerne kan dø &";.

kost og motion undersøgelse konstateret motion alene var knyttet til så meget som en 50% reduktion af risiko, diæt alene med så meget som 40%. Visse naturligt forekommende nerve beskytter stoffer er stimuleret af fysisk aktivitet - så der er direkte biologiske effekter af motion, der rækker ud over bare bedre blodgennemstrømning

Det er ikke de første undersøgelser, der tyder på, at kost og fysisk aktivitet kan være beskyttende. . Middelhavet-typen kost kombinerer flere fødevarer og næringsstoffer potentielt beskyttende mod
kognitiv dysfunktion eller demens, såsom fisk, enkeltumættede fedtsyrer, vitaminer B12 og folat, antioxidanter (vitamin E, carotenoider, flavonoider), og moderate mængder af alkohol - alle
som ualmindeligt og kombineret har vist sig at være gavnligt.

Dr. Jeffrey Cummings, direktør for Mary S. Easton Center for Alzheimers sygdom forskning på UCLA siger han ofte felter spørgsmål fra familier af sine patienter om, hvad de kan gøre for at undgå, at sygdommen sker med dem. Han anbefaler tilskud af vitamin C og E og omega-3 fedtsyrer, motion tre gange om ugen i 30 minutter og tage sig af ens kardiovaskulære risikofaktorer såsom blodtryk og kolesterol.

Selv i mennesker med genetisk disposition for at udvikle Alzheimers livsstilsændringer kan gøre en forskel, siger Cummings. “ Min erfaring er, at folk, der ved, at de er ved genetiske risiko tage de miljømæssige tiltag langt mere alvorligt &";.

Så spiser rigtigt og motion, og du er halvvejs der ... For mere information om, hvordan kost og kosttilskud kan hjælpe dig i kampen mod Alzheimers sygdom tilmelde dig gratis nyhedsbrev på http://www.alzheimersalternative.com
.