Fedme: The Cure. . . Du kender allerede

Introduktion

Hvis du er overfølsom, let fornærmet eller ikke-ØNSKER at sand forandring, dette er ikke den artikel for dig. Hvis du er imidlertid villig til at være sandfærdig med dig selv, kig i den indre spejlet og tage springet af forandringer, du rammer betale snavs!

Denne artikel handler om den kur mod fedme. Ikke af “ a &"; helbrede; “ i &"; helbredelse. Den eksisterer allerede, og har været skjult i almindelig visning. Det er ikke nyt, eller ekstreme. Det er ikke et modefænomen, som vil vare 4 uger, indtil en ny kommer. Du behøver ikke at sulte dig selv eller gå gennem nogle ekstreme “ detox &"; som 99% af befolkningen ikke har brug for. Det er simpelt

Ikke altid let, men det er simpelt

Efter at have læst dette, du skal sige til dig selv, “.. Jeg allerede vidste alle eller de fleste af denne &"; Hvis dette eller vis variation fjedre ind i din bevidsthed, fantastisk!

Det handler ikke om at lære noget nyt. Du er allerede i information overload. Vi har ikke brug for mere. Det handler om at gøre, hvad du ved, på en måde, der er ideel til dig

Årsag:. Hoverround-itis

afsæt for denne artikel gjorde af bakke træning som forberedelse til min maraton næste uge. Som jeg har gjort på de fleste torsdage for de sidste 4 måneder, jeg gentagne gange køre op ad en stejl bakke, en, der har udsigt til en sø. (Dette er beslægtet med vægttræning til benene.) Under de vagtsomme øjne alligatorer og et par fiskere, dette er en del af min rutine.

I dag var en smule anderledes. Mens forberedelserne til sprint # 3, nogen “ red &"; i en af ​​disse electic stole til at gå til deres hjem, som var hele 30 fod væk. Årsagen til denne person at være i en af ​​disse stole var enkel – de var fede, og de 100 pund overskydende fedt forårsage smerte i deres knæ. De kunne ikke lide den smerte, så de overbeviste deres læge, de var “ handicappet &"; og havde brug for denne tingest til at komme rundt. Pyt, (en del af) behandling for et sådant problem er naturligvis, motion.

Lad mig pause et sekund. Der er nogle enkelte, der virkelig drage fordel af en sådan anordning. Visse sygdomme kan forårsage fremadskridende degeneration af muskler, led og knogler, forhindrer sådanne mennesker fra at gå eller endda stående. Dette er for hvem disse anordninger var bestemt. Det bidrager til deres liv og gør det mere fuld.

Når Comfort Dræbte

Vi er blevet et samfund, hvor en betydelig procentdel er gået til det yderste. Komfort er blevet en krykke. Måske en bedre måde at sige dette er, at komforten har ført til en krykke. . . .literally.

IPhones har erstattet gå og tale. Fjernbetjeninger tillade nogle at blive ét med møblerne. Vi behøver ikke engang at gå til købmanden for at hente junkfood. Det kan leveres til os. Vi ansætter folk til at klippe græs eller skovle sne, ikke fordi vi kan &'; t, men det er for svært. Siddende er blevet ldquo &; ny rygning &"; (se http: //docwellness.wordpress.com/2013/07/30/too-much-sitting-the-new-ver ...).

Vores kroppe er designet til at stå, gå og løbe . Bevægelse er et must. Bevægelse er medicin.

Livet er blevet så behageligt, at vi er blevet elendige!

The Cure

kur og forebyggelse for stort set alle tilfælde af fedme er den samme nu, som det var hundreder af år siden, da det vil være flere hundrede år fra nu:

Forbruge flere grøntsager
spise flere proteiner og sunde fedtstoffer versus kulhydrater
forbruge mere omega 3 fødevarer baseret
Reducer sukker indtag
Spis 3 afbalancerede måltider om dagen. . (Don &'; t snack i mellem måltiderne)
udøve dagligt og energisk
Og endelig, for moderne tider, fjerne GMO fødevarer

Denne “. Kost &"; har et navn og kaldes sund kost. Dine bedsteforældre og deres bedsteforældre vidste om det. Det er en livsstil, ikke en del tid måde at spise, så jeg kan tabe sig og derefter gå tilbage til den måde, jeg plejede at spise tilgang. Hvis du spiser på denne måde 6 af 7 dage om ugen, ville næsten alle til gavn.

(Der er undtagelser selvfølgelig. Diabetikere kan have brug for at spise oftere for eksempel, men det store flertal af mennesker ville være meget sundere spise på denne måde.)

Der er et stykke mere, og jeg vil komme til at om kort tid.

Hvilken en

nogensinde får en fartbøde, og forsøge at tale din vej ud af det? “ Men officer, jeg har en aftale. . . . &"; Men officer, jeg kun gå med strømmen af ​​trafik. . . . . &";

Selvfølgelig undskyldninger aldrig arbejde. . Husk denne sætning

På dette tidspunkt er nogen, der siger noget om, “ Ja, jeg ved det. . . .men. . . Jeg kan ikke gøre det, fordi. . . . &"; “ Ja, men min situation er anderledes, fordi. . . . . &"; Ja, men. . . . . &";

På dette tidspunkt, en anden siger, “ jeg kender. Nu vil jeg gøre &";.

Hvilken person, er du forpligtet til at være? Du kan vælge enten, bare ikke begge dele.

det sidste stykke

Geoffrey Hilton Barber er en af ​​de mest fantastiske mennesker, du sandsynligvis aldrig har hørt om. Han er en ultra-udholdenhed atlet. Han afsluttede sådanne begivenheder som Badwater 135, en 135 miles løb gennem ørkenen med temperaturer op mod 135 grader og over 10.000 fødder elevation. Han har gennemført andre ekstreme løbsarrangementer gennem ørkener samt klatrede Mt. . Everest

Og forresten, Geoffrey er blind

En interviewer spurgte Mr. Barber “. Kan nogen. . . “ og før hun kunne afslutte sætningen (“ Kan nogen gøre dette løb &" ;, med henvisning til Badwater....?), svarede han med et rungende JA

“.? Hvordan &";

“ Gennem Will &";.

Der er den sidste brik – Will. Vil er, at “ magiske &"; karakteristik, der giver alle og enhver til at gå fra “ jeg ønsker. . . &"; til “ jeg gjorde. . . “

Will eller viljestyrke betragtes som den følelse er forbundet med Nyre energi, og når du kan styrke nyrerne, du styrker Will. Fødevarer, der er salt i naturen, såsom selleri er ekstraordinære. Fødevarer, der er mørkt farvet såsom svesker eller oksekød betragtes også undtagelse.

Den bedst kendte urte formel kaldes Shou Wu Chih (kan findes i de fleste helseforretninger) styrker nyrerne energi samt giver energi til hele kroppen, forbedrer immunitet og styrker knogler, tænder og hår. Og ja, Will. (Det ideelle er selvfølgelig at have et program designet til at passe din ideelle kemi. Hvis det er af interesse, så kontakt mig på [email protected]. Jeg er en ekspert på dette.)

Det virker også i omvendt; der er, når vi gør ting, der kræver mod, det styrker nyrerne energi, som igen styrker viljen

Det gamle ordsprog er sandt – . Hvor der er en vilje er der en vej

Nu kender du den måde

** Trykt med tilladelse fra http://docwellnessformula.com
.