Stress Management Programmer

Stress management programmer bliver gjort i forskellige institutioner og sundhed enheder. Her i sundhedscentre programmerne er designet til at give oplysninger om den generelle årsag og virkninger af stress. Vedrører også, hvad du vil have, når du deltage i programmet er nogle teknikker til, hvordan man kan håndtere stress. Du vil blive givet lektioner om, hvordan man udvikler en personlig stresshåndtering stil. Disse typer af programmer er gode tage tilfældet med håndtering af stress; her du får hjælp til at forbedre interpersonelle relationer og øge den moralske og produktivitet hvert organ, der deltager i dette berigende program. Det er også giver deltagerne med færdigheder som lederevner og lyttefærdigheder

De, der er i opkrævet af denne stress management programmer er professionelle på følgende områder &'; rådgivere, psykolog og pædagoger. Programmerne er tilrettelagt på en måde, at deltagerne studere i en interaktiv og dynamisk klasse. For at gå videre denne forvaltning programmer er design til aide folk i at bringe ned på deres stressniveau. Derfor, hvis du er en del af det program, du kommer til at opnå færdigheder i rationel tænkning teknikker, sund kost, selvstændige esteems, tidsstyring, administrerende vanskelige situationer, problemløsning og afspændingsteknikker. Life balance programmer i stresshåndtering basere sin opmærksomhed på at opnå en sundere krop og sind. Derfor vil der i drøftelserne programmet er base på dækker sund kost, alkohol, eller stofmisbrug, sunde relationer, penge forvaltning, fysisk aktivitet, søvn, spiritualitet og tidsstyring.

Når det kommer til at arbejde og generelle sundhed, stress ledelse kommer altid i at reducere medarbejderne stress og også gå videre til at forbedre deres sundhed. Det første skridt i dette program er rettet mod at uddanne medarbejderne om de grundlæggende natur, kilder, symptomer og konsekvenser af stress. I den midterste del af det program, du vil blive undervist i de forskellige stress management færdigheder som muskelafspænding, biofeedback, meditation og kognitiv omstrukturering. Holistisk stress management program er en arbejdsplads stress management program. En fordel ved dette program er, at det forbedrer selvtillid, selvkontrol, kommunikation og arbejdstagernes tilpasningsevne.

Et andet vigtigt aspekt af stresshåndtering er, at det kan gøres online. Telefoniske og online stress management programmer er varetaget af forskellige sundhedscentre. På den del af rådgivere, de hjælper enkeltpersoner til at sætte realistiske mål, etablere handlingsplaner og identificere motivation teknikker. Nogle centre adfærd ferie ture. Multimedieunderholdning og stresshåndtering program kan reducere stress med billeder og musik.

For at konkludere, har der været et par bestræbelser på at fastlægge effekten af ​​stress management programmer og teknikker. Til dette formål var et eksperiment udført af Bruning og Frew udført ved hjælp af en gruppe og teknikker kontrol, hvor kombineres på mange måder. Den første kontrolgruppe blev boret i uddannelsesprogrammer uden færdigheder i uddannelsesprogrammer, resultatet af dette eksperiment var ikke helt opmuntrende. Derfor var der behov for et andet eksperiment, og den næste kontrolgruppe fik færdighedstræning og Meditation teknikker og de viste bemærkelsesværdig reduktion i depression, fjendtlighed og angst. Der var ingen synlig effekt på job stress og blodtryk blandt medlemmerne af kontrolgruppen, mens de andre grupper oplevede reduktioner
.