Tips For at beskytte mod Memory, sprog og Personlighed Tab som vi alder

Den mest almindelige kilde til hukommelse, sprog og personlighed tab hos ældre er Alzheimers &'; s sygdom. Der er ingen kendt kur. Nyere forskning afsløret et nyt gen, som er “ SORL1, &"; at når fungerer normalt, beskytter mod og reducerer sandsynligheden for at udvikle Alzheimers &'; s sygdom. . Det håber, at dette fund vil hjælpe med at opklare nogle af demens &'; s årsager forbundet med Alzheimers &'; s sygdom Salg

Faktorer, der bidrager til Alzheimers &'; s sygdom omfatter:

• En familie historie af sygdommen
• Stigende alder

Der er stigende tegn på, at du kan reducere din chance for at få Alzheimers &'; s sygdom ved:

• Forbedring af din livsstil og kost
• Don &'; t lade dine tanker få rusten
• Mental aktivitet styrker hjerneceller og neurale forbindelser, og kan endda skabe nye nerveceller Salg • Stimulering fritidsaktiviteter i hele livet, kan reducere risikoen for demens i forbindelse med Alzheimers &'; s sygdom
• Læsning
• Skrivning
• Færdiggørelse krydsord
• Besøge museer
• Mastering et nyt sprog
• Tager nye klasser Salg • Arbejder hen imod nye grader

Fordi hjernen tillader neurale forbindelser til fortsat at danne sent i livet, forskerne opdagede kort, gentagne læring sessioner bremset opbygning af et protein i hjernen kendt for at føre til plaques og tangles (symptomer af Alzheimers &'; s.) Dette er en vidunderlig opdagelse i, at det betyder mennesker er aldrig for gammel til at begynde at udøve sindet. Selv almindelige aktiviteter udføres forskelligt, såsom børste tænder med den anden hånd, eller tage en anden vej for at arbejde kan nære hjernen celle-forbindelser

Andre nyttige forslag til lavere risiko for demens, omfatter:.

• Et stærkt netværk af familie og venner
• social aktivitet mindsker depression og reducerer stressniveauet
• frivilligt arbejde for lokale projekter
• deltage i en klub
• rejser

Ifølge Harvard forskere, frivilligt arbejde, slutter en klub, eller rejser kan tilføje op til fire år til dit liv.
Hvad er en af ​​de bedste måder at pleje dit sind?

• Hold dit hjerte sundt med aerobe motion

Aerob motion forbedrer iltforbrug, der gavner hjernens funktion. Svømning, cykling, dans og endda en rask halv time gåtur hver dag fremmer god blodgennemstrømning til hjernen og stimulerer nye hjerneceller. Disse aktiviteter nedsætte risikoen for demens og bremse kognitiv tilbagegang hos personer, der allerede har demens. Yderligere fordele ved at styrke forbindelserne mellem hjerne og hjerte kan nævnes:

• Reducerer risiko for hjerteanfald
• Strokes
• Og diabetes

Når du reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes du også beskytter mod Alzheimers &';. Sygdom
Hvad er en magt mad, der kan hjælpe med at holde Alzheimers &';? S væk

• Spise et æble om dagen eller tilsvarende i at drikke æblejuice sammen med en afbalanceret kost

Ifølge forskere fra Cornell University og University of Massachusetts, friske æbler indeholder høje niveauer af antioxidanten quercetin. Spis mindst én æble om dagen for at hjælpe med at beskytte hjerneceller. Andre magt fødevarer for at sikre sig mod Alzheimers &'; s sygdom omfatter:

• Friske grøntsager Salg • Fisk rig på omega-3 fedtsyrer, såsom laks, ørred og hvid tun
• Fødevarer rige på folat som spinat, tørrede bønner, ærter, berigede korn, kornprodukter og nogle frugter og grøntsager

Hver af os kan opleve perioder med hukommelsestab, som vi alder, men et par enkle livsstil og kost ændringer kan hjælpe med at beskytte mod svær demens associeret med Alzheimers &'; s sygdom

Kilde: WebMD Online

Disclaimer: Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration.. Oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. Alle sundhedsmæssige betænkeligheder bør behandles af en kvalificeret sundhedsperson

Denne artikel er gratis at offentliggøre med den ressource boksen
. &Nbsp.;