Daglige Livsstil Tips til at reducere rynker

Som vi bliver ældre, vores udseende er blot en af ​​de mange ting, som vi er nødt til at bekymre sig om faldende. Fine linjer og rynker er en del af de første tegn på aldrende hud. Anti-aging og rynker reduktionsgear består af at spise ordentlig ernæring, drikke nok vand, reducere stress, rengøring og moisturizing huden og få nok søvn. Men selv hvis du bor sundt og følge disse retningslinjer den naturlige ældningsproces forårsager et fald i kollagen, som øger sandsynligheden for rynker. Så ud over at følge en sund livsstil omfatter nogle af disse mere overraskende tips i dit daglige liv til at reducere rynker fra snigende op på dig.
Grundlæggende hudpleje er roden til at undgå rynker vises på din hud. God grundlæggende hudpleje omfatter passende kost, iført solcreme, opholder sig ud af overdreven sol, ingen t rygning og brug af fugtighedscreme. En ordentlig kost bør indeholde et ton af frugt og grøntsager, fordi de er fyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler, der holder din hud sund og smuk. Derudover protein er afgørende for sundheden for din hud. Koldtvands fisk som laks er en stor kilde til protein og indeholder også omega-3 fedtsyrer, som nærer huden, hvilket gør den ungdommelige, smidig og fri for rynker. Forbrugende fisk, der indeholder omega 3 &'; s mindst tre gange om ugen, vil i høj grad reducere din chance for rynker. En anden kilde til huden beskyttere omfatter soja fødevarer. Soy beskytter huden mod skader og holder huden struktur fast, hvilket eliminerer muligheden for rynker. Derudover kan alle kaffe, at amerikanerne drikker være part af problemet w. Derfor at vende virkningerne af kaffe på huden heks til kakao eller grøn te. Disse produkter indeholder flavonoler kaldet catechiner, der forbedrer omløb til de hudceller. Dette tillader huden at forblive hydreret og glat. Ved at tilføje disse elementer til din kost eller foretage de nødvendige ændringer, du kan yderligere reducere rynker.
Vask, rengøring og fugtgivende din hud er nødvendig for at undgå rynker. Men nogle mennesker vasker deres ansigt for meget. Over vask kan udtørre huden og fratage huden af ​​sine naturlige barriere olier, som beskytter det. Undgå sæber, der don &'; t indeholder hud fugtighedscreme hellere bruge ansigts rensemidler, der vil beskytte din ansigtshud mod skader og tørhed. Ud over fugtighedscreme bruge aktuel C-vitamin og alfa-hydroxy syrer kan også reducere forekomsten af ​​fine linjer og rynker og forhindre dem i at opstå. C-vitamin er en antioxidant, der beskytter huden mod skadelige frie radikaler. Det øger også produktionen af ​​kollagen i huden, som er nødvendig for at holde huden fast. L-ascorbinsyre er den type af vitamin C, der har vist den bedste rynke relief. AHA eller alpha hydroxy syrer er exfoliants, der bruges til at fjerne fine linjer og rynker allerede er til stede på huden. AHA &'; s fjerne det øverste lay af døde hudceller til at reducere forekomsten af ​​rynker. AHA kan anvendes i en daglig hudpleje regime og bør anvendes, når huden er rengjort.
Sleeping er en integreret del af at holde huden smuk. Når du mindske antallet af timer, du sover du fjerne væsentlige udrensning, at kroppen går igennem, når du sover at skille sig af toksiner. Derudover træthed og generel følelse af træthed årsag rynker vises på ansigtet. Derfor er det nødvendigt at få 6-8 timers søvn for at sikre din hud sund opsving hver nat. Ud over det antal timer, du får søvn, den position, du sove i påvirker også din hud mulighed for rynker. Når vi bliver ældre vores hud bliver mere påvirkelige. Når du sover på maven dit ansigt kommer i kontakt med din pude. Kemikalier, snavs og toksiner, der er til stede ion din pude, pudebetræk og hår kan nemt overføre til din hud og forårsage forringelse. Også som du sover rynker fra din pude kan aftryk sig ind i dit ansigt. Overarbejde det tager længere tid, og længere tid for disse rynker til at forsvinde, før de bliver permanent forankret i huden. For at undgå at det sker det &'; s bedst at sove på ryggen (også en bedre postural sovestilling til din nakke og ryg). Side sovende forårsager hage og kind rynker hvor som mave sove kan forårsage krager fødder og en rynket pande.
Endelig vores syn kan i høj grad påvirke forekomsten af ​​rynker i dit ansigt. De fleste mennesker ville ikke af &'; t normalt relaterer disse to ting men man kan i høj grad påvirke den anden. Når dem synet er svækket på grund af degeneration, genetik eller miljø er det naturligt får dig til at knibe øjnene sammen. Skelende forårsager også fine linjer og rynker til at blive vist omkring øjnene. Derfor undgå at knibe øjnene sammen ved at få læsebriller, kontakter og iført solbriller, når du er i solen. Forsøg aldrig at læse eller se uden de nyttige værktøjer ellers vil du udvikle rynker.
Ved at inkludere disse enkle og nemme tips i dit daglige liv, du kan reducere forekomsten af ​​eksisterende rynker og mindske risikoen for rynker optræder som du alder.
.