Gåture Med Næse Vejrtrækning kun at bekæmpe stress, aldring og lav Krop iltindhold

Hundredvis af læger ordinere motion med næsen vejrtrækning til deres patienter i disse dage. Dette er på grund af en enorm forskel og sikkerhed for næsen vejrtrækning i forhold til akutte eksacerbationer, sygdomme og generelle sundhed. Vejrtrækning fører til anstrengelsesudløst astmaanfald, slagtilfælde, krampeanfald, hjerteanfald, forstoppelse, kramper, lavt iltindhold i kroppens celler, og mange andre negative effekter.

Du bør seriøst overveje at gå med næsen vejrtrækning rutinemæssigt ikke kun for generelle velvære, men også for at styre din stress og forebygge aldring. Hvis du er oprigtig om at reducere stress og aldring, så kan du nemt gøre det med et afbalanceret gå-program, der er baseret på næsen kun trække vejret. Det er meget enklere for mange mennesker til at fortsætte med en walking program, og det betyder, at dine udsigter til at holde ældning og stress off er højere. Den demonstreret tilgang til vedvarende kondition er at tilføje sunde vaner over tid og holde din walking i sidste ende vil give dig præcis, hvad du ønsker.

Hvis du er ligesom millioner af andre folk med vejrtrækning, mens du udøver, så ikke du måske ønsker at straffe din krop med en ru træning med munden vejrtrækning. Det fører til lavere niveauer af ilt i cellerne. Munden vejrtrækning forårsager også oxidativt stress, der fører til ældning af celler. Hvis der repræsenterer dig, så du er en glimrende udsigt til at starte en omvandrende condition program med næse åndedræt. Husk på denne type Walking vil gradvist gøre dine benmuskler mere kraftfuld, men det vil også have en lignende god virkning på forskellige andre muskelgrupper så godt.

Start langsomt, da næsen vejrtrækning er en udfordring for de fleste. Med tiden vil du have mulighed for at gøre mere og måske øge din ganghastighed så godt. Dette er, hvad du ønsker at opnå, fordi du går længere og med en højere sats vil øge din celle iltning grund værdifulde CO2 effekter: vasodilation og Bohr effekt. Det er de centrale aktører i ilt transport.

Den mest effektive metode til at bekæmpe stress og agng udfører øvelser længere og for en mindre intensiv periode, men med næsen vejrtrækning hele tiden. Hvis det er muligt for dig at få i en anstændig gåtur i en time eller mere, så vil du være at have store fremskridt. Hvis du kan begynde at gå lange ture med næsen vejrtrækning, men har været mindre aktive, så sørg for at tage det meget gradvis og være tålmodig.

Du kan nemt føler mange fantastisk positive aspekter fra en solid gå-program med næseånding hele tiden. Toning af dine benmuskler vil få dem til at blive stærkere, og det vil også brænde langt flere kulhydrater undervejs i celler stigende ilt senere, mens du er hvile. Walking er en nem og sikker måde at øge blodcirkulationen, som er stor på mange måder. Med denne boost, vil cellerne i hele din krop har meget mere ilt, og som vil give dig mere energi og bedre søvn. Din mentale effektivitet og standard hjerne staten vil drage fordel af de større mængder af ilt i blod og væv.

En anden stor fordel af at gå med næsen vejrtrækning er, det kan være virkelig behagelig, hvis du danne en gruppe til at gå med. Gåture med næsen vejrtrækning er en form for motion de fleste kan ubesværet gøre, og som vil gøre det muligt for dig at finde andre til at deltage i.

Endelig er der en ekstra bemærkning relateret til sædvanligt munden vejrtrækning. Mange mennesker vågner op med tør mund på grund af oral vejrtrækning under søvn. Hvis dette repræsenterer dig, overveje en simpel mund taping teknik (se Resources nedenfor), der har en dybtgående indvirkning på dit velbefindende og krop ilt niveauer om morgenen. .. Succes