Top Fem Ernæring Tips til sund hud

Skønhed kommer indefra og udefra, men de fleste mennesker bare fokusere på, hvad de lægger på deres hud - makeup, cremer, lotions, læbestifter, og så videre. Men faktum er, at skønhed kommer indefra virkelig om -.. Det er hvad du putter i din krop, ikke hvad du lægger på din krop

Her er fem ernæring og sundhed rådgivning over en smuk udseende hud

1) Frugt og grønt reducerer oxidativ stress, er processen med kollagen i huden er beskadiget og forårsager rynker og fine linjer. Desuden frugter og grøntsager med til at fodre raske celler, hvilket gør huden glød, kan blive mere hydreret og sundere. Desuden frugter og grøntsager er fulde af carotenoider er potente antioxidanter og hjælper huden ser sundere og yngre. Undersøgelser har vist, at de fleste carotenoider i deres hud ser sundere, yngre og mere attraktive for det modsatte køn. Juice Plus + frugt-og grøntsagssaft pulver koncentrat, der er blevet fundet i flere peer, at offentliggjorte undersøgelser øge carotenoider i humant blod og kan være en god måde at gøre folk sundere, smukkere udseende Fordi huden på indvirkningen på niveauet af carotenoider.

2) Omega-3 fedtsyrer er anti-inflammatorisk og meget godt for hudceller. Indianerne spiser alt for mange omega 6 fedtstoffer og ikke nok omega-3. Du kan få flere omega-3 fedtsyrer ved at spise fisk på det åbne hav, som laks, nødder, såsom valnødder og pekannødder, frø, hamp, hør, oliven og avocado. Omega 3 fedtsyrer er ikke kun godt for en sund hud, medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, degenerative, autoimmune sygdomme, og meget, meget mere! Sandheden er, at hele din krop er tilsluttet, og når du fodrer kroppen til højre, vil du forbedre din hud sundhed og helbred hele kroppen. Ved at forbedre sundhedsområdet, alt andet forbedres.

3) sukker øger oxidativt stress i kroppen og skader sund hud. Sukker i høj grad påvirket af acne og andre hudsygdomme. Bare reducere sukkerindtag kan gøre underværker for sundheden for din hud. Sukker undertrykker immunsystemet, hvilket øger risikoen for sygdom og infektion, det er lidt langsom og træt, insulinniveau, og i virkeligheden, sukker er en gift til at handle klogt og holde sig væk fra gift! Læder og familie, tak.

4) Forarbejdede fødevarer er opdelt i sub-produkter og giftige syrer i kroppen. Mange af disse produkter skal elimineres gennem huden, skade hudceller og rynker og øget acne. Desuden forarbejdede fødevarer indeholder tusindvis af kemikalier, kunstige konserveringsmidler, sukker, kunstige sødestoffer, excitotoxins, og mange andre giftige forbindelser, forurenende stoffer og kræftfremkaldende stoffer, der er bedre stillet uden. Så bare sige nej til forarbejdede fødevarer og spise mere fuldkorn, frugt, grøntsager, frugt, fuldkorn, bælgfrugter, nødder og frø.

5) Transfedtsyrer er meget skadelige for menneskers sundhed. Hver celle i kroppen til at opbygge en cellevæg består af fedt. Når bygget transfedtsyrer i cellevæggen, der forstyrrer den normale funktion af cellen. Dette bevirker, at hudens celler har en stiv og ufleksibel, der forårsager rynker og hud ser gamle
.