Fat Burning Diet svar ~ De videnskabelige fakta bag Fat Loss Frustration

Reguleringen af ​​blodsukkeret er nøglen til en fedtforbrænding kost og fedt tab.

Fat Burning Kost og regulering af blodsukkerniveauet

Hvad er årsagen højt blodsukker?

1. spise store mad mængder pr måltid
   
2. dobbelt indtag af kulhydrater i en portion
   
3. spise en øget mængde af simple sukkerarter
   
4. savnede måltider eller længere perioder mellem måltiderne
   

   Store Food Mængder pr måltid
   
   

   Din lever nedbryder den mad du spiser i tre store næringsstoffer: Kulhydrater til glykogen; Protein til aminosyrerne; og fedt at fedtstoffer. Når en overdreven mængde af fødevarer er spist på en portion, din lever ikke er i stand til at nedbryde maden i bare glykogen, aminosyrer og fedtstoffer kun. Der vil være en stigning i fedt og sukker i din blodbanen, fra din lever.
   

   Resultatet er en øget blodsukker og et højere niveau af insulin i kroppen. Du er ikke i stand til at bruge fedt på kroppen for energi.
   

   Dobbelt kulhydratindtagelse In One Meal
   

   Din lever nedbryder kulhydrater til glykogen. Hvis du spiser 2 eller flere stivelsesholdige kulhydrater i samme måltid, dit blodsukker, og Deres insulin-niveau, vil stige, fordi din krop vil producere glukose fra dette. Som et resultat, vil din krop ikke være i stand til at bruge sine fedtdepoter.
   

   Stivelsesholdige kulhydrater kartoffel, pasta, ris, brød, pizza, dej, kage, småkager osv Så mange af os er vant til at have brød med hvert måltid, sammen med kartoffel eller pasta eller ris
   

   Spise sukkerholdige fødevarer
   

   At spise sukkerholdige mad -. mere end 10 gram per portion - vil øge dit blodsukker niveau kraftigt, hvilket resulterer i overskydende insulin produktion og sekretion i dit blod. På grund af dette, kan du sige farvel til fedt tab.
   

   Begræns dit forbrug af sukker til ikke mere end 10 gram per portion. Begrænse din ørken forbrug til et par gange om ugen og spiser ikke desserter på back to back dage.
   

   Ubesvarede måltider eller længere perioder mellem måltiderne
   

   Ikke spise for 3 eller flere timer vil forårsage dit blodsukker til at falde under det normale. Som reaktion på dette, vil dit blodsukker svæve, når du næste spise noget. Dette medfører en stigning i insulin-niveau i kroppen.
   

   The Big sandheder om en Fat Burning Diet
   

   Hvis du er seriøs omkring fedt tab, du skal være opmærksom ikke kun hvad du spiser, men hvordan du spiser, og når du spiser. For at slippe af med den uønskede fedt og vægt du bærer, er det vigtigt, at du forstår et par mere grundlæggende fakta om at kontrollere dit blodsukker, som ikke er omfattet i denne artikel.
   

   Klik her for at finde ud af, hvad du ellers ikke ved, om en fedtforbrænding kost og administrere dit blod
   sukker niveauer
   .