Se og føle godt nyde livet på alle alderstrin!

Den gennemsnitlige levetid for amerikanerne er nu cirka 80 år. Mange velhavende amerikanere lever endnu længere på grund af deres høje levestandard og adgang til banebrydende lægehjælp. Men for at de store spørgsmål spørge dig selv er:

1. Er det længere levetid virkelig underholdende?
2. Er jeg i stand til fysisk at gøre det meste af det, jeg ønsker at gøre?
3. Har jeg konstant smerter?
4. Er jeg tilbringe en stor del af min tid på at besøge en række forskellige læger?

Bare gå til enhver vigtigste stream klinik eller hospital, og du vil se, at de er overfyldte. Mange mennesker er bøjet over, bevæger sig langsomt og bruge vandrere.
Jeg har været en personlig træner der arbejder med kunder i alle aldre for de sidste 28 år, og jeg ved, at selv om dette er normen for de fleste mennesker, selv i halvtredserne , behøver det ikke at være sådan

Det &'; s. Quality ikke Mængde Livets
jeg tror livskvalitet er vigtigere end kvantitet, selv om de kan og skal gå sammen.. Kvalitet betyder at være i stand til at fungere godt både fysisk og mentalt på alle alderstrin. Det er at være fri for kronisk ubehag og dis-lethed i kroppen. Det er at være godt nok til at fortsætte med at yde et bidrag til samfundet samt nyde de fysiske fornøjelser ved at have en sund fit krop. Med andre ord er livskvalitet om ikke at få gamle. Så hvis du har livskvalitet, du naturligvis ønsker mængde samt.

Aging vs. Getting Old
Vi hører en masse om anti-aging disse dage. Jeg tror, ​​det er den forkerte sigt at bruge. Du ser, aldrende midler til at nå dit fulde potentiale, bliver modne ligesom fine alderen vin. Gamle betyder at være slidt op, unexcited om livet, ude af stand til at passe dig selv. Vi kan &'; t stoppe aldring det &'; s naturlig proces, men at blive gammel er noget, vi tillader at ske. Vi tillader vores krop at forringes fra vores usunde livsstil. Så det vigtigste er at lære at passe på vores fysiske kroppe.

Fitness for seniorer
Først og fremmest Jeg kan ikke lide ordet senior. Det sætter os i en kasse, og indebærer, at vi har begrænsninger og overbeviser os til at tænke og handle som en gammel person.
Alle på hver alder har brug for daglig motion og bevægelse for at holde sig sund og fit. En ordentlig sundhed og fitness-program er en, der passer til din specifikke aktuelle fysiske tilstand og evner og er uafhængig af din alder.
Vi er alle i stand til at gøre meget bedre, end vi er tilbøjelige til at tro. Der er talrige eksempler på meget sund og fit enkeltpersoner i deres firserne og halvfemserne. Der har været folk i deres halvfemserne, der har kørt en maraton. Det er bestemt isn &'; t nødvendigt at være fit nok til at køre en maraton til at holde fra at være gammel. Vi skal bare have en moderat, godt afrundet program, gennemføres konsekvent.

For meget eller for lidt
De fleste af vores fysiske og mentale udfordringer, stammer fra et overskud eller mangel på noget. Mangel på livet &'; s formål eller lavt selvværd /selvværd er, hvad der holder de fleste mennesker fra at tage bedre vare på deres krop. For meget junkfood, alkohol og /eller narkotika og for lidt god ernæring og motion er et par eksempler på ting, der bidrager til at blive gammel.
Langt størstedelen af ​​dårlige arbejdsstillinger, muskelsvaghed og stivhed skyldes manglen på en ordentlig regelmæssig motion program. For at få gode aerobe kapacitet, balance, kropsholdning og fysisk styrke, vi alle har brug for at udøve dagligt.
Enhver erfaren fitness træner vil fortælle dig, at en god kost og motion program kan forebygge og lindre et flertal af de fysiske udfordringer, vi almindeligvis står i dag

Aging Kræver Sejhed
Der er en berømt plakat med titlen:. Aging er ikke for tøsedrenge. Dette indebærer, at vi er nødt til at intensivere og rakte en stærk indsats, hvis vi ønsker at være funktionel og nyde vores krop som vi alder. Aldring kræver mental sejhed og dedikation til at tage sig af din krop.
Jeg lover, at hvis du begynder at motionere regelmæssigt og spise en sund kost, vil du se og føle sig meget bedre, og du vil være i stand til at leve et mere tilfredsstillende og sjovt liv.

Tag kontrol over din krop og dit liv.
Hvis dine fysiske begrænsninger skyldes fysisk omsorgssvigt, siger jeg smide disse vandrere og får travlt forbedre din styrke, balance og fleksibilitet. Rådfør dig med en kvalificeret personlig træner eller starte en regelmæssig yoga praksis at starte dig på rette spor
.