Hvordan Probiotika Hjælp Opret sund hud

Hvis du kom ind på mit kontor og spurgte mig, hvordan du kan skabe sundere, yngre udseende hud, en af ​​de ting, jeg ville spørge dig om er din tarm sundhed. Du kan undre, hvad forbindelsen er, og dette er hvad jeg &';. D fortælle dig

smuk hud afspejler en sund Gut – Probiotika kan hjælpe

Din hud har brug for en masse ting at holde sig sund og ser sit bedste. Den har brug for tilstrækkelig vand til at blive hydreret og forhindre sagging, omhyggelig rengøring og fugtgivende, nogle solbeskyttelse, en næringsrig kost, og tilstrækkelig søvn. Kedelig, usund udseende hud gør du ser meget ældre.

Hvad du måske ikke ved er, at sunde, ungdommelige udseende hud starter dybt i din tarm, hvor vitaminer absorberes. Din hud har brug for vitamin A, B-vitaminer, vitamin C og D samt mineralerne kobber og zink til at være sund og ser godt ud. Hvis din tarm &'; s evne til at absorbere disse næringsstoffer er svækket disse kritiske huden vitaminer ikke kan absorberes korrekt. Styrken af ​​denne optagelse af næringsstoffer proces afhænger af mængden af ​​gavnlige tarmflora - eller gode bakterier – din tarm har.

Intestinal lidelser som forstoppelse, diarré, utæt tarm syndrom, og overvækst af Candida bakterier svækker styrken af ​​dine tarmflora. Gendannelse de rigtige tarmflora gennem probiotika kan redde din tarm sundhed og til gengæld din hud sundhed. Lad mig forklare.

Dine tarme er centrum for dit immunforsvar. De huse millioner af gavnlige bakterier, der hjælper din tarme fungerer korrekt. Når du forkæle dig selv med alt for meget junkfood, især for meget sukker eller alkohol, er under en masse stress, eller tog antibiotika for en infektion, kan Candida bakterier overgrow i tarmen. Dette undertrykker de gode, Lactobacillus og Bifido typer af bakterieflora, der understøtter et godt helbred. Også bare at blive ældre kan resultere i et fald i disse gavnlige tarmbakterier

Desuden, hvis du &';. Re ikke indtager nok vand eller fiber, ordentlig elimination funktion falde. I stedet for alle disse giftstoffer spændende din krop gennem affald og urin, få nogle frigivet i dit blod stream.

Din hud, det største organ i kroppen, fungerer også som et filter til at hjælpe din lever og nyrer fjerne uønsket toksiner. Lidelser som psoriasis, eksem, akne, flænge, ​​tørhed, for tidligt fødte linjer, betændelse, udslæt, dårlig farve og tone kan alle blive forværret som din hud forsøger at frigøre unødvendige giftstoffer.

Sådan bruges Probiotika For Good Skin Sundhed

Du kan nu forstå, hvordan sundheden for din hud afspejler din tarm velvære. Med henblik herpå jeg ofte råd mine patienter på de rigtige fødevarer og kosttilskud, der vil hjælpe deres hud forblive sunde. Der er flere lækre fødevarer, der indeholder probiotika, såvel som individuelle kosttilskud, for at hjælpe sikre, at dine tarmfloraen forbliver fungerer korrekt.

Yoghurt, Kefir, kærnemælk. Disse er mejeriprodukter, der indeholder gavnlige lactobacillus og /eller bifidobakterier. Kig efter mærker, der siger, “ Indeholder aktive kulturer &"; Selv de fleste laktose intolerante mennesker kan spise yoghurt, kefir og kærnemælk som kulturerne har fordøjet den laktose i disse fødevarer. Prøv med små mængder for at se, hvordan du &';. Ll reagere
gærede fødevarer. Kimchi, sauerkraut, miso, natto, surdejsbrød, tempeh, alle hjælpe med at opbygge tarmfloraen.
Probiotiske kosttilskud. Der er mange mærker af probiotiske kosttilskud på markedet. Kig efter en god farmaceutisk kvalitet probiotiske, der indeholder omkring 1,50 milliarder levende CFU &'; s – kolonidannende enheder. Jeg ved, at beløbet kan lyde overdrevet, men din krop naturligt, i en sund tilstand, indeholder mindst det mange, og flere
ordsprog, “. Du er hvad du spiser &"; couldn &'; t være mere sandt, når det kommer til sundheden for din hud. Husk at fodre din krop med de bedste, næringsrige kost og /eller kosttilskud, begrænse sukker og alkohol, for at sikre opretholdelse af den bedste tarm sundhed. Lønnen off vil komme i en smuk, sund, ungdommelig udseende hud, som du kan være stolt af i mange år.

Bo godt,

Jay Brachfeld, MD

Natural Health News-http:. //www.healthyanswers.com