Slow Down Ur

INSIDE FORHOLD
AF JAN DENISE
RELEASE: Fredag ​​24 juli, 2009

sinke Ur

Som jeg nævnte i sidste uge, kan vi ikke stoppe modningen; men vi (SET ITAL) kan (SLUT ITAL) bremse den ned … og værdsætter velsignelse af tid.
Et par rynker (OK, i sidste ende, en masse rynker) er en lille pris at betale for hvad der betyder noget på den anden side af hvad der ikke gør. Synes vi skal lære for os selv, at penge ikke kan købe kærlighed, og at vi ikke rigtig kan elske andre, indtil vi har lært at elske os selv.
Det er stort! Ikke underligt vi er halvvejs gennem vores liv (hvis vi lærer hurtigt), før vi får det. Den gode nyhed er, at vi nu lever omkring 78 år - 30 år længere, end vi gjorde ved århundredeskiftet. Jo bedre nyhed er, at vi også er ved at lære, hvordan man kan forbedre kvaliteten af ​​at ekstra 30 år.
Du kan behandle din krop som templet er det. Og du behøver ikke at foretage en fuld tid job af det; du nødt til at udvikle en sund livsstil og holde sig til det
Først det indlysende:. Hvis du ryger, så stop. Rygning er nr 1 årsag til forebygges dødsfald i dette land. Hvis du er overvægtig, spise mindre. Fedme kommer på andenpladsen.
Og som en del af et vægttab program (der er en to ud af tre chance du har brug for en), kan du træner, energisk. Det gør ikke så meget, om du jogge eller svømme eller ride din cykel eller ski eller række. Det afgørende er, at du finder glæde i at gøre uanset hvad du gør, fordi så er du mere tilbøjelige til at fortsætte med at gøre det!
Sund fornuft, ikke? Videnskaben bag det er værd at se, selv om. Chris Crowley og Henry S. Lodge, MD, diskutere det udførligt i "Yngre næste år." For at forenkle, fysisk aktivitet signalerer din krop til at fortsætte med at vokse og trives, mens inaktivitet signalerer din krop til at forfalde.
Således en del af, hvad vi anser normal ældning opstår, fordi vi sender et forkert signal med en stillesiddende livsstil. Uanset, dog i vore 40'erne og 50'erne vores kroppe skifter til en "standard til forfald" mode. For at modvirke, at vi er nødt til at sende et endnu stærkere signal - med fysisk aktivitet -. At vokse, til at helbrede og til at trives
Du kan tro, at det er bedre at nyde en kortere levetid end arbejde hårdt på at udvide det. Realistisk, selv om, er du sandsynligvis til at leve, indtil du er omkring 80 år - uanset om du vil eller ej
Selv hvis du er en overvægtig ryger i en rådnende krop, kunne du leve et langt, omend. ikke så behageligt, livet; fordi henfald er en langsom proces. Da det viser sig, du har mere at sige om kvalitet end længden af ​​dit liv.
Så hvis du ønsker at finde glæde i et langt liv, find en øvelse eller to eller tre eller seks, som du nyder.
"mænd ikke holde op at spille, fordi de bliver gamle, de bliver gamle, fordi de holder op med at spille," siger Oliver Wendell Holmes
Spille hårdt med formålet.! Og gøre det med venner, nære venner, fordi interagere med "stammen" også signalerer din krop til at fortsætte! Vedligeholde relationer: Ring gamle venner, få nye venner, og holde kontakten med familien. Gør dem en del af din sunde livsstil.
Fejr venskab med sunde fødevarer og aktiviteter. Vært for en fest, mødes på midten, ferie sammen. Bare gå en tur sammen!
Et liv godt levet vokser rigere og mere opfyldelse med tidens gang. Så hvis du føler at du er på en downslide - eller du blot ønsker at forhindre en - se hvor godt du elsker dig selv og andre
Kan dit hjerte kommer ud og spille
. ?.