Ønsker at leve længere? Følg disse syv Cool Tips

Hvis du tror, ​​at du er nødt til at leve et kedeligt og ensformigt liv for at leve sundere og længere, så du tager fejl. Faktum er, folk, der ikke nyder deres liv og er altid bekymrede over deres fremtid er mere tilbøjelige til depression, stress og angst, der kan bidrage til ... Hvis du tror, ​​at du er nødt til at leve et kedeligt og ensformigt liv for at lever sundere og længere, så du tager fejl. Faktum er, folk, der ikke nyder deres liv og er altid bekymrede over deres fremtid er mere tilbøjelige til depression, stress og angst, der kan bidrage til udviklingen af ​​alvorlige sygdomme og tilstande.

Hvis du ønsker at leve længere , er du nødt til at begynde at have det sjovt ved at følge disse seje tips:

Tip # 1) Laugh

Mange har sagt, at latter er den bedste medicin. Dette kan være virkelig sandt, fordi griner dit hjerte ud kan gøre dig tabe sig, øge dit stofskifte, frigive gavnlige hjernen kemikalier og endda lette din stress. Så næste gang du ønsker at forbedre dit humør, få fat i en humoristisk tegneserie eller se komedie viser på tv.

Tip # 2) Spis mørk chokolade

Undersøgelser har vist, at mørk chokolade indeholder en masser af antioxidanter, der er nyttige i at genskabe dine celler og minimere de skader forårsaget af frie radikaler. Bortset fra at give dig øget energi niveauer, nyder stænger af mørk chokolade kan også hjælpe med at reducere dit kolesteroltal og din risiko for at have hjertesygdomme. Hvis du ikke ønsker at have en tyk taljen, så sørg for at du ikke spiser mælk eller hvide sorter af chokolade.

Tip # 3) Prøv have mere sex

Under sjovere sex kan frigive et væld af hjernen kemikalier, der er godt for kroppen. Forskning har vist, at mænd, der har sex mindst to gange om ugen har lavere risiko for at få hjertesygdomme i forhold til dem, der kun nyde en natlig lår to gange om måneden eller mindre. For kvinder, er kvaliteten af ​​køn vigtigere end kvantitet. Hvis du ønsker at leve længere, lære at gøre den handling mere behagelig for jer begge.

Tip # 4) Nyd et glas rødvin

I mådehold, kan rødvin også give dig dynger af sunde fordele. Denne søde drikke er rig på resveratrol, en antioxidant, der hjælper din krop med at bekæmpe for tidlig ældning. Så gå videre, tage et glas eller to af rødvin hver dag og nyde det under middag med din familie og venner.

Tip # 5) Træn din hjerne

Hvis du ikke ønsker at ender glemsom, når du bliver gammel, skal du begynde at udøve dit sind begynder i dag. At spille sind spil og løse gåder og matematiske problemer nu og da kan sikkert øge dit sind magt. Hvis du er en Net buff, er der også online ord og puzzle spil, som du kan nyde alene eller sammen med andre mennesker.

Tip # 6) har en pause

Stress er den vigtigste årsag til hjerteproblemer og andre alvorlige sygdomme. Når du lider af stress og angst, din krop producerer hjernen kemikalier og hormoner, der kunne skabe ravage på dit system. Derfor bør du aldrig fejlbedømme stress. Hvad du skal gøre for at lette stress er at tage et stykke tid ud hver gang i et stykke tid. En afslappende massage, en yoga eller meditation klasse eller blot tilbringe lidt tid inde i dit værelse lytte til blød og beroligende musik kan være nyttige i at gøre din krop håndtere stress.

Tip # 7) Have A Restful Slumber

Mange voksne tror, ​​at de kan sove i mindre end syv timer hver nat, fordi deres krop ikke har brug for så meget søvn. Men i virkeligheden, alle har brug for mindst syv timers afslappende søvn hver nat. Du er nødt til at forstå, at om natten, mens du hviler og sover, er din hjerne arbejder på din langtidshukommelse og cellerne i din krop undergår regenerering og restaurering.

Hvis du har problemer med at sove, du kan altid tage naturlige søvn kosttilskud, såsom Somulin, for at hjælpe dig med at få så meget brug for søvn. Hvis du vil vide mere om, hvordan Somulin kan hjælpe dig, kan du besøge http://tinyurl.com/8jkw6ma
.