Hvordan du opretter en ergonomisk stol

Du tænker på at få en ergonomisk stol. Godt gået! Din beslutning om at tænke ergonomiske betyder, at du holder af din skelet leddene, så du lider færre gener i dagligdagen. Min viden som en uddannet ergoterapeut, sammen med vores mission at beskytte dine led, bevare din energi og fremme din sikkerhed vil sikre dig, at vi virkelig vil have dig træffe de rigtige beslutninger i ergonomi for hverdagen.

Hvad er en ergonomisk stol? Ordet ergo er latin for 'arbejde', der beskriver dets formål. Ergoterapeuter underviser sikker præstation i funktionelle opgaver for dagligdagen, der omfatter alle produktive aktiviteter. Ergonomiske stole bruges i alle miljøer, men kontorstolen er mit fokus for denne artikel, fordi de er ved at blive mere udbredt i hjemmet; siden fremkomsten af ​​computeren. Med stigningen i computerteknologi, sammen med adgang til World Wide Web, en helt ny verden er blevet oprettet i sociale medier interaktion. Ergonomiske stole er blevet en nødvendig inklusion i hverdagen, for at hjælpe bevare skelet leddene, der understøtter vores organer, når man sidder. Valg af en ergonomisk stol begynder med dens formål, da dette bestemmer, hvordan du sidder i produktionsaktivitet.

De stol dele er vigtigt for dig at forstå deres formål i funktionelle bevægelser. Basen mekanisme passer under sædet og tilvejebringer mekanisk funktioner, der vil justere funktionen af ​​stolen. Nogle funktioner er standard med ergonomiske stole, men har brug for en forklaring. Justeringen sædehøjde ændrer sædet, så dine hofter forbliver på halvfems grader af fleksion til gulvet. Denne position skaber en afsmittende effekt på dine knæ og ankler til også at flytte ind i halvfems grader. Den lige symmetri skaber lige balance og vægtfordeling i din lavere lemmer leddene. Den drejelige komponent er vigtigt for at holde din krop centralt for den opgave, der udføres. Du kan være nødt til at flytte hele sædet, ved hjælp af hjul.

Basen Mekanismen har valgfrie funktioner som sædet dias, som bevæger sædet fremad eller bagud. Dette giver større dybde eller reduktion til sædet og er kun nyttig, hvis du deler sæde med nogen højere eller mindre end dig selv. Husk, at sædet længden bør ikke være nogen kortere eller længere end fire fingre måling til din kalv muskler, eller det vil snøre blodgennemstrømningen i de overfladiske fartøjer i dine nedre lemmer.

En tilt funktion kontrol er kun for værdi for mennesker, der lider tilbage ubehageligheder. Tillader en moderat hældning til rygstøtten vil reducere den vertikale tryk løber gennem ryggen gennem hver ryghvirvel. Hvis du ikke lider tilbage ubehag, så oprejst position giver optimal ydelse til komfort og sikkerhed (Medmindre du vil lur i-mellem projekter!)

Basen sidder på toppen af ​​den mekanisme, og er dit fundament for balance og fleksibilitet. Overveje at vælge en base, der passer til dine bevægelser krav og vægt behov, men har til formål at styrke dette område for at producere god siddende balance. Hvis du har brug for hjælp til dette område, så vores firma tilbyder en gratis Terapeutisk Active Living Plan med hver stol vi sælger, som vil hjælpe dig aktivere din bækkenpartiet i stolen.

rygstøtte er understøtter din ryg, men ikke fungere som en "prop" på stabilitet. Du vægten skal være på dit bækken knogler, så din ryg forbliver afslappet i en opretstående stilling. Hvis du lider af ryg ubehag, så den glidende støttemekanisme anbefales. Dette giver en justerbar støtte, der kan genbruges placeres ifølge ethvert ubehag i ryggen, for at skabe komfort og lethed, når man sidder. Tilbage understøtninger er en personlig præference, bestemt af formen af ​​din ryg. Bredskuldret mennesker vil foretrække de bredere støtter, mens mindre rammer skal kigge efter en smallere formet støtte.

Placeringen af ​​dine fødder i møde er vigtigt for balance og stabilitet. Ideelt bør de være fast placeret på jorden, for at afbalancere den centrale kerne område af din krop. Men mødet er en dynamisk stilling, dine fødder skal bevæge sig, i forhold til placeringen af ​​dine arme og ben for balance i dit bækken knogler. Dette fremmer en stigning i dit åndedræt gennem ubegrænset vejrtrækning til dine lunger og hjælper med at lette ubehag i ryggen, når langvarig siddende. Den automatiske bevægelse er nødvendig, fordi din bækken område bliver udsultet af ilt gennem nedadgående pres af mødet, som kræver konstant bevægelse, til at genopbygge ilt i musklerne under dit bækken. Det vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til kontinuerlig bevægelse mellem balance og stabilitet i bækken regionen og dens værdi for en god kropsholdning, når man sidder.

Armlæn er nødvendige for at udføre aktivitet, men du vil have dem til at hvile efter ydeevne. Det er vigtigt at have justerbar højde armlæn, så højden kan ændres, i overensstemmelse med højden af ​​forskellige mennesker. Hvis de ikke er justerbare, vil du ende op med spændinger i dine skuldre, som resulterer i ubehag. Sørg for, at når du bruger armlæn, dine skuldre er afslappede og armlænene give dine underarme til at hvile komfortabelt på en halvfems graders vinkel.

Skeletal støtte og komfort er din prioritet, når de vælger en ergonomisk stol. Følelse behageligt i at sidde på dit bækken knogler, skaber det centrale fundament for at sidde stabilitet. Din ryg skal føle sig komfortabelt afslappet med rygstøtte, men ikke stillesiddende. Din ryg har brug for aktiv bevægelse, sammen med støtte, så ændringer i din siddende balance er på dit bækken.

Ergonomisk positionering kommer fra rigtige sidder i en ergonomisk stol. Det kommer fra at flytte dine arme og ben i aktivitet, der hjælper med at genoprette balancen i din bækkenpartiet. Din base er den vigtigste overvejelse, når de køber en ergonomisk stol. Resten af ​​komponenterne bidrager til din komfort behov for at gøre præstationer sikker og komfortabel.

Sammenfattende ergonomisk møde er ikke en stillesiddende position. Det ergonomiske siddestilling skal altid være aktiv gennem skiftende balance og stabilitet i bækkenpartiet. Dette kommer gennem at bruge dine arme og ben, der arbejder i harmoni med rygsøjlen og bækkenet, for at skabe en synkroniseret siddestilling. Mange mennesker tilbringer for meget tid i stillesiddende siddestillinger, at affald værdifuld energi i fattige stillinger, der bidrager til mange af de medicinske problemer, som vi ser i dag. Praktiske løsninger er tilgængelige i andre artikler om vores hjemmeside, der bekæmper inaktivitet. Vores virksomhed bestræber sig på at fremme sikker ydelse, ved hjælp af ergonomiske dagligdags produkter. Da vi er et nyt selskab, har vi startede ved at sælge ergonomiske siddepladser. Vi tilbyder en gratis "Terapeutisk Active Living Plan" med køb af nogen af ​​vores ergonomiske stole eller taburetter. Den frie Planen er designet til at hjælpe kunderne se, at motion ikke kommer bare i fritidsaktiviteter, men også i den måde, vi anvender bevægelse til funktionelle opgaver i vores daglige aktiviteter. Bevægelserne vi udfører generere øvelse, at vi kan oversætte til en simpel terapeutiske proces til at stimulere styrke i vores bækkenpartiet og i sidste ende vil forbedre muskuløs kontrol i ergonomisk siddende balance
.