Holding hverdag i Comfort

HOLDING dagligdagen i komfort ved hjælp af en “ afslappet greb &";

Gail McGonigal B.Sc.OT, M.Sc.Health

Er leve livet behageligt for dig? Eller gør udfører rutinemæssige daglige opgaver resulterer i smerte eller ubehag i dine hænder? Det skete for mig flere år siden, da jeg begyndte at føle smerte i bunden af ​​min tommelfinger leddene, når du udfører normale daglige opgaver.

Jeg har altid været en meget fit og aktiv person, ridning min cykel overalt og bare komme videre med mit daglige liv. Men livet tog en alvorlig næse-dyk i virtuel inaktivitet, når det ubehag i begge basale tommelfinger leddene blev støt værre at selv bare drikke et krus kaffe blev et mareridt i smerte! Med andre ord svært ubehag kvalt fat i min rutine hverdag og næsten stoppet mig fra “ levende &"; på en måde, at jeg kunne leve mit liv på mine egne betingelser.

Min første reaktion var at besøge min læge, som skuffende var ikke meget hjælp. Røntgenstrålerne meddelte ham havde jeg kun “ mindre degenerative forandringer &"; af slidgigt i begge basale tommelfinger fuger? Mindre degenerative forandringer! Min retoriske svar på denne afslappede bemærkning angivet, at jeg ikke var imponeret over hans oversættelse af min stærke smerter! For mig var det uudholdeligt! Hvordan kunne jeg fungere i en sådan tilstand? Kunne det blive værre? Hvordan blev jeg at få nogen lettelse, hvis hver bevægelse ondt? Jeg ville have ham til at fjerne smerten og lad mig komme videre med min sædvanlige daglige liv. Hans eneste svar var smertestillende og anti-inflammatoriske medicin, som var af ringe værdi til sletning smerten. Smerten var så indgribende i mit liv, at jeg blev tvunget til at undersøge mine egne metoder til nødhjælp, for at bringe trøst tilbage i mit daglige liv.

Jeg betalte desværre prisen for min aktive livsstil, gennem iført mine tommelfinger leddene gennem rekreativ cykling på drop styret, da jeg var barn. Også gigt er genetisk kortlagt i min familie træ med min bedstemor have lidt leddegigt og min mor nu varige slidgigt i mange af hendes led. Det syntes uundgåeligt, at gigt ville påvirke mig, men jeg eller anden måde håbede sin &'; betydning ville være mindre generende med min aktive livsstil.

Jeg har glemt imidlertid at overveje den stress, der påvirkede mine tommelfingre, når balancing min kropsvægt ned gennem webhoteller mellem både tommelfinger og fingre, når rekreativ cykling. Det faldt mig dengang, at et sådant pres ville oversætte ind på så megen sorg i fremtiden. Havde jeg været i stand til at forudse fremtiden og forstå de skader, at stillingen var påvirker min tommelfinger leddene, ville jeg have straks ændret til en opretstående cykel ramme.

I don &'; t tror ændre rammen ville have forhindret gigt, men ville have været lettere at tolerere. Nu jeg virkelig leve sig ind i mine arthritis patienter, som jeg behandlede, når man arbejder som ergoterapeut i mine tidligere års ansættelse. Jeg har aldrig indså, hvor slemt arthritis smerter kan påvirke vores dagligdag. Det er et wake-up call, at smerten skal respekteres, fordi det fortæller os, at der er noget helt galt, og at vores krop kræver opmærksomhed, for at beskytte den ledskade i at blive værre.

Jeg er taknemmelig for min faglige viden som en ergoterapeut, fordi jeg har haft lejlighed til at analysere smerter i meget mere dybde; at arbejde inden for det og fremme metoder til kontrol. Styringen kommer gennem forståelsen af ​​ergonomi menneskelig bevægelse og redesigne dagligdags produkter til flere ergonomiske type produkter, der opfylder vores livsstil har brug for komfort og sikkerhed i funktionelle ydeevne.

Ud over at bruge ergonomiske produkter, der er også mange naturlige smertestillende retsmidler, der er ingen-undvigende, men meget effektiv i at hjælpe til at mindske smerter, og genoprette en tilstrækkelig funktionel mobilitet i vores samlinger, for at få mere aktive ydeevne. Personligt har jeg fundet brugen af ​​glucosomine sulfat med chondroitin en af ​​de mest magtfulde smertestillende, samt regelmæssig brug af fiskeolier i min kost.

Det er vigtigt for dig at lytte til råd fra andre smerter syge, samt en homøopat, din praktiserende læge, farmaceut, plus andre eksperter i smertelindring /forvaltning; derefter gradvist eksperimentere dig selv, for at finde ud af, hvad hjælper med at lindre intensiteten af ​​din ubehag. Alle har forskellige metoder til at håndtere smerte eller ubehag, så det er op til dig at opdage den mest egnede terapeutiske mål for din egen krop. En kombination af smertestillende og brugen af ​​ergonomiske apparater vil skabe en funktionelt sikrere og meget lettere livsstil.

Betyder det at lave en aftale for at se en ergoterapeut eller fysioterapeut til råds? Hvis du er begrænset i at udføre normale funktionelle aktiviteter med lethed, så vil jeg foreslå at spørge din læge til at lave en henvisning til at se en ergoterapeut eller fysioterapeut. De vil bidrage til at løse dine funktionelle problemer med ydeevnen, men deres fokus er ikke på komfort, blot genoprette funktionel mobilitet.

Oprettelse komfort i din livsstil er en positiv tilgang til at fastholde en aktiv og produktiv livsstil. Dette er en personlig mål, at du skal oprette for dig selv, som alle føler ubehag forskelligt. Jeg er ikke betyder at være sexistisk, men kvinder har en større kapacitet til at føle ubehag end mænd, simpelthen fordi de fleste af deres opgaver har mindre hånd koordineret engagement. De har også en højere tærskel for at føle smerte, så de er mere bevidste om dens intensitet. Man kan sige, at kvinder har mere ekspertise i at forstå komfort!

At skabe komfort i vores krop, skal muskler altid være i en afslappet ro. Umuligt siger du! Hvordan kan vi gøre ting i livet, hvis vi ikke gør &'; brug &'; vores muskler? Du har ret. Vi har brug for en række muskulære spændinger og afslappede positurer, for at opretholde en balance for at manipulere vores krop sikkert i dagligdagen. Vi har en intern mekanisme designet til at beskytte og genoprette balancen til de fleste af vores krop; men det har ikke har begrænsninger i at beskytte vores skelet muskler og led. Dette er overladt til os at definere og regulere os selv. Vi har ikke altid nå det, især fordi vi don &'; t forstå, hvordan man håndtere det selv

Vi udfører funktionelle aktiviteter, i henhold til, hvordan vores krop er i stand til at fuldføre opgaven.. Vores krop informerer kun os, når der er et problem i vores samlinger, såsom en smerte, en smerte, pins og nåle, eller følelsesløshed. Det betyder ikke informere os om eventuelle efterfølgende negative eller negative virkninger på vores skelet leddene, når gentage en aktivitet dagligt. Se, hvad cykling gjorde til min tommelfinger leddene? Det er, fordi vi ikke kan læse ind i fremtiden, at vi skal forudse fælles stress og forebygge skader, før de opstår. Det betyder at analysere virkningerne af stress, før skaden faktisk finder sted.

Fra mit perspektiv som en uddannet ergoterapeut, ergonomi er studiet af faktor design relateret til den menneskelige engineering af funktionelle ydeevne aktiviteter i dagligdagen. Min egen faglige viden designs korrekt funktionelle placering af skelet leddene for komfort, når du udfører dagligdags aktiviteter. Målet er at opretholde vores funktionelle samlinger med minimale spænding og maksimal afslapning, med det formål at reducere fælles stress-induceret gribende, genoprette komfort og sikkerhed. Ved at bruge ergonomisk designede dagligdags produkter, vi føler sikker på, at er skelet samlinger er sikkert understøttet og beskyttet, ved hjælp af korrekte funktionelle positioner for resten af ​​vores liv.

Nuværende dagligdags produkter tilgængelige på markedet i dag er ikke designet til at opfylde vores komfort behov i dagligdagen. De er designet til at være funktionel og æstetisk tiltalende, men ikke servicere vores komfort behov. Af denne grund er jeg redesigne funktionelle elementer, som jeg anser for at være stress-fremkaldende, fordi de lægger for meget pres på de dynamiske leddene i vores hænder. Et godt eksempel er i besiddelse af et krus håndtag. Jeg har fundet nogen krus håndtag passer mit behov for komfort. Som et resultat, har jeg designet et krus håndtag til et krus, der passer ikke bare min egen behov for komfort, men alles behov også, herunder mænd.

Ved at skabe et ergonomisk design, har jeg udtænkt en formel for komfortabel opholdsstue i dagligdags produkter kaldes et “ afslappet greb &" ;. Formlen udvikler en kombination af afslappet dynamiske muskler, kombineret med støttende muskelstyrke af iboende muskler i fingrene, med lempelse af tommelfingeren. Det er en formel, der genererer beskyttelse, komfort og sikkerhed, vi har brug for i “ beholdning &"; et krus håndtag sikkert, snarere end “ gribende &"; det stramt, spilder værdifuld energi i at skabe stabilitet

“. afslappet greb &"; er begyndelsen af ​​mine komfortable design for sikkerheden i dagligdagen. Mit mål er at redesigne mange funktionelle produkter, der vil beskytte skelet leddene fra gentagen stress, bevare muskuløs energi fra unødvendig ydeevne og fremme den samlede præstation sikkerhed som vi lever i dagligdagen. Den mission er grundlaget for et liv i komfort ved hjælp af &'; afslappet greb &'; hvor folk holder elementer i stedet for &'; gribende &'; der forårsager så meget ubehag eller smerte i mange skeletled. Det vil også opfordre folk til at tænke over, hvordan de udfører funktionelle aktiviteter, og hvordan bedre at udføre dem; som vil mindske smerter og ubehag beskytte deres livsstil, gennem at beskytte deres samlinger fra potentielle skader – et område kaldet sundhedsfremme. På denne måde vil du lære, hvordan du tilføjer større værdi for din livskvalitet, ved at fokusere på din sikkerhed og velvære ,.
.