Aromaterapi For seniorer

En masse forskning der bliver gjort på aromaterapi og de virkninger, den har på vores krop, sind og følelser. Men hårdt forskning, der støtter den helbredende kraft er begrænset. Jeg ser ofte den virkning, at forskellige dufte har på mennesker. Det er meget interessant at se nogen inhalere en duft dybt og sige “ Åh, der lugter så godt Og så to minutter senere en anden person indånder den samme duft og deres svar er “!?!? Åh, det stinker som de fjerner duft hurtigt væk fra deres næse.

Det er dog det simpelthen aroma, der er vigtig, men også den kemiske samspil mellem de æteriske olier og kroppen, og de fysiske forandringer. Hver æterisk olie har sin egen individuelle kombination af bestanddele, som interagerer med din krop &'; s kemi og producerer konkrete terapeutiske virkninger.

æteriske olier

æteriske olier er flygtige og aromatiske væsker, som er udvundet af visse sorter af træer, buske, urter, græs og blomster. Rene æteriske olier, i modsætning til de syntetiske kemiske duftstoffer anvendes i moderne parfumer, indeholder mange forskellige komponenter. Hver består i visse tilfælde, af hundredvis af forskellige bestanddele, herunder sporstoffer. For eksempel Rose æteriske olie indeholder over 3000 vælgere, og det er derfor, det er meget svært at efterligne det, eller at konstruere en “? Naturidentiske rose duft. Kun rene æteriske olier har de gavnlige terapeutiske egenskaber af naturlige planteekstrakter.

Stort set alle æteriske olier har bakteriedræbende egenskaber, og de fremmer produktionen af ​​hvide blodlegemer, som kan hjælpe med at forhindre og behandle smitsomme sygdom. Æteriske olier interagerer med alle systemer i kroppen, uanset om de anvendes i en massage, bad eller som en inhalant.

Indånding æteriske olier

Æteriske olier kan producere dramatiske resultater på en person &'; s sundhed. Indånding æteriske olier er en nem måde at nyde fordelene hurtigt. Når vi nyde en behagelig aroma, vi ånde dybere og langsommere, afslappende vores respiratoriske mønster på en måde svarende til meditation. Dufte kan også tjene som en distraktion ved at blive fokus for vores opmærksomhed, eller ved at spørge positive minder og følelser. Jeg bærer hætteglas med æteriske olier med mig, hvor jeg går og vil ofte indånde en fra af hætteglassene som I &'; m kørsel eller når som helst jeg føler, jeg har brug for et lille løft.

Som du inhalerer en aroma, lugtmolekyler indtaste dine næsebor og glider op mod dine olfaktoriske receptorer. Når receptorerne identificere en lugt, nerveceller relæ denne information direkte til hjernen &'; s limbiske system. De olfaktoriske nerveceller er de eneste sensoriske veje der åbner direkte ind i hjernen.

limbiske system er en gruppe af dyb brain strukturer, der er involveret i lugtesansen. Her kan lugte udløse erindringer og påvirke følelser og adfærd. Hjernen registrerer aroma dobbelt så hurtigt, som det gør smerte. Dette er grunden til inhalation af aromaer kan så stærkt omdanne følelser. Det limbiske system virker også med nervesystemet, respiratoriske, kredsløbs og immunsystemet i vores krop.

Når du inhalerer æteriske olier, de træder ind i dit åndedrætsorganerne samt din hjerne. I lungerne, molekyler af æteriske olier knytte sig til ilt molekyler og transporteres ind i din blodbanen og rundsendt til hver eneste celle i din krop. I cellerne, kan æteriske olier aktivere kroppen &'; s evne til at helbrede sig selv og forbedre sundhed og velvære.

Olierne bør kun anvendes med stor forsigtighed, fordi de er stærke, flygtige stoffer, der kan interagere med medicin eller være farligt for dem med særlige sundhedsproblemer. Æteriske olier bør ikke anvendes direkte på huden ufortyndet eller taget internt. Brug dem kun i små mængder og holde sig væk fra dine øjne. Opbevaring i en mørk glasflaske på et køligt sted er bedst.

Massage Dette er en meget grundlæggende form for terapi, der har været anvendt i tusinder af år. Vores behov for at blive rørt er en vigtig og primitive menneskelige instinkt. Nyere forskning viser, at en mangel på rørende er forbundet med immun depression og positiv touch er forbundet med immunstimulering. Ikke alene massage forbedre cirkulation og slappe af dine muskler, det har vidunderlige psykologiske fordele - modtageren føler trøstet og plejes og får en følelse af velvære. De generelle fordele ved massage kombineret med de helbredende fordele af visse æteriske olier er meget dynamisk.

Da æteriske olier er absorberet gennem huden og ind i blodbanen, påvirker nervesystemet, samt alle andre systemer i kroppen. Her er nogle af de fordele, der kan opnås masserer med æteriske olier:

* Forbedrer cirkulation og lymfe dræning, og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen
* Stimulerer immunsystemet og styrker modstandskraft over for sygdomme. .
* Aids fordøjelse, letter forstoppelse og lindrer abdominal krampe
* Sænker blodtrykket og reducerer stressniveauet; kan være nyttigt med søvnløshed
* Letter muskuløs ømhed og smerter og fremmer muskel afslapning
* frigiver endorfiner, hjernen &';.. s naturlige opiater, hvilket fremmer en følelse af velvære og tillid.

Hvis modtage en massage isn &'; t muligt, kan self massage giver mange fordele. Det kan udføres i badet, bil, seng, sidder ved et skrivebord, etc. De nemmeste områder at arbejde er de nakke, skuldre, arme, hænder og fødder.

Nedenfor er et par forholdsregler vedrørende massage:.

* Har du ikke en massage umiddelbart efter et måltid, eller hvis du føler dig utilpas eller drænet for energi
* Massage bør ikke ske over alle områder af huden infektion, udslæt, nedskæringer, sår, forbrændinger eller åreknuder.

bade og brusere

Badning med urter og æteriske olier kan give alle de fordele, der er anført i massage kategori. Desuden badning fremmer blodkarrene til at spile lidt, puls langsommere, og muskler frigøre spændinger. De urter og æteriske olier nærer huden, som de er absorberet.

Mange seniorer har svært at komme ind og ud af badekarret og er derfor begrænset til brusere. Der er mange sæber og brusegelé til rådighed, der indeholder urter og æteriske olier, og er gavnlige i brusebadet. Sørg for at produktet kun indeholder rene æteriske olier, ikke duftolier. Du kan også brusebad som sædvanlig derefter tilføje et par dråber æterisk olie til din facecloth eller svamp og gnid det over dig selv rask som du fortsætter med at stå under rindende vand. Træk vejret i den aromatiske damp dybt. Og don &'; t glemmer hånd- og fodbade for en hurtig, nem måde at gavne og nyde.

Carrier Olier

Carrier olier er vegetabilske, nødder eller frø olier og mange har terapeutiske egenskaber. Bland altid dine æteriske olier med et luftfartsselskab olie, før du bruger på din hud. En generel retningslinje ville være 2-5 dråber æterisk olie pr teskefuld et luftfartsselskab olie. Nogle favoritter omfatter:

sød mandelolie - Rig på mineraler, vitaminer og proteiner. En fremragende smøremiddel og blødgøring, revitaliserende og nærende for huden. Fremragende gennemtrængende egenskaber.

vindruekerneolie - har en meget fin tekstur og indeholder også vitaminer, mineraler og proteiner. En let olie, der trænger hurtigt ind og er god til alle hudtyper. En populær massage olie bund på grund af sin konsistens og lav lugt.

Jojobaolie - har fremragende fugtgivende og emulgerende egenskaber. Jojoba indeholder også proteiner og mineraler, samt myristinsyre, som er et anti-inflammatorisk middel. Dette er en af ​​de mest alsidige olier til massage og skønhed. Det er godt for alle hudtyper og hjælper rense porerne. Det er fremragende til betændte eller irriterede betingelser, som en hårbalsam eller en naturlig mild solcreme.

Mest æteriske olier skal blandes med et luftfartsselskab olie før påføring på huden. Undtagelserne ville være lavendel og tea tree. Disse olier kan normalt anvendes direkte på huden i førstehjælp formål. Men før du anvender olie til huden, gør altid en patch test.

Etablering aromaterapi som en vane i dit daglige liv hjælper dig tage lidt tid for dig selv. Æteriske olier kan anvendes enkelt og effektivt i en række forskellige måder; både for deres duft og for deres kosmetiske og medicinske kvaliteter. Æteriske olier kan hjælpe med at forhindre og lindre mange almindelige klager såsom hovedpine, forkølelse, menstruationssmerter, overgangsalder og ømme muskler. Selvom vi måske ikke har nok “ videnskabelig? oplysninger til at vurdere effektiviteten af ​​aromaterapi, hvis æteriske olier hjælpe os med at slappe af, sove eller føler mindre deprimeret, bør vi velkommen til at forkæle os selv.

Start langsomt. Lavendel er et must for begynderen. Finde mange måder at bruge de olier. Anvend på nedskæringer, se hvordan de helbrede. Føj til badet, føler afslapning og læg mærke til hvordan din krop reagerer. Inden længe vil du spekulerer på, hvordan du nogensinde fik sammen uden aromaterapi i dit liv
.