Myter om rygsmerter: Få Fakta

lidelse af rygsmerter? Ifølge den amerikanske Chiropractic Association 31 millioner amerikanere oplever lænderygsmerter på ethvert givet tidspunkt. Vi fundet dette interessante diasshow fyldt med både Myter og Fakta om rygsmerter på web MD. Her &'; s sampling af hvad du vil finde, hvis du ser det.

mest udbredte myter

Myte 1: Altid sidde ret op og ned for at forhindre rygsmerter
Okay, ludende er dårligt for ryggen.. Men sidder op for lige for stille for længe, ​​kan være en belastning for ryggen.

Myte 2: løfte tunge genstande gør ondt ryggen
Det er ikke nødvendigvis, hvor meget du løfter, det er hvordan du løfter.. Selvfølgelig bør du ikke løfte noget, der kan være for tung for dig.

Myte 3: Bliv i sengen indtil rygsmerter går væk
Ja, kan hvile hjælpe en akut skade eller stamme, der forårsager rygsmerter.. Men det er en myte, at du skal blive i sengen. En dag eller to i sengen kan gøre din rygsmerter værre

Myte 4:.. Rygsmerter er altid forårsaget af en skade
Ikke altid. Disc degeneration, skader, sygdomme, infektioner, og endda arvelige forhold kan forårsage rygsmerter

Myte 5:. Skinny folk ikke får ondt i ryggen
Det er bare dumt.. Alle kan få rygsmerter. Faktisk mennesker, der er for tynde, såsom dem, der lider af anoreksi, en spiseforstyrrelse, kan lide knogletab resulterer i brækkede eller knuste ryghvirvler

Myte 6:.. Motion er dårligt for din rygsmerter
Ingen måde! Regelmæssig motion forebygger rygsmerter.

Myte 7: En super-fast madras er bedst for din ryg
Dette er ikke altid tilfældet, men afhængigt af deres søvn vaner og årsagen til deres rygsmerter, forskellige mennesker kan have behov for forskellige. madrasser

Nu til Fakta ...

Fact 1:. Kiropraktik justeringer kan hjælpe rygsmerter
American College of Physicians og amerikanske Pain Society retningslinjer til behandling af lændesmerter. anbefaler, at patienter og læger overveje andre muligheder med dokumenterede fordele, såsom spinal manipulation eller massage terapi

Fact 2:. Akupunktur kan hjælpe rygsmerter
Ifølge retningslinjerne fra American College of Physicians og den amerikanske. Smerter Society, patienterne og deres læger bør overveje akupunktur blandt behandlinger for rygsmerter patienter, der ikke får nødhjælp fra standard egenomsorg. Yoga, progressiv afslapning, og kognitiv adfærdsterapi er også foreslået til overvejelse

Fact 3:. Overvægtige mennesker lider mere rygsmerter
Staying fit hjælper med at forhindre rygsmerter. Rygsmerter er mest udbredt blandt folk, der er ude af form, især weekend krigere, der deltager i kraftig aktivitet efter sidder omkring hele ugen. Og som du kan gætte, fedme understreger ryggen.

Tjek den fulde diasshowet for rådgivning om nogle af disse myter som den rigtige måde at løfte tunge ting, sidde i lange perioder og undersøgelser, der viser hvordan fasthed din madras kan påvirke din søvn.

At tage et supplement som Flexcin kan hjælpe med rygsmerter. Flexcin har CM8, der fungerer som en naturlig smøremiddel til leddene, bygge tilbage tabt eller beskadiget brusk og bidrager til at øge den samlede fælles mobilitet. En person, der tager Flexcin kan begynde at føle sig mere mobilitet i deres samlinger efter blot et par uger, hvilket vil give dem mulighed for at gøre lidt mere motion og udspænding hver dag. For mere information besøg www.Flexcin.com
.