Styring af din gigt med en lav purin Forplejning

Hvis du lider af gigt, du sandsynligvis ved, hvor vigtigt det er at fjerne høje purin fødevarer fra din kost. Ændre din livsstil og spisevaner er nøglen til at holde din gigt i skak.

Styring din gigt med en lav purin madplan er blandt de bedste måder, du kan minimere dine anfald af smertefulde gigt. Du bør tale med din læge og en ernæringsekspert til at oprette en madplan, der er bedst til dine kostbehov.

er I mange situationer er det nødvendigt at kontrollere gigt med en kombination af medicin og en ny kostplan, men i mange tilfælde, hvor gigt er generende det er helt muligt at styre det med kun ændringer i din kost. Her er en kost, du kan bruge som et eksempel for konsulentarbejde dine daglige måltider for at sikre din gigt ikke blusse op og forårsage dig unødig smerte.

Morgenmad
- En skål af korn (Rice Krispies, cornflakes eller lignende)
- Skummetmælk til kornart
- Et stykke toast (fuldkorn) let smurt med olie typen spreads oliven
- 1 kop kaffe eller te (skal være på den svage side)

Frokost
- En sandwich på groft brød. Valg af tynde skiver kylling, skinke, kalkun eller jordnøddesmør

- Frugtsalat
- Glas vand

Middag
- Kyllingebryst
- Hel hvede pasta (eller ris)
- Blomkål eller gulerødder Y - Glas vand

Snacks
- Et stykke frugt
- Veggie blanding (gulerødder, selleri osv)
- 2 hvede kiks Z - Friske bær eller melon

Her er nogle af de fødevarer, du bør undgå, fordi de er høje i puriner. Denne liste er ikke komplet, er det blot at give dig en idé om de fødevarer, du bør undgå, hvis du har gigt.

* hjerte
* søde husholdningsmaskiner
* nyre
* lever
* rejer
* ansjoser
* Småsild
* krabbe
* brislinger
* sardiner
* sild
* rogn
* makrel
* tomater
* jordnødder
* grønne grøntsager
* asparges
* blommer
* svampe
* ærter
* te
* is
* havregryn
* chokolade
* alkohol

Gigt er en tilstand, som med held kan styres gennem en anstændig Sund diæt. At lære at styre din gigt med en lav purin kost plan er blandt de bedste måder at naturligt tage kontrol over din gigt. Det er klogt for dig at lave en liste over de fødevarer, du ikke kan eller bør ikke forbruge for at tage med dig til købmanden. Dette er en fantastisk måde for dig at sikre, at du ikke køber fødevarer, der vil forværre din gigt og forårsage dig en smertefuld angreb
.