Betydningen af ​​kost I Fighting Bone Loss

Knogletab er et problem, der ikke kun plager ældre, men den yngre generation. Denne betingelse udgør ikke natten over. Ingen kan sige, at med blot et blink med øjet, han eller hun bare pludselig havde en massiv knogletab. Faldet i knogletæthed af en person er som regel et resultat af flere års forsømmelse og dårlige vaner. Så hvis du ønsker at mindske din risiko for at udvikle knogle-density problemer i fremtiden, især når du er ældre i din 60'erne eller 70'erne, er du nødt til at begynde at være opmærksom på din knogle sundhed, mens du stadig er ung.

Betydningen af ​​kost

Udover regelmæssig motion og daglig eksponering for sollys under den tidlige del af dagen, mange medicinske tidsskrifter og sundhedsrelaterede artikler på velrenommerede magasiner har bekræftet, at den mad, du spiser, vil hjælpe enormt i at holde dine knogler stærkere. Du har måske læst, at indtagelse af sort te eller spise mad, der er rige på calcium og omega 3 vil hjælpe med at opbygge din knoglemasse.

Selv om det er rigtigt, at spise visse typer af fødevarer vil bidrage til styrkelse af knogler, mange er uvidende om, at den type mad, de spiser rent faktisk kan medføre gradvis knogletab. Således bortset fra forbrugende mad, der kan hjælpe med at opbygge knogletæthed, du også nødt til at undgå at spise mad, der kan anstifte knogletab.

knogletab og syreholdig mad Tilslutning

Nogle forskere mener, at jo mere du spiser meget sur mad, jo større er din risiko for at miste betydelig mængde af knogletæthed. Fødevarer, der er kendt for at indeholde høj procentdel af syreindhold dem fremstillet af raffineret mel, raffineret sukker og dem, der indeholder majssirup. De fleste af vores komfort fødevarer såsom chokolade, småkager, desserter, sodavand og slik, er faktisk sure.

Du skal forstå, at din krop har brug for at opretholde den normale pH balance af dit blod, som handler om 7.1. En væsentlig stigning i pH balance i din krop kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Hvis du spiser for meget sure mad, din krop vil forsøge at sænke pH-niveau af dit blod ved at få alkaliske mineraler, som omfatter magnesium og kalcium, fra dine knogler. Så hvis du har været forbrugende sure mad for de fleste af dit liv, vil du helt sikkert stå over for en masse problemer, herunder osteoporose, når du når den modne alder af 60.

Eat Alkaline Food for sunde knogler

Det er faktisk ganske let at have sunde og stærke knogler. Alt du skal gøre er at holde sig væk fra de typer af fødevarer, der vil øge surhedsgraden i blodet. Selvom chokolade, is, hvidt brød og forarbejdede fødevarer smager godt og er uimodståelig, skal du starte sletning dem helt på din daglige kost listen.

Det mest ideelle kost, der vil hjælpe med at nedsætte din risiko for knogleskørhed og andre knogle-density beslægtede sygdomme er den lave kulhydrater kost. Spise masser af fisk, især dem, der indeholder omega 3 og grøntsager. Selv om det er i orden at forbruge rødt kød, er det tilrådeligt, at du gør dette bare en gang imellem, fordi rødt kød også betragtes som en sur mad.

Betydningen af ​​Kosttilskud

Spirulina og Chlorella er fødevarer, der kan hjælpe modvirke surhedsgraden i blodet. Dog kan det ikke være let at finde disse ting i supermarkedet. Således skal du finde kosttilskud, der indeholder disse stoffer til at hjælpe modvirke surhedsgraden i blodet. Derudover skal du også kosttilskud, der indeholder calcium, magnesium og andre plantebaserede vitaminer og mineraler, der vil hjælpe med at holde din knoglemasse intakt. Osteozyne er et produkt, der kan hjælpe dig med at styrke dine knogler. At vide mere om dette tillæg, kan du besøge www.Osteozyne.com
.