Følg en god kost at hjælpe din Gigt

Gigt er en oprørende tilstand, der påvirker led og muskler i din krop. Gigt kommer i forskellige former, så mange som hundrede former. Det er forbløffende at erfare, at en sund og afbalanceret kost kan bringe en symptomatisk lindring. Det kan hjælpe dig til at forbedre dit helbred på forskellige måder. Selvom en fødevare ikke kan gøre underværker eller helbrede din sygdom, vil du helt sikkert nyde godt af en forbedret generelle sundhed ved at supplere din kost med masser af næring.

gigtpatienter er rettet til at overholde nogle grundlæggende vejledende principper for en sund livsstil. En fedt fri kost anbefales som højt fedtindhold kost har lave næringsstoffer, der er afgørende for at opretholde sunde led og muskler. Diætister fortaler, at gigtpatienter bør forblive godt hydreret med et højt indtag af ikke-alkoholiske drikkevarer hverdagen. Et andet vigtigt faktum er, at patienterne arthritis skal gøre alt for at spise en sund og afbalanceret kost baseret på plante-baserede fødevarer. Osteoporose følger generelt gigt i alderdommen, så patienterne arthritis skal gøre det til et punkt til indtag kalktilskud med deres kost. Du skal også opretholde en sund vægt som en lav kropsvægt kan genopleve belastningen på dine led. Dette vil også hjælpe dig med at lindre arthritis symptomer.

Reducere din kropsvægt kan lindre symptomerne på arthritis. Hvis du planlægger at tabe sig, skal du kigge efter råd fra en arthritis ekspert. Du skal følge retningslinjerne i den læge, før du starter planen. Hvis det er nødvendigt et vægttab plan kan ordineres til lindring af symptomerne på arthritis. En rigtige slags mad og lav indvirkning træning anbefales til gigt. Vand øvelser udført på et lavt tempo er ideelle øvelser, da de giver en god træning uden at beskadige dine skøre knogler. Yoga kan også bidrage til at gøre dine led mere fleksible og tonet. En almindelig tur har multifold fordele. Det kan hjælpe med at reducere vægten forbliver fleksibel og opretholde en sund krop. Alle fysiske øvelser skal ske efter høring af din læge, da de ikke kan anbefale stor effekt øvelse, der kan skade dig.

At spise en række fødevarer giver dig den form for næringsstoffer, din krop har brug for. Næringsstoffer er stoffer i fødevarer, der hjælper kroppen vokse og funktion. Forskning har etableret det faktum, at supplere din kost med fiskeolie kan være en fordel. Den fiskeolie kan hjælpe med at mindske betændelse, der mærkes af gigtpatienter. De omega-3 fedtsyrer i fiskeolie er værdifulde. Forskerne har fundet, at de fiskeolier er effectual på faldende betændelse, da de reducerer de molekyler, der er ansvarlige for forårsager betændelse i leddene. Disse olier har vist sig at mindske symptomerne på arthritis. De to typer af arthritis, der er kendetegnet ved ledhævelse er slidgigt og rheumatoid arthritis. Den fiskeolie er faktisk nyttige i andre sygdomme også som astma, hjerteproblemer, og prostatakræft og så videre. Ingen fødevarer er sikkert afsløret at stamme eller forværres gigt i de fleste individer. Et udvalg af kost og data findes om bestemte fødevarer og gigt, især natskygge planter, men intet af det er blevet bevist
.