Næringsstoffer der betyder noget for dine led

Den menneskelige krop er sammensat af mere end to hundrede fuldt og dels bevægelige led. Samlinger normalt foreligge, hvor knoglerne forbinde, og de er det eneste middel, der giver din krop til at bevæge sig effektivt og sikkert. Tænk, hvis du ikke kan dreje knoglerne findes i halsen; hvis du har brug for at se tilbage, bliver du nødt til at vende hele din krop. Det vil være spild af både tid og energi!

leddene i din krop kommer i alle former og størrelser. Selv de grader af deres bevægelse er varierende også. For eksempel leddene på din nakke kan problemfrit pivot, så du kan vende og dreje hovedet; leddene på hænderne fungerer ligesom en række hængsler, så du kan holde og gribe på tingene; og leddene på dine arme og skuldre kan gøre en 360-graders vending, der giver dig mulighed for at bøje og strække dine arme og skuldre på nogen måde, du ønsker.

Men ak! Dine led er ikke uforgængelige. Faktisk kan de være tilbøjelige til skader mere end de andre dele af din krop. Og på grund af deres centrale funktioner, kan have problemer med dine led langsomt og sikkert begrænse dig i en vanskelig måde at leve på. Når du føler, at noget går galt i dine led, du er nødt til at tjekke med din læge straks for at sikre, at problemet ikke bliver kompliceret.

Et vigtigt aspekt i at tage sig godt af dine led er at spise de rigtige ting. Fødevarer, der er rige på calcium og fosfor skal være på toppen af ​​din liste. Husk altid at supplere din kost med vitaminer A, D og K for at øge styrken af ​​dine forbinder knogler. Og også sørge for, at dine led er godt smurt ved at tage i de gode olier og nogle fedtstoffer.

Hvis du har gigt og gigt problemer i dine led, bør du forsøge at øge de alkaliske niveauer i din krop. I denne forbindelse kan du observere en alkalisk kost i flere dage. Alkaline-rige fødevarer kan neutralisere surhedsgraden i kroppen, som forårsager smerte i gigt og gigt angreb. Gulerødder, broccoli og radise er nogle af de grøntsager rige på alkalisk. I mellemtiden undgår alkohol, oksekød, forarbejdede fødevarer og andre ting, der kan forsurer dit system.

Hvis du er en kvinde, der er bekymret for osteoporose, bør du tænke på at tage ekstra mængder af vitamin K. Selvom dette vitamin er mere berømt, når det kommer til blodpropper, har undersøgelser vist, at en øget niveau af denne næringsstof er ansvarlig for højere mineral tæthed i led og knogler af kvinder. Dette vitamin er en vigtig ingrediens i dannelsen af ​​proteiner, der er nødvendige af knoglestrukturer.

Udover K-vitamin, du også nødt til at sørge for, at du har mere end nok chondroitin og glucosamin i dit system. Disse stoffer kan ske inde i din krop, hvis du elsker grønne grøntsager, plus fødevarer rige på calcium og næringsstoffer, der er vigtige for at styrke og opbygge knoglestrukturer. Men alligevel, du har brug for kosttilskud, der indeholder disse stoffer til at hjælpe din krop med at reparere usunde knogler og i dannelsen af ​​ledbånd og sener.

Nu hvor du har indset, hvor vigtig dine samlinger er, bør du aldrig tage dem for givet længere. Din kost og den samlede ernæring skal være konstrueret til at styrke dine led. Dermed vil ikke blot forhindre fælles og knoglesygdomme, vil du også have en større chance for at forebygge skader som knækkede led eller knogler.

Sunde led og overordnede knoglestruktur er vigtigt, hvis du ønsker at nyde livet. Du kan bruge ligesom Phosoplex produkter til at hjælpe dine led i at give dig den frie bevægelighed, at du altid drømmer om. For mere information, besøg www.Phosoplex.com
.