Alt om dyb vejrtrækning

“ Tag en dyb indånding &"; du må have hørt disse ord mange gange, men næppe nogen ved, hvordan det hjælper os. Åndedrættet er meget vigtig del af vores liv. Hvis vi don &'; t spiser vi måske overleve i en uge eller hvis vi don &'; t drikke så vi måske overleve i 3 eller 4 dage, men hvis vi don &'; t indånder så vi kan &'; t overleve i mere end 2 minutter. Så lad &'; s forstå, hvor dybt vejrtrækning fungerer, og hvad er dens fordele

Gamle mennesker siger, at alle kommer med pre besluttet vejrtrækninger på jorden.. Gud har allerede besluttet, hvor mange vejrtrækninger vi vil tage på jorden så gamle mennesker rådgivning os til at bruge din ånde omhyggeligt. Vi kunne argumentere for, at vi don &'; t styre vores ånde, det sker automatisk. At &'; s helt ret, vi don &'; t styre vores åndedræt, men hvad vi gør, er at vi forstyrrer vores vejrtrækning mønster. Gud har givet meget god åndedrætsorganerne men vi skader det med vores tænkning og livsstil.

Vidste du at en hund puster 29 til 30 gange i minuttet? Og på en gennemsnitlig en hund har en levetid på 25 t0 30 år. Menneskelig tager 14 til 16 puster på et minut og har en gennemsnitlig levetid på 70 til 80 år. En skildpadde tager kun ét åndedrag per minut og har en gennemsnitlig levetid på 200 år. Hvad denne analyse siger, er, at mere dyb indånding vi tager mere vi lever.

Anthony Robbins har forklaret, at dybe, udrensning vejrtrækninger give dit lymfesystemet en hjælpende hånd i clearing de giftstoffer fra kroppen. Det lymfesystemet fungerer ved at handle i harmoni med blodet, der omgiver hver eneste celle i kroppen og beskytte hver enkelt ved at fjerne døde celler og andre giftstoffer og udskille dem fra kroppen. Toksiner fjernes derefter fra kroppen gennem vores affaldsprodukter, slim, eller vores hud. Dyb vejrtrækning er så vigtigt, fordi, i modsætning til vores blodgennemstrømning, er lymfesystemet ikke have en &'; pumpe &'; at skubbe lymfeknuder væsker omkring vores kroppe. Snarere lymfesystemet kræver muskuløs bevægelse, som er skabt ved at trække vejret

Nogle andre fordele af dyb vejrtrækning:..
1- Dyb vejrtrækning kontrol højt blodtryk

2- Dyb vejrtrækning hjælper med at reducere stress. Når du er stresset eller vred, bare ligge ned og tage nogle dybe
vejrtrækninger. Din al stress og vrede vil gå væk.

3 Dyb vejrtrækning også frigiver endorfiner, der hjælper med genoplevelse hovedpine, søvnløshed og andre smerter.

4 Dyb vejrtrækning bruges også i Meditation som hjælper at fokusere tankerne. For mig Dyb vejrtrækning er en form for meditation.

5- Hvis du jævnligt øve dyb vejrtrækning så kapaciteten af ​​lungerne stiger, og du får mere ilt til din krop.

6- Dyb vejrtrækning også hjælper med et velfungerende dit åndedrætsorganerne.

Bemærk, at som en nybegynder bør vi kun forsøge simpel åndedrætsøvelse. Du skal blot følge formlen for 1-4-2
- Breath i 1 tæller
- Hold for 4 tæller Y - Breath ud for 2 tæller

For eksempel – hvis du skulle indånde i to sekunder, så ville du holde vejret i otte sekunder og derefter puste ud for fire.

Prøv at følge over 20 gange i træk. Hvis du vil følge de samme tre gange om dagen, så vil du føle stigning i din energi og immunforsvar magt.

Vi er alle bør gøre Dyb vejrtrækning motion hver dag. Det gør ikke &'; t forbruge meget af din tid, kan du gøre det når som helst, og det &'; s helt gratis
.