7 Gode Vaner Succesfulde Søvnapnø patienter

Nogle patienter med søvnapnø gør bemærkelsesværdigt godt, på trods af alle de forhindringer og forhindringer, der opstår. Så er der andre, der udsætter eller nægter at foretage sig noget overhovedet. Jeg har bemærket 7 fællestræk blandt dem, der lykkes i sidste ende:

1. De tager ansvar for deres egen sundhed, og ikke stole på lægerne alene. De omgiver sig med et team af læger, konstant læsning og læring, stille spørgsmål, og opholder sig ajour med det nyeste inden for nye søvnapnø behandlinger og forskning. De er villige til at foretage større ændringer deres liv, daglige vaner og kostvaner for at opnå opstillede mål.

Der er nogle mennesker, der er uvillige til at foretage ændringer, såsom med at spise sent eller gå ud 2-3 gange pr uge og drikke alkohol. Disse er den samme type mennesker, der siger at de ikke har tid til at læse en vigtig bog for at hjælpe dem med. Det er de mennesker, der ønsker kun et hurtigt fix. De er uvillige til at forpligte sig til et liv forandring.

2. De er villige til at betale ekstra. Desværre vil forsikringen typisk dækker kun det allernødvendigste for søvnapnø behandling. Mest holdbare medicinske varer leverandører vil give en grundlæggende model, og typisk vil ikke dække eventuelle yderligere tilføjelser eller ekstraelementer eller en mere komplet CPAP maskine. Afhængig udelukkende på forsikring til at dække for alt vil mindske dine chancer for at opnå succes. Nogle gange, er du nødt til at betale for en ny maske, eller en dental enhed. Ja, du bør maksimere din forsikringsydelser, men du må heller ikke tøve med at gå uden for sygesikring til at investere i dit helbred.

Succesfulde mennesker også er villige til at investere i gym medlemskaber, yoga klasser, bøger og oplysninger produkter, der supplerer standard søvnapnø behandlinger.

3. De tager handling. De mennesker, der lykkes typisk har prøvet flere forskellige muligheder, og har undladt oftere end én gang. Men fordi de er vedholdende og tage massiv indsats, til sidst, de finder noget, der virker for dem.

Der er mange patienter forskning alt, men kan ikke gøre op deres sind. Dette kaldes lammelse ved analyse.

4. De gør alt for at trække vejret godt gennem næsen. At være i stand til at trække vejret godt gennem næsen, men ikke en kur mod søvnapnø, hjælper hver anden form for behandling mulighed. Uanset om det er med CPAP, dental enheder eller kirurgi, ikke er i stand til at trække vejret godt gennem næsen i sidste ende vil mindske kvaliteten af ​​dine resultater. Gennem trial and error eller ved at arbejde med din læge, kan du normalt regne ud, hvad der forårsager din tilstoppet næse, og tage sig af det på den ene eller anden måde.

Mange succesrige CPAP patienter komme ind i vane med vanding deres næser med nasal saltvand. Der er forskellige måder at få saltvand ind i din næse, så du bliver nødt til at prøve forskellige indstillinger for at se, hvilken en du kan lide.

5. De afsat tid til regelmæssig motion eller afslapning. Paradoksalt nok motion er en stor form for afslapning. Når du tager dig tid til at udøve, er du nødt til at fokusere på dine motionsaktiviteter, hvilket tvinger dig ikke at understrege om arbejde, liv og andre distraherende ting. For ikke at nævne de kardiovaskulære fordele. De mere avancerede mennesker opdager, at aktive former af afslapning eller meditation hjælper til at berolige overstimuleret stress del af nervesystemet, eller det sympatiske nervesystem. De rutinemæssigt praktisere yoga, meditation, tai chi, som er alle discipliner, hvor ordentlig vejrtrækning teknikker er stressede.

6. De deltage i et fællesskab af andre søvnapnø patienter. Der er et ordsprog i erhvervslivet, "Teamwork gør drømmen arbejde." Omkringliggende dig selv med andre succesrige menneskers perspektiver vil hjælpe dig med at vokse, lære. Der er levende grupper som AWAKE, eller diverse internetfora og støttegrupper.

7. De accepterer søvnapnø i stedet bekæmpe den. På et tidspunkt vil alle disse vaner være en fast del af dit liv. Hvis du konstant er at modstå den og bekæmpe den, altid på udkig efter en "kur", du er i for en lang og frustrerende kamp. Medmindre du gennemgå en tracheotomi, vil du aldrig blive helbredt. Dit ultimative mål bør være at nå et punkt, hvor du er i stand til at fungere normalt, får tilfredsstillelse fra det arbejde, du gør, og i sidste ende, at være i stand til at nyde livet
.