Naturlig Diabetes Løsninger

Ifølge Center for Disease Control i Atlanta, Georgia, 1 ud af 10 amerikanere har type 2-diabetes dog forudsigelser er, at dette tal vil være 1 i 3 mennesker inden for 40 år. Type 2-diabetes omfatter 95%, hvis alle diabetes diagnoser alligevel er det en betingelse, at der er anlagt den oftest af livsstilsvalg. Som amerikanerne spiser mere forarbejdede fødevarer, der indeholder store mængder af fedt og sukker end nogensinde før, samt bly mere stillesiddende livsstil, det er helt forståeligt, hvorfor antallet af dem, der bliver diagnosticeret er stigende i et alarmerende tempo.

De fleste mennesker, der er diagnosticeret med diabetes tror, ​​at alt, hvad de skal gøre, er at tage en pille og deres problemer vil blive løst. Desværre er denne tankegang kommer på en kæmpe økonomisk og menneskelige omkostninger. Nylige medicinske undersøgelser har vist, at en af ​​de mest populære lægemidler på markedet til at sænke blodsukkeret, Avandia, øger også din risiko for at dø af hjertesygdomme. Andre populære diabetes medicin har bivirkninger såsom diarré, luft, og fedtet afføring. , Det virkelige problem med at tage disse stoffer er, at de gør noget for at løse de livsstilsændringer problemer, der er den eneste årsag til denne sygdom. At helbrede dig selv af diabetes, du ikke har brug for medicin, du simpelthen nødt til at ændre din livsstil og træffe sundere valg.

Selvom der er mennesker, der har diabetes, der ikke er overvægtige at være overvægtig dramatisk øger din risiko for diabetes . Hvis du er overvægtig, jeg er sikker på du erkende, at tabe vægt er en vanskelig og hård branche, men den bedste måde at gøre det på er gennem en sund kost og rutinemæssig øvelse.

Undersøgelser har vist, at den bedste kost for folk, der har diabetes er en lav-glykæmisk, Middelhavs-stil menu, der er rig på grøntsager og magert proteiner. En ordentlig kost vil omfatte fisk og fjerkræ, masser af friske grøntsager, en servering af frisk frugt om dagen, og sunde fedtstoffer som olivenolie. De fødevarer, som jeg har nævnt, er rig på alle de ernæringsmæssige elementer, du har brug for uden de mættede fedtstoffer, der er almindeligt forekommende i rødt kød og mejeriprodukter. Middelhavskosten udelukker også fast-brænding, glucose-spiking kulhydrater ofte findes i forarbejdede og stivelsesholdige fødevarer.

Som jeg nævnte ovenfor, motion er også et vigtigt aspekt til en sund livsstil. Gåture og andre former for aerob motion, har vist sig at ikke kun sænke dit blodsukkerniveau, men også til og brænde kalorier og øge insulinresistens. Ikke alene er aerob motion vigtig, men vægttræning samt det ikke kun opbygger muskler, men også forbedrer langsigtet insulinfølsomhed. Undersøgelser har vist, at motion faktisk har vist sig at reducere blodsukkeret selv i fravær af insulin.

Kosttilskud har også vist sig at hjælpe med at reducere blod-glucoseniveauer i forbindelse med en ordentlig kost og regelmæssig motion. Der er en række forskellige kosttilskud på markedet, som kan hjælpe med at sænke din glucose niveauer, men de fleste commons er: vanadylsulfat (100 mg), chrom (200 mcg), alfa liponsyre (400 til 800 mg), og kanel ( 500 til 1000 mg). Du kan købe disse kosttilskud på ethvert helsekostforretning eller i de fleste apotek vitamin gangene.

Løsningen på diabetes er ikke at tage de daglige receptpligtig medicin, der kan gøre mere skade end gavn, men en, der tager beslutsomhed og viljestyrke. Hvis du ønsker at have et langt og sundt liv justere din livsstil er et vellykket metode til at opnå det
.