Har du ofte SayI Hate My Body Shape?

Hvis titlen beskriver dig, er der håb. I erkendelse af at noget er ikke den måde, du ønsker, er det første skridt til at ændre den. Denne ændring synes svært, selvfølgelig. Det ofte er. Men vender virkeligheden allerede sætter dig forrest i køen.

Så hvad er det næste skridt til at få den kropsform, du ønsker? Lær, lære, lære. Det vil sige, udforske, hvad startede du spiser mere end du har brug for. Opdag, hvad evalueringer holder dig lænket til overspisning. Find ud af, hvor og hvordan du kan få vejledning til at hjælpe dig ændre.

De fleste programmer for dem med en spiseforstyrrelse udforske de grunde, du sidder fast (eller i det mindste føle sådan). Forandring er hårdt. Det er nemmere, selv om, hvis du finder ud af, hvorfor du føler, du sidder fast. Undervejs du udforsker hvorfor du udviklede binge spiseforstyrrelse, bulimi, eller netop din sygdom.

Nogle gange er det så simpelt som at bukke under for en følelse af skam induceret af håne klassekammerater. For andre er det mere komplekst – et dårligt forhold til forældre, der inducerer angst, for eksempel. For mange er det en kombination af faktorer, der skal drilles ud i lyset.

Sammen med at finde disse rødder, kan du udforske den nuværende. Evalueringer – om din kropsform, samfundsmæssige idealer osv – bestemme de følelser, vi har om dem.

Men disse vurderinger ikke hældes i beton eller uundgåelig. Nogle tunge mennesker er fint med, hvem de er. Andre, der var utilfredse lært at ændre deres (mis) opfattelser. De kan nu sige "Jeg kan lide min kropsform."

Ud over at udforske fortiden og re-tænke den nuværende, det overordnede mål er at ændre vores fremtid. Det kan føle umuligt. Alligevel ser rundt, og du vil snart se mange, som gjorde forandring. De har ingen magt du mangler. De kan have en vis viden eller teknikker, du mangler, men det kan alle læres.

Hvis du vil vide dem, det er simpelt (men ikke altid let) at finde spiseforstyrrelse hjælp, der virker for dig. Normalt vil du drage fordel af vejledning fra andre. Det er en sjælden person, der kan simpelthen

Heldigvis at hjælp er tilgængelig &ndash "vil selv til sundhed."; i overflod. Prisbillig, effektive metoder til at gøre din kropsform, hvad du vil findes.

"Ikke for mig," du måske sige. "Mit kropsform har altid været dårlige." Den anden erklæring kan være sandt; den første er det ikke. Alle, ja alle, kan ændre sig. Alle kan stoppe overspisning, forbedre sundheden, og hæve hendes selvværd.

Det er rigtigt, at ændre udtrykket "Jeg hader min kropsform" til "Jeg elsker min nye kropsform" er ikke let . Det vil være vanskeligt, i hvert fald i første omgang, at holde det nye organ forme den måde, du ønsker. Mange, der stopper overspisning og kaste kropsfedt vinde den tilbage.

Men vi har altid et valg. Udforsk hvordan du (ubevidst) valgte din spiseforstyrrelse. Oplev selv-sabotage, der opretholder det. Find ud af hvordan du kan få behandling for at overvinde den. Du vil snart se, at du kan lave nye valg og få et nyt organ figur, en du føler dig godt om
.