Øvelser for alle

Alle kan og bør gøre nogle form for motion. Regelmæssig motion er afgørende for at opretholde en sund vægt, styrke hjertet og immunsystemet, og forbedre den samlede energi niveau og humør. Det er godt for næsten alle aspekter af dit helbred. Men det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige øvelse plan for din krop type og individuelle sundhedsmæssige mål og udfordringer. Du ville ikke anbefale den samme øvelse plan til en atlet i uddannelse og en person med en hjertesygdom. For nogle, bare gå en tur om eftermiddagen er et godt sted at starte. En af de bedste måder at planlægge den optimale rutine for dig, er at tale med en professionel, der har specialiseret sig i fitness. Greensboro har flere personlige trænere og andre sundhedsmæssige fagfolk, der kan hjælpe dig i gang, hvis du bor i Triad-området.

De fleste af disse fagfolk arbejder på en af ​​de mange fitness centre i NC. Disse fitness centre kan være meget forskellige fra hinanden med hensyn til deres filosofier og tilgang til motion rutiner. Nogle endda specialiseret i at hjælpe dem med specifikke betingelser og designe planer for dem med Parkinsons &'; s sygdom og diabetisk motion. Korrekt øvelser egner sig til visse sygdomme som disse er meget specifikke, og du bør ikke forsøge at begynde at udøve uden opsyn af en professionel.

Nogle fitness centre fokuserer på mere end bare motion. De mener, at et sundt sind kommer med en sund krop. Gennem træning og oplysninger, som de giver, kan du lære mere om at opretholde balancen mellem dit sind og krop. Disse kurser omfatter ofte ernæring høring samt yoga og meditere workshops. Mange fitnesscentre fokuserer på holdtræning, og næsten alle af dem tilbyder gruppe klasser. Dette skyldes, at mange mennesker finder gruppe motion sjovere og føler, at de sociale forbindelser, de foretager i deres klasser tilskynde dem til at holde op med deres rutine mere trofast end de ville på egen hånd. Hvis du foretrækker at træne alene, leje en certificeret personlig træner kan være et bedre valg for dig. Træneren skaber en øvelse program efter dine sundhedsmæssige mål og opfordrer dig på vej til at maksimere din krop &'; s fulde potentiale. Hvis du ønsker en mere intens program, så tjek en boot camp Carolina har flere programmer, der specialiserer sig i denne form for intensiv workshop for at hjælpe dig med at presse dig selv og se resultater.

For dem, der er overvægtige, er det vigtigt, at din fitness rutine indeholde en plan for ernæring og vægttab. NC har flere vægttab grupper og programmer, der kan hjælpe lære dig, hvad du behøver at vide. Disse grupper giver også afgørende støtte og en følelse af fællesskab for at hjælpe dig med at undgå fristelsen og holde os til dine mål for en mere sund vægt. Det er vigtigt, uanset hvad kost eller ernæring plan du følge for at medtage en øvelse plan, der passer til din nuværende helbred og mål. Motion og kost er langt mere effektive til vægttab, når de anvendes korrekt sammen, end når enten bruges separat
.