I ros af den hellige S ** t øjeblik!

Enhver, der har oplevet ved præcis, hvad det er. Enhver, der træner hårdt, har spillet high school fodbold, praktiserer kampsport eller på anden måde beskæftiger sig med en livsstil for anstrengende fysisk aktivitet har oplevet det mange, mange gange. Hell, jeg har haft tre alene i den sidste uge. Det kan ske i løbet af den stejle op ad bakke for en hardcore trail løb. Det kan ske i løbet af en Boot Camp-klasse, som du vidste ville blive et mareridt. Det kan ske i løbet af conditioning øvelser i tennis lejr. Det sker hele tiden, når du ruller i Jiu Jitsu eller i den femte runde af sparring i Muay Thai. Det er der altid, lurer omkring kanterne af din træning, opsøge det perfekte øjeblik at springe ind i din træning som en crack-dum Jack-in-the-Box.

"Holy S ** t" øjeblik .

Hvis du nogensinde har trænet, virkelig trænet, trænet hårdt, du ved præcis, hvad det er. Det er det øjeblik, under træning, når en pludselig, overvældende og blod indefrysning virkeligheden sluger dig, og du tænker:.

"Holy s ** t, jeg tror ikke, jeg vil gøre det igennem denne træning. "

Den hellige S ** t Moment har dybe og historiske rødder. Jeg har ingen tvivl om, at de første græske brydere i de første græske OL oplevet det. Enhver, der har set Ali-Frazier III har været vidne til to fyre opleve det. Det er den "I got steder at gå!" øjeblik i Officer og gentleman med Lou Gossett, Jr. stirrede ned foragteligt på Richard Gere laver push ups i mudderet og regnen. Det er Pete Sampras blæser chow på banen under US Open. Det er, hvad Pheidippides ville have følt på hans løb til Athen fra slaget ved Marathon havde det øjeblik nogensinde er sket

Men her er det interessante ved den hellige S ** t Moment:. For det hele er elendighed og forskrækkelse, for alle det er lunge-sprænge ubehag, for det hele er imod-menneske-natur-ness, det er en virkelig vigtigt øjeblik for folk, der er drevet til virkelig fremskridt, Excel og forbedre i deres uddannelse. Det er et nødvendigt onde i forfølgelsen af ​​avancement. Hvis du ikke oplever den hellige S ** t Moment i din træning, hvad fanden laver du?

I et tidligere indlæg, jeg talte kort om princippet om overbelastning. Kort sagt, at princippet om overbelastning hedder, at for at fremme i din kondition, skal du gradvist stiller krav til din krop, der er over dem, som du har placeret på det i fortiden. Med andre ord, skal du tvinge din krop til at udholde ukendte stress for at fremkalde tilpasning, som er den proces af din krop forbedre det condition som reaktion på arbejdsbyrden placeret på den. Du er nødt til at gå ud over, hvor du har gået før. Du er nødt til at vove sig ud over komforten i ubehag. Dette er ikke et spørgsmål om mening er dette menneskelige fysiologi. Google det, hvis du ikke tror mig. Og her er en anden ting ved overbelastning; hvis du vil have løbende progression, er du nødt til at holde gå ud over dit nuværende niveau af konditionering for at opretholde en stabil opadgående trend. Den person, der aspirerer til evig forbedring må acceptere virkeligheden i konstant ubehag.

Det er derfor, så få mennesker er i rigtig god form! Fordi der i deres rette sind ønsker at omfavne begrebet uendelig ubehag? Den menneskelige natur er programmeret til at undgå ubehag, til at søge den vej med mindst modstand, men fremgang i din træning kræver, at du går mod millioner af års genetisk instinkt og faktisk opsøger ubehag. Det er ulogisk. Men det er bydende nødvendigt, hvis du ønsker at forbedre i din sport, fremme din atletiske færdigheder og konditionering, selv hvis du bare ønsker at "komme i form."

Vi har været fodret med sådan en stabil kost af tyre ** t, når det kommer til sundhed og fitness, der, kulturelt, vi har været indoktrineret med forestillingen om, at være sund ikke kræver ubehag. Infomercials sælge ubrugelige udstyr designet til at gøre dig "lean og rippet i 7 minutter om dagen, tre dage om ugen!" Værdiløse kosttilskud falder i indkøbsvogne til en værdi af milliarder af dollars om året. Latterlige kostvaner bliver hyldet, og derefter miskredit igen og igen og igen. Vores underfinansierede skoler underviser mindre og mindre sundhed hvert år, og vores vidunderlige statslige organer godkender flere og flere stoffer hvert år, og hvert år får vi mere og mere syge

Og dog, lad os være reelle:.

* Vi kender den fyr med cover-modellen fysik på oplysningsspot ikke fik dette organ fra at stykke s ** t øvelse maskine han Hawking.
* Vi ved, det er latterligt at give op frugt og pasta og live på flæskesvær og bacon-indpakket bøf fordi nogle læge fortalt dig, at kulhydrater dræbe.
* Vi ved, det er noget lort, når vi bestiller piller, der lover at gøre os miste denne irriterende maven fedt uden slankekure eller motion.
* Men vi køber ind i løgne alligevel, fordi inderst inde vi ikke ønsker at have til at arbejde hårdt for at se godt ud og være sund, vi ønsker det skal være nemt

Nå, gæt hvad; det er ikke let. Hvis det var, alle ville være en supermodel, og vi ville være den stærkeste nation i verden. I stedet er vi bliver federe og federe, sygere og sygere, mere og mere handicappet.

Se, hvis du er utilfreds med dit helbred og /eller udseende, men er uvillige til at indgå i realm af ubehag , vænne sig til denne:

Intet

Ikke noget.. Ingen ændring. Ingen tilfredshed. Ingen progression. Ingen stolthed af realisering. Ingen forbedring af livskvaliteten. Ingen ændring i jeans 'størrelse. Ingen reduktion af sygdom. Ingen mindskelse af lægebesøg eller narkotika. Intet håb. Ingen selvværd. Nej Nej Nej

Ingen giver dig en lønseddel gratis.

Ingen udleveret du din universitetsuddannelse for ingenting.

Intet barn blev rejst uden anstrengelse.

Intet af værdi i denne verden nogensinde blev givet til dig frit eller let, så hvorfor gør du fortsætter med forestillingen om, at en forbedring af dit helbred vil komme med uden omkostninger?

Der er den fantasi, og der er virkeligheden. Den fantasi er, at vi kan udvikle en trafik-stop fysik og 120/80 blodtryk i "kun 7 minutter om dagen, tre dage om ugen!" Virkeligheden er, at vi ikke kan. Virkeligheden er, at sundhed og fitness kommer med en pris. Omkostningerne er indsats, prisen er engagement, prisen er ubehag.

Prisen er den hellige S ** t Moment.

Du er nødt til at være villig til at opsøge ubehag, for at leve i ubehag, til at erkende, at der i alle aspekter af livet, findes mulighed i ubehag. Du er nødt til at lære at tilbede ved alteret af den hellige S ** t Moment.

Hvis du udfordre dig selv, hvis du fortsætter, hvis du er villig til at gå ud over, hvad der er rimeligt og komfortabel, og hvis du vove sig ind det ukendte, vil du endelig bryde gennem middelmådighed og brudt-soul-øjeblikke, der er afkom af lille indsats. Du vil have svedig, rød-faced stolthed person, der har vovet sig ud over deres evner, og ligesom de gamle søfolk bange for at falde ud over kanten af ​​verden, overlevede at finde nye grænser mulighed.

Og du kan begynde i dag
.