Fedme er besejret med næse (ikke munden) Vejrtrækning under træning

Nye medicinske undersøgelser tyder på, at fedme har sine rødder i lave kroppen ilt niveauer. Vævshypoxi fører til forhøjede niveauer af HIF-1 (hypoxi inducerbar faktor-1). Dette er det stof, der forårsager insulinresistens og forøget dannelse af fedtvæv (fedt).

Et team af læger fra University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas (Texas) offentliggjorde deres opdagelse i artiklen "Hypoxi-inducerbare faktor 1alpha inducerer fibrose og insulinresistens i hvid fedtvæv", der udkom i 2009 i molekylær og cellebiologi Tidende.

Også i 2009, franske forskere opdaget, at lave niveauer af ilt i celler fører til reduceret effektivitet af insulin. Deres artikel "Hypoxi nedsætter insulin signalveje i adipocytter" blev offentliggjort i Diabetes Journal.

I 2010 et team af australske lægerne på Garvan Institute of Medical Research (Sydney) bekræftede den samme konklusion "Hypoxi-inducerbare faktor-1alpha regulerer betacellefunktionen i mus og humane øer".

Alle disse undersøgelser er angivet nedenfor. Disse konklusioner er ikke meget overraskende, da iltmangel i celler medfører de fleste, hvis ikke alle, alvorlige medicinske tilstande. Alle af os kan holde sig i live i ca. en måneds uden at have motion og mad, ganske få dage uden at have vand, men ingen meget mere end nogle minutter uden luft. Det er blevet erkendt, at sænkede iltning af celler fører også til kronisk inflammation, allergi, kræft, angina smerter, undertrykt immunforsvar og mange andre ugunstige sundhedsmæssige effekter.

Hvordan kunne det forholde sig til motion og vejrtrækning ruter? En gruppe på omkring to hundrede russiske læger har undervist Buteyko vejrtrækning teknik i flere årtier. Formålet med teknikken er naturligvis at øge kroppens iltindhold efter ... vejrtrækning langsommere og mindre. Disse læger testede mere end 200.000 patienter og fandt, at syge mennesker har mindre end 20 sekunder for kroppen ilt testen (en meget speciel åndedrag holdetid test: gjort efter sædvanlig udånding, og kun indtil de første tegn på stress - ikke så længe som muligt ). De har lav celle oxygen på grund af deres tunge vejrtrækning (kronisk hyperventilation). Huske på, at over 80% af moderne mennesker indånder ca. 2 gange mere end den medicinske norm (søg på nettet efter "hyperventilation prævalens medicinsk forskning").

Disse læger har fundet, at fysisk træning med munden vejrtrækning reducerer ilt levering til celler på grund af faldet i kroppen CO2-niveauet: mennesker ånder ud mere CO2, end de producerer på grund af motion. Når CO2-niveauet begynder at falde, blodkar skrumpe (spasmer) og dette medfører sænket levering af oxygen til celler og højere puls.

I modsætning hertil motion med strengt nasal vejrtrækning fører til højere arteriel CO2. Dette forårsager udvidelse af arterier og arterioler og forbedret ilt transport til celler i alle organer. Desuden den største fordel af motion med næsen vejrtrækning er langsommere og lettere vejrtrækning efter træning. Langsommere vejrtrækning med højere CO2 øger også ilt niveauer i celler i mange timer efter træning.

Disse russiske læger hævder også, at fysisk træning med næsen vejrtrækning er den mest naturlige måde at øge kroppens ilt butikker. Men da fede og syge mennesker har mindre end 20 s for kroppen ilt test, kan de ikke udøve strengt og har brug for at starte meget langsomt og øge varigheden og intensiteten gradvist (kun 2-3 ekstra minutter til næste dag).

Tusindvis af russere med succes besejrede fedme og mistede vægt med denne naturlige livsstil ændring. Patienterne rapporterer, at motion med næsen vejrtrækning reducerer sult efter junk food, kulhydrater og fedt.

Disse læger også opdaget mange andre enkle og naturlige livsstil justeringer, der fører til øget iltindhold i celler og bedre helbred - se nedenstående link
.