Kan slankekure forårsage vægtstigning?

Når jeg foredrag om optimal kost og vægt, det spørgsmål, jeg &'; m mest spurgt oftest er om kost du jour. Mange vil vide, hvad &'; s bedst: Er det zonen? Spis det rigtige for din type? Hvad skal jeg tænke over Ornish (høj kulhydrat /lav fedt) vs. Atkins (høj protein /høj fedt)? ? Hvilken vælger jeg

Det enkle svar er, at jeg don &'; t vælger. Snarere tror jeg, vi &'; re stille de forkerte spørgsmål, så vi &'; re at få det forkerte svar. Nyere forskning bekræfter, at kost og kost fødevarer er ikke den vej at tage for at tabe. En prøveudtagning:

  • For at finde ud af, om der er en “ bedste &"; populære kost, tildelt forskerne 160 overvægtige eller fede voksne i alderen 22 til 72 til en af ​​de fire vildt populære diæter (Atkins, Zone, Weight Watchers, Ornish). Når resultaterne blev optalt, viste det sig, at ingen af ​​de mennesker i undersøgelsen mistet betydelige mængder af vægt – uanset kosten.
  • diæt sodavand eller andre fødevarer, der indeholder sødemidler (såsom fruktose, saccharin og aspartam, etc.) kan faktisk bidrage til vægtøgning. Det er fordi dine smagsløg fortæller din krop, kalorier (energi i fødevarer) er på vej, men din krop gør ikke &'; t faktisk få energien dens forventede. Slutresultatet: Du kan begynde at spise for meget og tage på i vægt.
  • Endnu en undersøgelse knyttet urealistisk “ mål &"; vægte med at give op på slankekure og overspisning; ergo, få tilbage den tabte vægt …. og mere

    For at gå fra slankekure til glæde, prøve nogle ingredienser af den tid-testet Oplyst Kost, mening, ændre dit forhold
    på mad, så det er lige så vigtigt for dig som andre relationer i dit liv. Her er nogle “ komme i gang &"; tips til at optimere dit forhold til mad hver gang du spiser: 1) vælge friske hele fødevarer så ofte som muligt, 2) spise i en appetitlig atmosfære, 3) spiser mindfully, 4) vælger appetit-baserede spise, 5) smage smag, 6) spise med andre, og, 7) stop slankekure. Med andre ord erstatte afsavn og en “ kost mentalitet &"; med et forhold til mad, der er baseret på lystbetonet, fornøjelig spise.

    Deborah Kesten, MPH
    , er en international ernæring, livsstil og sundhed forsker og Certified Wellness coach. Hun er også den prisbelønnede forfatter til The Enlightened Kost, Fodring Body, nærende sjælen, og The Healing Secrets of Food. Ring til hende på 415.810.7874 eller besøge hende på www.Enlightened-Diet.com at tage hende GRATIS Hvad &'; s Din Eating Style? Quiz, og for at lære mere om hende hele Person Nutrition Program til wellness, vægttab, coaching og bøger
    .

    • slankekure og vægttab

    1. Awareness Måltider
    2. De bedste sunde kostvaner at tabe sig hurtigt
    3. Vægttab Tips At Work
    4. Største Weight Reduction Træning og kost regime plan for travle mennesker
    5. Hvordan vælger et vægttab program du kan holde fast
    6. 3 tips til vægten mister kost
    7. Hvordan man kan reducere de fysiske og finansielle stress af kroniske degenerative sygdomme
    8. Hvordan du kan drage fordel af en NYC Nutritionist
    9. Har du oprigtigt ønsker at tabe sig?
    10. Fat brænding ovn fidus Resume
    11. Spise For energiredegørelse - nemmeste måde at 3 Overraskende Raw Food Diet Tips
    12. Medifast Vægttab: Et godt valg til de fede mennesker
    13. Maksimer din Zumba Workout Resultater: 5 tips
    14. 7 Hard Core måder at bryde sukker og fedt Addiction
    15. To Populære Kost til effektiv fedt tab
    16. Overvindelse Fedme den naturlige måde
    17. Varigt vægttab: Nej Disciplin kræves
    18. Kan du tabe sig nemt ved at drikke flere kopper te eller kaffe?
    19. Hvad Motion hjælper at tabe sig hurtigt!
    20. Vægttab elendighed kunne være Hypothyroidisme