7 Hard Core måder at bryde sukker og fedt Addiction

Sukker og fedt afhængighed er ude af kontrol i USA Sukker og forarbejdede fødevarer såsom pasta og hvidt brød er en fantastisk måde at pakke på pounds og skade dit helbred. De dårlige fedtstoffer, mættede og hydrogenerede fedtstoffer, der forårsager alvorlige sundhedsproblemer såsom forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Det er tid til at sætte en stopper for disse afhængighed i dag.

Sukker og forarbejdede kulhydrater såsom pasta og hvidt brød er en fantastisk måde at pakke på pounds og skade dit helbred. Vi er som regel tale om slik, kager, småkager og kager når vi taler om sukker. Resten af ​​munchies såsom kartoffelchips, kiks og saltkringler også forarbejdede fødevarer. Af den måde, sukker er også et kulhydrat.

Den anden store kilde til sygdom og sygdom er overforbrug af mættede og hydrogenerede fedtstoffer. Lad os gå videre og tackle fedt forbrug så godt. Sørg for at du får nok af de gode fedtstoffer fra kilder såsom olivenolie eller fra mandler eller valnødder.

Vi lader Jack LaLanne fortæller os, hvordan at spise,

"Hvis menneskeskabte det, ikke spise det. " og "Hvis det smager godt, spytte det ud."

1. Stoppe med at spise alle slik og forarbejdede fødevarer

De abstinenssymptomer kan være hovedpine, body ømhed og irritabilitet. Disse er alle tydelige tegn på, at du var afhængige. Efter omkring en uge eller to de cravings skal være ud af dit system, og du måske bemærke nogle øget energi og årvågenhed. Dette vil også hjælpe din lomme bog.

2. Begynde at købe og forbruge plante-baserede fødevarer.

Din indkøbsliste er nu blottet for forarbejdede fødevarer. Du er nødt til at erstatte det med uforarbejdede fødevarer af en plante-baserede natur. Det er temmelig let. Nu du er ude efter frugt og grøntsager samt stivelsesholdige kulhydrater såsom brune ris og søde kartofler.

3. Reducere eller eliminere koffein.

For meget koffein i kroppen forårsager betændelse. Hvis du er en almindelig kaffe drikker, er du afhængig. Hvis du stopper, du vil gå gennem abstinenser for omkring en uge (hovedpine og måske krop ømhed). Efter dette, vil du spekulerer på, hvorfor du havde endda trangen til kaffe. Som med afskaffelsen af ​​sukker, kan du føle dig mere vågen og har mere energi.

4. Stop forbrugende ost og mælk.

Hvis du er en regelmæssig forbruger af ost og mælk, skal du stoppe med at spise det, fordi du sandsynligvis spiser for meget. Det er den amerikanske måde at over-forbruge og du tager i for meget mættet fedt, der forårsager højt blodtryk og højt (dårligt) kolesterol.

5. Reducere eller eliminere kød.

Kød er en anden stor kilde til mættet fedt, og desværre masser af andre hormoner og kemikalier, der helt klart ikke er godt for dig. Det er mættet fedt, der gør kødsmag så godt. Hvis du er en regelmæssig forbruger af kød, er du sandsynligvis at spise for meget (portionsstørrelser), og du sandsynligvis afhængige af fedt. Du vil få al den protein du har brug for fra plante-baserede produkter, og du vil føle sig bedre.

6. Eliminer de andre sødestoffer.

Der er alle mulige andre sødemidler fra kunstigt at naturligt. De vil kun få dig til at forblive afhængige af slik, både fysisk og psykisk. Du behøver ikke dem.

7. Den mest hårde kerne måde er at starte lige nu. Intet andet værker.

Det gør den ikke noget godt at uddanne dig selv om, hvordan man spiser sundt. Det er bare en akademisk oplevelse, og jeg ved, at du ikke læser dette at være fagligt underholdt. Hvordan det starter? Skride til handling nu. Det starter med din tur til købmanden eller spise ude. Det starter med at gå til køkkenet og fjerne disse fødevarer om afskaffelse listen og få dem ud af huset. Jeg tror, ​​du får billedet. Hvis du er til at spore dine fremskridt og kalorieindtag og mad og fitness tidsskrift, der også har poster for øvelse vil gøre det trick

Denne artikel, kan frit offentliggøres og distribueres, så længe det omfatter følgende:. Forfatter : oberstløjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret. Hjemmeside: http://www.BeachBootCamp.net
.