Caveman Diet Vægttab og vægt vedligeholdelse

Vægttabet og vægt vedligeholdelse er en konstant kamp. Den Paleo Diet er ikke et modefænomen kost eller yo-yo kost. Husk på dette er ikke en overnight drastiske vægttab kost. For vægttab på Paleo Diet er en gradvis proces for ønskede vægttab og vægt vedligeholdelse resultater. Paleo Diet, Caveman Diet, Stone-Age Kost og Hunt Producenterne Kost er gluten, mejeriprodukter, soja og uden konserveringsmidler. Fødevarer inkluderet er magert rødt kød, fjerkræ, fisk, friske grøntsager og frugt, æg, nødder, frø, naturlige urter og krydderier. Fødevarer udelukkede er kartofler, mælkeprodukter, bælgfrugter, forarbejdet sukker og forarbejdede fødevarer. Hulemænd spiste deres fødevarer rå. Bælgfrugter og kartofler indeholder giftstoffer rå og blev udelukket fra kosten. Hulemænd og Cavewomen var jægere og samlere roaming i små grupper altid på udkig efter mad og husly. Den Paleo holdt Caveman magert og sundt. Denne nærende sund kost er blevet overleveret til moderne mand. Paleo Diet er ikke begrænset til dem med fødevarer intolerans, men en optimal nærende kost for hele familien. Moder Natur kost lavt fedtindhold, lavt Carb, glutenfri, mejeri gratis, soja fri og konserveringsmiddel kost for vægttab, vægt vedligeholdelse og optimal sundhed.
Paleo Diet kan være restriktiv. Nogle fødevarer er tilladt i almindelighed glutenfri, mejeriprodukter frie og vægttab kostvaner er ikke tilladt i Paleo Diet. Baseret på dine personlige præferencer en streng eller modificeret Paleo Diet måske bedst egnet til dit helbred, vægttab mål og livsstil.

Paleo frisk frugtsalat
Denne frugtsalat kombinerer hakkede ferskner, jordbær, bananer, blåbær eller brombær og røde og grønne druer, klædt med en enkel frisk lime og ananas juice dressing. Frugt er sæsonbetonet i vintermånederne kan erstatte ferskner og jordbær med grapefrugter, cantaloupe eller appelsiner. Stedfortræder for at smage Salg

Ingredienser:.
&Bull; -6 Ferskner, skrællet, udstenede og hakket
• -1 Pund jordbær, skylles, afskallet og skåret
• -1/2 Pund uden kerner grønne druer
• -1/2 Pund uden kerner røde druer
• -3 Bananer, skrællet og skåret
• -1/2 Pund brombær eller blåbær (efter smag) Salg • -små mængde af honning (topping efter smag)

Dressing:
• -juice af en lime
• -1/2 Kop ananassaft
• -1 Tsk stødt ingefær

Forberedelse:

Kombiner hakkede og snittede frugter i en stor serveringsskål; kaste gently.Add lille mængde af honning til at smage. Piskeris sammen resterende ingredienser i en lille skål eller en kop foranstaltning. Hæld dressing blandingen over frugt og kaste forsigtigt for at kombinere. Dæk og chill frugtsalat grundigt før servering.
Denne frugtsalat opskrift gør nok til at tjene omkring 10 til 12 personer.

Paleo Kost &'; s grøntsager og frugt Fordele
Grøntsager: Grøntsager er fiberholdigt. Fibre i grøntsager regulere fordøjelsessystemet, klarere og sundere. Højt forbrug af grøntsager forebygge uregelmæssigheder og forstoppelse.

- bladgrøntsager grønne grøntsager, broccoli og peberfrugter er fulde af beta-caroten. Beta-carotener er fulde af antioxidanter og er forbundet med at sænke risikoen for hjertesygdomme og lungekræft
-. Spinat og hele korn ris vil give de aminosyrer, der er fastsat i kød
-. Grøntsager har høje niveauer af vand . Grøntsager er fedt fri og lav i kalorier. Næringsstofferne i grøntsager øge energiproduktionen inden for de muskelceller. Forbrugende høje niveauer af grøntsager sunde tabe
Grøntsager er lav i natrium betyder mindre væskeophobning
-.. Fedtstoffer i grøntsager er umættede
-. Kolesterol og triglycerid (fedt i blodet) niveauer faldt med højt forbrug af grøntsager

Frugt:. Citrusfrugter, jordbær og andre frugter er rige på vitamin A, C og E beskyttere mod et væld af dårligdomme. Disse vitaminer er vigtige antioxidanter og beskytter kroppen mod oxidanter. Frugter som grøntsager er fiberholdigt hjælpe holde fordøjelsessystemet regelmæssige.

- Phytonutrients er de pigmenter, der gør blåbær blå og tranebær rødt. For nylig opdagede phytonutrients er kraftige antioxidanter
- kolesterol og triglycerid (fedt i blodet) niveauer faldt med højt forbrug af frugt
USDA anbefaler mindst fem portioner frugt dagligt
. ..