Flytning Beyond the one size fits all Kost

Som en læge, der har behandlet overvægtige patienter til enogtyve år, jeg lærte længe siden, at ikke to mennesker kræver nøjagtig samme vægtkontrol tilgang. Og alligevel hvert år “ one size fits all &"; kost bøger flyve væk fra hylderne hurtigere end en World Series tonehøjde kommer ind i strejken zone. Uanset om det &'; s den nyeste lav Carb eller lavt fedtindhold dille, alle læsere får de samme lister over gode og dårlige fødevarer, der er sikker på at smelte pounds væk. Du kender rutinen for at miste vægt, føler godt, men derefter en eller anden måde glider tilbage til dine gamle vaner, som du ser din vægt kravle op igen.

Har du nogensinde spekulerer på, hvis du kunne bryde denne cyklus af vægtforøgelse ved at målrette dem vaner, der holder underminere din succes? Jeg gjorde. Og dette er, hvad jeg opdagede. Folk har et sæt af personlighed mønstre, der holder dem overvægtige. Ligesom du har arbejdspladsen og forholdet mønstre, der kendetegner, hvem du er, din dag-til-dag spise, motion og coping mønstre påvirker den livsstil du fører og i sidste ende din kropsvægt. Så hvis du ønsker at tabe sig, det er hvad jeg anbefale. I stedet for kun at fokusere på de fødevarer på din plade og deres magi andel af kulhydrater og protein, begynde at være opmærksom på din livsstil vaner, der holder snuble dig op. Målretning disse træk vil hjælpe dig til at tabe vægt.

Har dine spisevaner karakteriserer dig som Nighttime Nibbler, en Hearty Portioner, en Berøvet Sneaker, en Mindless Muncher, en Praktisk Forbruger, en Unguided Grazer? Log ind på min hjemmeside på www.doctorkushner.com, tage online-quiz og find ud af. Du &'; vil opdage, at hver person har sin egen profil eller en kombination af mønstre. Og hvert mønster har sin egen vægt-sprænge strategier. Nøglen til dette individualiseret program er, at du vælger et mønster at arbejde på, at du kraftigt forholde sig til, få det under kontrol, tabe sig, nyde fordelene og derefter flytte til et andet mønster. I stedet for en “ one size fits all &"; tilgang, du lærer måder at konvertere dine justeringskoefficienter vinder mønstre i vægt-tabe vaner.

Robert F. Kushner, MD er professor i medicin ved Northwestern University i Chicago og medicinsk direktør på Wellness Institute ved Northwestern Memorial Hospital. Bord certificeret i intern medicin og ernæring, har Dr. Kushner behandlet tusindvis af overvægtige patienter og har enogtyve års erfaring i vægttab feltet. I 2001-2002 blev dr Kushner kåret som en af ​​de bedste læger i Amerika. Et noteret national og international højttaler, Dr. Kushner har forfattet næsten 100 videnskabelige artikler om ernæring og fedme og optrådt på Good Morning America og CNN.

For mere information, kan du e-maile Dr. Kushner på [email protected] eller besøge hans hjemmeside på www.doctorkushner.com
.