En gennemgang af de mest populære kost Metoder

Summertime nærmer sig, og for dem, der er nødt til at tabe sig og tryllestav til at bære deres smukkeste badedragt på stranden, er det tid til at tænke på at starte en lille kost.

Uanset om du har fem eller fyrre pounds til at tabe, valget af den mest sunde og effektive kost er nogle gange svært. Der er hundredvis af forskellige kostvaner derude, alle med de fordele og ulemper.

Uanset hvilken kost du vælger, vil du næsten nødt til at fjerne sukker og fedt og fratage dig ting, du elsker, uanset om en burger, en pizza eller rejer i flødesauce.

Her er en gennemgang af nogle af de mest berømte kost programmer, der vil hjælpe dig med at vælge den, der vil arbejde for dig.

South Beach Diet

Metode:.. gode og dårlige kulhydrater

Du bør ikke have at tælle kalorier, og ikke begrænser kulhydrat indtagelse

Denne kost indeholder tre faser:

Fase 1: du kan spise alt, hvad du ønsker, undtagen kulhydrater; alkohol, øl, etc. også forbudt

Fase 2:.. det er den fase, hvor du vil blive genindføre nogle af de forbudte fødevarer, denne fase varer så længe du ønsker eller har at tabe

Fase 3:. du indtaster den fase, der formodes at bevare din nye vægt

Ved at følge South Beach Diet, er du ikke meningen at føle sig sulten. På den anden side kan denne form for vægttab kosten være temmelig dyrt.

Calorie Restriction

Dette er den nemmeste kost at forstå. Når du følger den slags kost, har du til at fjerne nogle typer af fødevarer. Den Calorie Restriction Diet er en sund kost, baseret på en bedre livskvalitet; der bringer dig et godt helbred, få hyper eller hypotension problemer.

ubekvemme af denne diæt er, at du måske bemærke, at du føler dig sulten, og altid skal tælle kalorier indtag og perfekt kende indholdet af hver eneste mad . du tager

Du vil også nødt til at begrænse måltider på restauranten ...

Zone Diet

Her er, hvad Zone Diet giver dig mulighed for at spise:

* Kulhydrater
* Proteiner
* Fedt (olie, smør oliven)

Hvad du ikke kan spise:

* Frugt og grøntsager, der er rige på sukker
* Kartofler, ris, pasta, brød osv

Hvad du ikke kan drikke:

* Alkohol
* Sodavand osv

Du vil tabe hurtigt, men når du vil afslutte kost, vil du være med risiko for at få den tabte vægt igen - og måske nogle flere pounds. Så efter at have foretaget en sådan kost, vil du nødt til at begrænse din mad, hvis du ønsker at bevare din nye taljen linje

Dr. Atkins Diet -. Den hurtige vægttab metode

Denne form for kost metode gør det muligt at tabe sig meget hurtigt.

Det er let at følge, og du kan spise et stort antal og et stort udvalg af mad. Mens efter denne diæt, er du ikke meningen at føle sig sulten; som er et positivt punkt. På den anden side, da du tage nogle kulhydrater, kan det frembringe et tab af energi og vitalitet, når den er forlænget. Hvis du tager kulhydrat, vil du tage på i vægt og alkohol er helt forbudt.

Cleansing /Detox Diet

Hvis du ønsker at føle sig mere frisk, lettere eller mere energiske, skal du vælge Detox /udrensning kost.

Detox Diet vil rense din lever, som vil metabolisere maden hurtigere og giver dig mulighed en langsigtet vægttab. Men denne form for vægttab program er ikke let at følge uden at føle sulten. Så det kan være svært at holde sig til Cleansing /Detox kost mere end to uger

Tip:.. Har en Detox Diet en uge før de forlader på ferie

Green Tea Diet

Dette vægttab kost er den nemmeste kost at gøre! Det synes også værdsat af professionelle og synes effektiv.

drikke grøn te ikke kun hjælper dig med at tabe, men det er også meget godt for dit helbred. Det skal bemærkes, at tabet af vægt er ikke så spektakulær som med reducerende kost, men det er også den sikreste vægttab: langsomt mistede pounds ikke kommer tilbage, eller hvis de vender tilbage, vil de gøre det så langsomt som du har mistet dem.

Hvis du planlægger at følge Green Tea Diet, sikre dig, at du kan lide at drikke grøn te ;-)

Natural Health Diet

Hvis du tager vægttab piller dig kan øge deres indsats ved at ændre din måde at spise. Hvis du ikke har planer om at tage piller for at hjælpe dig med at tabe, men ønsker at følge en sund kost, så Natural Health Kost er den perfekte vægttab planen.

Du kan gøre det sundere ved at begrænse dine portioner og reducere mængde fedt, at du spiser. Der er også andre gode måder at øge din naturlige vægttab samtidig bevare din krop sund; for eksempel ved at gå og cykle

Glad vægttab
.  !;