Bo Sund hele ferien

Ferien giver den bedste mulighed for at slappe af og tilbringe tid med familie og venner. Ferie parter med buffet stil måltider og finger fødevarer kan være fristende for dig at spise for meget. Denne senerio kan gøre sundhed sikkerhedsbevidste bekymre sig om at tilføje ekstra vægt til deres krop.

Men der er en vej uden om dette, mens du stadig nyder nogle af de godbidder. Du skal blot planlægge, sætte mål for dig selv og holde sig til dem for at være i stand til at holde ferie uden at bekymre sig. Her er nogle måder, du kan holde fast i din kost og nyde ferien.

For de fleste mennesker, ferier er en god undskyldning for at lade din træning rutine go. Det er let at tro, at det er ok at svine ud, når du har været så god i ugen eller måneden før. Til at begynde med, har det mål at stikning til din fitness rutine højre gennem ferien.

Ved at udøve sjældnere og overspisning i løbet af ferien, din krop er meget mere tilbøjelige til at lagre overskydende fedt. Det kan være et tilfælde af at gå tilbage til begyndelsen, hvis du lader udøver alt for længe, ​​så gør den positive beslutning om at holde sig i form.

Brug bedrager Din vej Tynd kost. I feriesæsonen vil du være omgivet af flot fødevarer, der vil være fristende at spise og friste dig til at forlade din træning rutine bag. Så tillad dig selv en dag at få cravings ud af vejen ved at behandle dig selv til nogen af ​​disse typer af fødevarer. Men du skal holde din fitness rutine går på samme tid. Læs en bedrager Din vej Tynd gennemgang for mere information.

Må ikke føle sig skyldig på din snyde dag enten fordi du er tilladt. Bare line op din snyde dag med en ferie begivenhed. Hvis du går glip af en dag med motion, tror ikke for meget om det, men fortsætter på som normalt.

Hold en anden dag til side i løbet af ferien til at fokusere på din motiverende grund til at fortsætte med din træning. Og se dine fødevarer portioner når du er på ferie. Kun spise højere kalorieindhold fødevarer i moderation at undgå at sætte på i vægt.

Hvis du har planer om at spise en større middag, kan du ændre dine andre måltider for at gøre plads til din middag. Prøv at spise mindre morgenmad og frokost portioner til at tillade en større middag. Eller prøv at spise det samme beløb, som du normalt ville på middag tid for at undgå at skulle ændre din almindelige mønster.

Alle har valg, uanset hvilken situation du er i. Så vælg den bedste løsning på det tidspunkt. Hvis der ikke er sund indstilling, skal du blot gå med en mindre del i stedet for en større en
.