Fem aspekter af dit liv der forbedrer Når du spiser Right

Uanset om du forsøger at tabe sig eller være et bedre eksempel for dine børn, spise sundt kommer til at give dig en lang række fordele. Mens du måske kender et par af de mest almindelige bivirkninger af sunde spisevaner, her er et par fordele, der kan være nok til at have du lægger ned, at junkfood en gang for alle.

1. Mindre stress
En hel fødevarer er blevet tilskrevet produktionen af ​​cortisol, det hormon, der er forbundet med stress niveauer. De, der binge på junk food, når de er stressede, er ikke kun kommer til at pakke på pounds, er de også kommer til at gøre det vanskeligere at afværge stress senere på dagen.

2. No More Eftermiddag nedturen
Sukker-lastet fødevarer og simple kulhydrater er kendt for at give en kort burst af energi efterfulgt af en tydelig nedgang i energi niveauer. En af de bedste måder at undgå disse sene eftermiddags nedture er ved at bytte ud sukkerholdige fødevarer for proteiner og komplekse kulhydrater, der giver konsekvent energi hele dagen.

3. Mere Forfriskende Sleep
Hver eneste ting, der er spist i løbet af dagen kan påvirke kvaliteten af ​​søvn natten. Spise sunde proteiner og kulhydrater i løbet af dagen vil give din krop til at producere de rigtige hormoner og neurotransmittere, der er nødvendige for en fuld nat genoprettende søvn. Spise sunde fødevarer, der er højt i det glykæmiske indeks vil også tvinge kroppen til at producere tryptofan, der fremmer rolig søvn.

4. En lysere smil
Fastholdelse af en lige og lyse smil handler om meget mere end blot børstning, tandtråd, og bruge mundskyl. De fødevarer, der er spist hver dag vil påvirke skyggen af ​​ens tænder og deres sandsynlighed for at udvikle sundhedsproblemer såsom caries. Ifølge en specialist fra CU Smile, mange af de fødevarer, der er dårligt for dig, ligesom sukkerholdige snacks og sodavand, er også dårligt for dine tænder. Disse kan forårsage hulrum, slides væk emaljen, og resultere i en gulnet, usunde Smil.

5. A Bigger Bankkonto
Spise sundt er mere overkommelig end nogensinde, og kommer til at give dig mulighed for at undgå de enorme omkostninger ved at spise flere måltider ud om ugen. Udover sundere fødevarer, der er lavet i hjemmet, undgå sukkerholdige kaffe drikkevarer hver morgen og eftermiddag kan tilføje op til ganske lidt hver måned og kunne være nok til en stor weekend tur.

Centrering en diæt på næringsstof -packed fødevarer kan hurtigt ændre dit liv til det bedre. For dem, der ikke er klar til at dykke i hovedet først, at gøre et par små ændringer i de daglige vaner kan hjælpe dig med at tage det første skridt i denne livslang proces
.