Praktiske tips til Curbing din appetit

Et godt styret appetit er størstedelen af ​​frihed. ~ Lucius Annaeus Seneca

Vores appetit kommer fra en indre trang, der fortæller os at nyde. Fødevarer bringer nydelse. Så gør masser af andre ting, men i vores verden i dag, fødevarer synes at have steg op til prioritet, når det kommer til at opfylde vores trang til nydelse. Du kan bruge de følgende tricks, tips og teknikker til at begrænse din appetit til at bo i balance.

Spis en højt proteinindhold morgenmad. Protein vil give dig energi, der vil vare i mange timer, og i nogle undersøgelser University, spise et højt proteinindhold morgenmad tillod Dieters at spise færre kalorier i løbet af dagen.

Tag trappen. Hold fristende fødevarer nedenunder i en kælder opbevaring eller ovenpå i et lille køleskab. Ofte tanken om walking ovenpå eller nedenunder hjælper dig med at foretage et klogere valg.

Få masser af søvn. Hvis du &'; re ikke får nok søvn, vil dine hormoner svinge overdrevent og vil påvirke din appetit, hvilket gør det sværere at opfylde. Få noget søvn.

Lugt noget behageligt. Her &'; s en interessant videnskabelig opdagelse: når videnskabsmænd scannede folk, der spiser forskellige fødevarer, de opdagede de reagerede på samme måde til en behagelig aroma, som de gjorde til fedt i munden. Sniff noget vidunderligt!

Brug en ny, mindre plade. Og ingen overdænge det op. Spis de mindre beløb og sidde med det et øjeblik. Du &'; ll blive overrasket over hvor tilfreds du føler. Dette er en stor tip til at bremse din appetit. Og når du &';. Re på en restaurant, pack halv måltid at tage hjem, før du begynder at spise resten

Fortæl en historie. Når din mad ankommer, lad dine venner begynder at spise, mens du underholde dem med en fabelagtig historie. Når de &'; ve færdig med at spise, holde op du også

Sæt dig ned.. Lav selv snack gange en formel lejlighed. Sæt dig ned, skal du bruge en plade og redskaber. Du &'; ll enten fravælge, eller hvis du spiser snack, du &'; ll ønsker mindre ved næste store måltid

Super suppe.. Begynd hver frokost eller middag med en lille kop suppe. Det satiates automatisk din appetit, og vil reducere mængden af ​​kalorier under dit måltid.

Begræns dine valg. Når du ser for stor for en lang række valg, du ønsker at prøve flere ting. Et eksempel på dette er en smorgasbord. Du ved hvad jeg mener. Hold det mere simpelt.

Du kan virkelig nyde dig selv, nyde et bredt udvalg af fødevarer og smagsoplevelser uden overspisning. Hold tanken om nydelse live, som du spiser, og du &'; ll bremse din appetit og blive tilfredsstillet meget hurtigere, end du gjorde tidligere
.