Hvordan at tabe sig hurtigt /Fast Vægttab vs vand Loss

(en vigtig nøgle Element alle bør vide i at tabe hurtigt og holde det ud for god)
Der er mange diæter derude i dag hævder virkelig hurtig vægttab, mange hævder 10 pounds i mindre end 5 dage, og på og de går. Så hvad er virkeligheden i disse kost planer? Er der virkelig en kost plan, hvor du kan miste så meget vægt og faktisk holde det ud? Nej, ikke så meget vægt. Men don &'; t bekymre, der er måder at tabe sig hurtigt, og faktisk holde det ud. Hvordan virker et pund om dagen lyd
De fleste af de virkelig hurtige kost planer arbejder simpelthen fordi de kræver, at du sænke dit kalorieindtag i et par dage, og så vigtigst af alt, de &';? Re normalt forbundet med drastisk at reducere og normalt helt fjerne din elektrolyt indtag, med andre ord, dit saltindtag. Og når du reducere dit saltindtag, resultatet er masser af vand tab.
At tabe sig hurtigt, vi ønsker at være i stand til at tabe fedt også, ikke bare vand. Nu don &'; t få mig forkert, lidt vandtab er okay, og når på en kost plan, du &'; ll normalt miste en lille smule vand sammen med fedt, især hvis du &'; re tilføje øvelse til programmet. Men for eksempel at miste 10 pounds af vand i 3 dage er blot almindelig latterligt; det &'; s dårligt for dit hjerte, din hud, og lad &'; s ansigt det, det &'; s meget midlertidigt vægttab. Dette er grunden til, når de på nogen form for kost plan, du har brug for at drikke vand og omfatter salt i din kost.
På det mest grundlæggende niveau, elektrolytter er salte. Og så elektrolytter (eller salte) er involveret i regulering af væskebalance af kroppen. Med andre ord er det et af de vigtigste elektrolytter i at hjælpe til at holde dig hydreret, sammen med nogle af de andre, såsom kalium og magnesium. (Se min artikel: “ Sådan Stop en Sugar Craving i dens spor, &"; forklarer virkningerne af en naturlig kost hjælp fyldt med kalium).
På den anden side, for meget salt øger risikoen for helbredsproblemer , herunder forhøjet blodtryk, og det kan forlade dig følelsen oppustet, og derfor gør du føler tungere end du virkelig er. Så du vil være sikker på dig &';. Re ikke at få for meget natrium indtag enten
Så hvordan kan du tabe sig hurtigt uden at miste vand? Du har brug for en kost plan, der fokuserer på at afbalancere din kalorie /fedt /kulhydrat /natrium og vand indtag, så du ender med at miste reelle vægt (fedt ikke vand). Og der er en kost, der gør netop dette: The Guardian Angel kost. Vægttab resultater er cirka 15 pounds de første 2 uger og omkring 5 til 7 pounds en uge derefter. Jeg har selv mistet 60 pounds i 11 uger. Og gæt hvad? I &';. Ve formået at fastholde min vægt, give eller tage et par pounds, for de næsten syv år nu
med denne diæt, vil du blive givet en meget nem at følge kost plan i 2 uger ad gangen, med en uge eller to i mellem at lære dig at holde den vægt, du &'; allerede har mistet, mens også give dig en chance for at spise de fødevarer, du bare elsker at spise og lære at spise dem i rette mængder. Du &'; ll også gives lempeligere retningslinjer for weekenden, hvilket gør denne diæt meget praktisk for virkelige mennesker. Du skal blot holde efter denne rutine, indtil du &'; ve nået dit mål vægt. Og da du &'; ve lært hvordan man kan opretholde den vægt, du &'; ve tabt i hele programmet, vandt dig &'; t føle fast, når det kommer til at holde vægten off
Men uanset om du beslutter dig for at forfølge dine vægttab mål med The. Guardian Angel Kost eller en anden kost program, så husk bare altid at holde dig hydreret. Drik masser af vand, uden helt at fjerne din natrium indtag. Og hvis du &'; ve startet en kost plan, der gør ikke &'; t give dig nogen krydderier, komme væk fra det, det &'; s kun vil frustrere dig i det lange løb. Du &'; ll tabe midlertidigt, men vinde det hele tilbage i en meget kort periode. Når du &'; ve tabt vægt, nøglen til en vellykket kost er en realistisk tilgang i at holde det ud
.