Sådan finder du din motivation til at tabe sig sundt og naturligt

Vi har alle står over for en stump realitet, når vi ønsker at ændre vores kroppe, være, at forbedre vores fitness niveauer, eller bare tabe sig. Det første reelle problem, som vi er nødt til at beskæftige sig med, er faktisk en mental hindring, kaldet motivation.

Når vi ønsker at ændre vores kroppe, den oplagte løsning er simpelthen at begynde at udøve eller tage en ny hobby eller dyrke sport. Dette er løsningen på problemet, men før disse begivenheder finder sted, den mentale blok, der er motivationen stikker sit grimme hoved

Motivation er dybest set den drivkraft bag, hvorfor vi vil og vandt &';. T gøre visse ting i vores liv. Vi er nødt til at finde en måde at skubbe os selv til at gøre de ting, som vi skal gøre for at komme til hvor vi ønsker at komme til.

Alle har forskellige niveauer af motivation for forskellige ting, og det er virkelig kommer ned til hvad personen værdier mere i deres liv.

Nu i forhold til motivation til vægttab, dette spørgsmål skal være adresse korrekt ellers ting kan blive påvirket på lang sigt.

Når du først beslutter, at du ønsker at tabe sig, skal der være en form for motiverende årsag bag denne beslutning. Der kan være en række årsager til, at du ønsker at tabe sig, kunne de være personlige eller familiemæssige årsager eller endda gruppepres.

Mange mennesker vil virkelig kæmper med denne hurdle, da de ikke gør, hvad de ønsker for de korrekte årsager. Hvis du har besluttet, at du ønsker at tabe sig, fordi du er så utilfreds med din krop, og du vil føle sig bedre om dig selv, så du dette er din motivation til at tabe sig.

Der er en reel formål af den grund, og når du har et formål til afgørelse, de handlinger, du tager normalt mere meget målrettet og afgørende.

Lad &'; s tage den anden scenarie, som du ønsker at tabe til et familiemedlem, så er denne grund er en forholdsvis stærk grund til at tabe sig, men det kommer ikke til at motivere dig så hårdt, som gør det for selv ville være.

Nu at finde motivationen, kan det komme fra mange forskellige steder. En af de bedste måder at finde motivation er at kammerat op med en ven, der ønsker at nå de samme mål som dig, og du både motivere og anspore hinanden på at tabe sig. Dette kan arbejde rigtig godt, fordi du fodrer hinanden &'; s energi

En anden god måde at få motiverede, er at fastsætte en dato for at nå et mål af.. Når du indstiller en dato du sætter dig selv en udfordring, ved at gøre dette vil du blive mere motiveret til at nå målet. En god måde at bringe dette op endnu mere er at give dig selv et incitament til at nå målet, det vil også hjælpe dig med motivation.

Den næste strategi til at hjælpe dig med at finde motivation er at sørge for, at du vil ind i en ny udfordring med et klart sind, med ingen dårlige forhindringer, der kan forårsage en hindring for dine fremskridt. Motivation er meget svært at finde og holde når dit liv er kørt ned med finansiel stress, sundhedsspørgsmål og familiemæssige problemer.

En almindelig fejl, at folk gør, når de ønsker at tabe sig, er, at de sætter billeder /plakater af størrelse nul modeller på væggene i deres huse. Ideen her er, at du vil blive mere inspireret til at nå den ønskede figur i plakaterne, men det modsatte er faktisk tilfældet i henhold til omfattende forskning.

Grunden denne teori er mindre affektive for motivation er, at folk er mere tilbøjelige til at blive afskrækket ved at skabe urealistiske selv-standarder. Dette vil så medføre en mangel på motivation og personen vil højst sandsynligt give efter på at nå deres ideelle kropsform fra plakaten.

En anden almindelig årsag til, at folk mister motivationen til at tabe sig, er, at de fokuserer for meget på numre. Når du har besluttet, at du ønsker at tabe sige £ 10 inden for 2 måneder, al din energi og fokus er centreret på denne ene mål, og hvis du ikke nå det, vil du føle sig dårligt og sandsynligvis miste motivationen. Dette bør undgås.

En anden grund til, at folk mister motivationen, når de forsøger at tabe sig er, fordi de ikke har en handlingsplan på plads fra starten. En vægttab mål eller program bør blive behandlet som en forretningsplan og specifikke detaljer skal skrives ned og sat på papir til at hjælpe den enkelte ophold motiveret.

Når du opretter en handlingsplan for at tabe sig, skal der være et par faktorer, der er skræddersyet til planen, realistiske, målbare og fri for enhver i-effektiv strategier. Hvis du har en urealistisk handlingsplan for dine mål fra starten, vil du miste motivationen meget hurtigt og sandsynligvis give efter på de mål, du vil nå.

En meget nyttig måde at holde motiveret mod din vægttab mål er at give dig selv belønner hver så ofte, når du har nået en vis milepæl.

En god måde at gøre, er ved at starte ud med små incitamenter eller små præmier og gør præmier større, når du når dit endelige mål. Denne praksis er ofte overset, men meget kraftfuld som du har noget at arbejde hen imod hver gang, dette giver en ny lejekontrakt for motivation
.