Smart Holiday Diet Tips

Hvis du er som de fleste mennesker, vil du sandsynligvis få mindst £ 1 i feriesæsonen. Det kan ikke være meget, men tilføjer £ 1 til en allerede tung ramme er bare £ 1 for mange. Det er svært at modstå ferien, selv om. Det er sæsonen, når du ser folk, du ikke har set hele året, og ferien giver perfekte muligheder for overbærenhed. God mad, god vin og god cheer er dødelig for ens kost planen. Og det er ikke let at modstå, hvad med dine pårørende Dadler dig for ikke at være en god sport. Men med lidt forudgående planlægning, kan du stadig overleve ferien uden at tilføje inches til din talje.

Vælg et sæt tøj, der passer stramt. Når du bærer tætsluttende tøj, chancer er du vil være mere fokuseret på at holde maven i. Hold den ene hånd travlt med en drink, så det ikke vil være let at få fat i maden. Undgå at springe måltider, og spise dine måltider konsekvent, selv når du alle er indstillet til en nat af feste. Dette vil forhindre dig i at overspisning senere. Til festen, se hvad tabellen buffet har at tilbyde først. Tilbring mindst 30 minutter sipping mousserende vand og plukke ud fødevarer valg mentalt. Hvis du virkelig ikke ønsker at spise noget til festen, kan du altid tygge sukkerfrit tyggegummi.

Springe forretter. Hvis du ikke kan give afkald appetitvækkere, holde sig til veggies, frugter eller en håndfuld nødder. Være en fødevare snob. Hvis du ikke kan lide maden, ikke spise det. Det er ok, hvis du bare spise de fødevarer, du virkelig ønsker at spise. Det er ikke dit ansvar at prøve alle de fødevarer i tabellen buffet. Du kan nemt spare kalorier ved at gå let på ostene, dressinger, saucer, nødder og flødeskum. Et trick, når det kommer til drikkevarer er at alternere alkoholholdige drikkevarer med almindeligt vand. På denne måde kan du klippe dit alkoholforbrug med halvdelen. Spis langsomt, nyd din mad og engagere sig i vittig samtale, fordi det faktisk tager 20 minutter for hjernen til at indse, at du er fuld.

Tag dig tid til at udøve i løbet af ferien. Feriesæsonen er meget optaget. Det vil være svært at afse tid, men det vil være et stort løft til din vægt vedligeholdelse indsats. Du er nødt til at gøre daglig motion en prioritet i løbet af sæsonen. Hvis du har glemt om din kost på den ene part, kan du i det mindste minimere skaden med motion. Hvis du kan, så prøv at tilføje 15 minutter til din 30 minutter regelmæssig løbebånd session.

Administration af din vægt i løbet af ferien kan synes som en op ad bakke opstigning, og det vil være svært at modstå alle de liflig behandler, som du ved venter på dig. Men med lidt planlægning og disciplin, kan du overleve uskadt. Disse små tips vil hjælpe dig med at undgå de ekstra pounds og vil gøre dig nyde ferien uden at stresse ud
.