Jumpstart din Vægttab Plan

Start et vægttab program begynder med motivation. Måske personen i spejlet har fået et par pounds, eller dine jeans er på bristepunktet. Du må ikke være i stand til at forcere en simpel trappe uden at miste pusten eller få forpustet. Uanset årsagen, føler du, at du skal arbejde på din vægt. Når det kommer til vægttab selv, folk er naturlige procrastinators. Slankekure altid begynder i morgen, siger de. Og det er derfor, vi har brug for tips til at kickstarte ud vægttab planen.

Forbered dig mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Lav dine mål klart og konkret. Hvis det hjælper, indgå en kontrakt med dig selv. Klip et billede af en kjole, du gerne vil have på. Tape det et sted kan du altid se. Sørg for, at dine mål er realistiske. Urealistiske mål vil bare frustrere dig. Det ville være bedre, hvis du starter små og fremskridt til mere ambitiøse vægttab mål senere. På den måde vil du have en klarere idé om, hvad du kan og ikke kan gøre i form af vægtkontrol.

Hav altid en plan. De fleste mennesker ville have en Jumpstart kost. Dog kan en for restriktiv diæt være svært at opretholde. En fornuftig, velafbalanceret kost er en bedre løsning. For eksempel forpligte sig til en 1200 kalorieindhold kost. Dette vil for det meste bestå af komplekse kulhydrater, kvalitet protein, lidt fedt og masser af frugt og grøntsager. Hold en kost og fitness tidsskrift. Skriv alt det, du indtager ned. Skriv også alt hvad du gør til at nå dit mål ned. Vær ærlig. Fortæl det som det er. Hvis du gled, fint. Bare komme tilbage til planen, så snart du kan.

Gør det til en big deal i dit liv, fordi det er sandt. Forbedre dit helbred bør være en big deal. Spørg din læge til råds, før du starter træningen. Få nye sko. Få en ny øvelse outfit. Fortæl din mor om det. Ryd ud af din tidsplan. Sæt øvelse i den bedste sendetid. Skriv ned, hvordan motion gør du føler. Oplever dens fordele er forskellig fra bare at vide om det. Love motion. Du kan kickstarte en øvelse program ved at gøre en aktivitet, som du kan lide. Hvis du elsker at svømme, skal du vælge den som din træning på den første dag i dit vægttab planen. Tilknytning øvelse med behagelige minder gør det sjovere.

Start en vægttab plan er ikke let. Du er nødt til at forberede dig godt til at klare udfordringerne i at ændre en livsstil. Efter at dykke lige ind i den. Smøleri får du ingen vegne. Jo før du starter dit vægttab planen, jo bedre for dit helbred og dit udseende
.