4 bedste måder at opnå vægttab uden slankekure

En af de mest almindeligt foreslåede metoder til at tabe sig er at gå på en diæt. Men spørgsmålet er, hvilken kost? I et forsøg på at tilbyde noget nyt og anderledes, hver modefænomen kost har sin egen unikke vægttab formel, og der er ingen mangel på kost på markedet nu. Alt dette er gjort muligt ved, at der er tusindvis af mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt; næsten øjeblikkeligt, hvis det er muligt. Hvis du er en af ​​dem, holde op med at antage, at hurtigt vægttab er ikke ideel. Du kunne ødelægge dit helbred og stofskifte, og hvis det sker, vil al den vægt, du taber nu kommet tilbage inden uger. Modsat, du don &'; t brug for en dyr gym medlemskab enten at tabe sig. Gør de enkle ting først. Overvej disse fire praktiske skridt til at tabe sig uden slankekure.

Luk ned dit køkken At Night

Angiv en tid til at lukke dit køkken; ideelt set et par timer før du går i seng. Måske kunne afslutte din middag med en kop grøn te eller varmt vand, og derefter børste tænder umiddelbart derefter at lukke din spise cyklus for dagen. Denne form for strategi vil være særlig nyttig, hvis du er den slags person, der finder det svært at modstå midnat snacks. Sent om natten er den værste tid til at fløjls på kalorier.

Styr din Dele

Hvis du er marginalt overvægtig, blot en mindre tweak i din livsstil, såsom at skære ned portionsstørrelser kan være godt nok for dig til at miste den overskydende. Reducer dine måltid tid portioner med 10 til 20%, spise dit måltid langsomt, og fokusere på, hvad du spiser. Du kan blive overrasket over at opdage, at din krop er helt tilfreds med mindre, og du var overspisning tidligere enten smag eller åndsfraværende. Det er et kendt faktum, at kroppen tager et stykke tid at registrere signalet af at være fuld, så folk, der spiser langsomt, tage små portioner og vente et stykke tid, før genpåfyldning deres plader er bedre i stand til at kontrollere deres indtag. Du vil være i stand til at bringe ned 200 til 300 kalorier om dagen bare ved at gøre dette.

Styr din spise Miljø

I stedet kæmper med et modefænomen kost for at tabe sig, hvorfor don &'; t du bare tage en lang, hård se på den slags fødevarer, du strømpe hjemme og de steder, du spiser ude. Hvis hvert hjørne af dit hjem er fuld af søde godbidder og snacks, og den letteste ting i verden er at nå ind i en cookie jar, kan du glemme alt om at tabe sig! Loose snacks og slik, og erstatte dem med frugt og nødder som valnødder og mandler. Hvis du spiser ude, så prøv at vælge en restaurant, der byder på kontrollerede dele og sunde, nærende måltider.

spørgsmål din tankegang

Hvis du fortæller dig selv, at du ønsker at tabe alle dine overskydende vægt i femten dage, du har allerede vedtaget en forkert tilgang, og du vil ende med shopping i de potentielt farlige fad kost marked. Accepter det faktum, at du allerede er for sent til lejligheden femten dage forude, men du har hele dit liv foran dig. Giv dig selv fire måneder. Det vil tage omkring så lang tid for dig at tabe sig uden slankekure, men i sidste ende ikke kun vil du have en slankere krop, men også et bedre helbred, og mulighed for at bevare din perfekte vægt.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet.
.