Vælg den rigtige Weight Watchers Plan for dig

Der kan være tusindvis af kost og vægttab planer derude, men kun få virkelig hersker ved at levere sunde, varigt vægttab. Weight Watchers har fortjent sin plads i toppen af ​​listen.

For mere end 40 år har Weight Watchers brandet vokset til at være en af ​​de mest succesfulde vægttab planer på markedet, med legioner af mandlige og kvindelige tilhængere, der synger sine roser, hver gang de træder på en skala.

Den fremgangsmåde er faktisk ganske enkel: holde sig inden for dit daglige Weight Watchers Points og gradvist se en sund sats på vægttab, indtil du når dit mål. Plus, det er ikke en brug det og miste det planlægge. Når du har nået dit mål vægt, kan du fortsætte med at sætte Weight Watchers tilgang til praksis, så længe du vil.

Hvad er point? Det er dybest set et indeks skabt af Weight Watchers til at beregne den ernæringsmæssige værdi af fødevarer. Weight Watchers Points tildeles på grundlag betjener størrelse af mad og hvor meget fiber, fedt og kalorier det indeholder. For eksempel ville et æble eller fedtfri hytteost have én Point, hvor en Big Mac eller Starbucks Muffin ville have 6-10 point. Ligesom golf, du ønsker at opretholde en lav score.

Weight Watchers medlemmer arbejder med en rådgiver til at bestemme de passende punkter ligger på grund af køn, højde, vægt, aktivitetsniveau, ammende kvinder osv Points vil ligge fra 18-37 per dag. Så meget som et budget kalorieindhold, er du nødt til at holde sig til et point budget. Og du vil hurtigt lære at fylde på sunde, nærende fødevarer til en lavere point værdi er langt mere fordelagtig end en fastfood måltid, der fallenter hele din dag.

For at sætte dette Points plan til handling, du ll nødt til at vælge den Weight Watchers plan, der passer til dig:

Weight Watchers Møder:
Denne er den oprindelige metode, og du vil deltage i et ugentligt møde med andre medlemmer og skabe en støtte gruppe, hvor din rådgiver vil give vejledning. Du vil indvejningen privat og derefter ophold for mødet for at lære om ernæring, fitness og overvinde nogle af de barrierer mod dig

Weight Watchers Online:.
Uanset om det er en travl tidsplan eller en præference for privatlivets fred, få alle fordelene fra møderne bekvemt online. Du har adgang til andre medlemmer via fællesskabet message boards, spor og overvåge fremskridt, fastlægge Points spænder og bruge point lommeregner, adgang opskrifter, plus så meget mere

Weight Watchers Online til mænd.:
Dette program blev oprettet netop for fyrene, og det er kun tilgængelig online. Dette er ikke din mors eller din kones Weight Watchers; mens du stadig vil bruge de point, vil du lære at anvende dem mod fødevarer, der fyre ud, hvordan man kan styre vægttab diskret, vinde fitness vejledning og mere

Weight Watchers Momentum.:
Dette nye program fra Weight Watchers forbedrer dine sunde færdigheder ved at lære dig, hvordan og hvornår du skal spise, så du føler fyldigere, længere, og er mindre tilbøjelige til binge. Salg

Weight Watchers på arbejdspladsen :
anden ideelle måde at få adgang til programmet, når møder eller en online engagement bare ikke vil arbejde. Du skal bruge en gruppe på 20 medarbejdere, der er klar og villige til at få passer sammen ved at deltage i ugentlige møder og vejer-ins sammen på kontoret. I nogle tilfælde er omkostningerne ved programmet er refundere FSA eller andre før skat sundhed cost konti
.