Tager bid af vægttab

Lyt ikke til de kost eksperter, der fortæller dig hvad du skal spise. Jeg tør vædde om nogen af ​​dem blev udsat for deres egne latterligt unaturlige spise regler, ville de ikke være i stand til at vare en uge før overskriften for køleskabet! Hver gang jeg læser deres råd til at veje, måle og tælle kalorier, jeg ved, at ingen af ​​disse såkaldte eksperter nogensinde har haft en vægt problem. Enhver, der nogensinde har overvundet en vægt problem ved, at vægten er ikke det egentlige problem, vægt er blot et symptom.

Jeg har kæmpet med min vægt, mistede det og fået det tilbage tre separate gange i mit liv. En rigtig ekspert er en person, der har været der og honning, I &'; ve været der. Min forvandling begyndte med det enkle spørgsmål: "Hvad gør jeg ønsker at spise?" og derefter hvad svaret var, ville jeg ikke tilføje op kalorier eller fedt gram, vil jeg blot spise det og nyde det. Sjove ting, jeg begyndte at lægge mærke til, at når jeg tillod mig at spise noget jeg så et nyt mønster dukke op. Da jeg gik til en alle du kan spise buffet, jeg kunne spise hele natten og aldrig være tilfredse, fordi fødevaren var af ringe kvalitet og havde lidt smag. I stedet, da jeg gik til en nice restaurant og spiste lige præcis, hvad jeg virkelig havde en smag for, noget der blev lavet med omhu og kogte til perfektion, var jeg meget tilfreds med den ene hjælpende og nogle gange endda forlod fødevarer på min plade. Jeg valgte at ignorere, at stemme i mit hoved, der fortalte mig, at jeg ikke fortjener at nyde mad, fordi jeg var fedt. Jo mere jeg valgte at spise, hvad jeg kunne lide og nyde det, den roligere at stemme blev og jo mere jeg værdsatte kvalitet frem for kvantitet.

Det næste spørgsmål, jeg stillede var, "Hvad jeg ønsker at gøre for sjov? " Det tog et stykke tid for svarene til at komme og når de gjorde, jeg endnu engang tvang mig selv til at gå gennem skyld, skam og forlegenhed for at være fedt. Jeg gik til stranden, selvom jeg var for fedt til en badedragt. Jeg ønskede at se godt nu, så jeg købte temmelig nyt tøj i min nuværende størrelse og smed alt det tøj, der var til lille til mig. Jeg tvang mig selv til at gøre disse ting, fordi jeg ikke kunne vente, indtil jeg mistede vægt til at leve mit liv. Jeg var nødt til at tilfredsstille min sult efter at leve nu.

mere glæde jeg føjet til mit liv, jo mindre strøm maden havde over mig. Pretty snart øvelse blev en anden sjov udfordring og i stedet for at gøre dem utroligt kedelige rutiner, at min personlige træner fortalte mig at gøre, jeg fyrede ham og tog op dans og vandreture. Disse ting var sjovt for mig. Jeg tog også op yoga, selvom mange mennesker fortalte mig, "du kan ikke tabe gør yoga." Jeg var ligeglad. Gæt hvad, de var forkerte, god ting jeg lyttede til mig selv, godt, jeg gjorde, hvad jeg nød stedet for at følge "logisk" rådgivning.

Jeg har arbejdet med kvinder om emnet vægttab for et par år nu, og det altid kommer ned til at have viljen til at sætte dig selv først. De, der klamrer sig til den tro, at de kan &'; t få tid til sig selv don &'; t tabe sig. De, der er villige til at risikere at blive stemplet som egoistisk mister vægt. Dens så simpelt.

Hvis du lider med fedme, jeg beder dig, når du endelig har et øjeblik af fred til at sidde ned og nyde fornøjelsen af ​​at spise, kan du tage din tid og nyde det eller har du skyldbevidst siv igennem det? Har du købt den løgn, at du ikke er meningen at nyde mad eller noget andet for den sags skyld, fordi du er fedt? Har du købt den løgn, at fordi du er en kvinde, er du formodes at tage sig af alle andre og sætte dig selv sidste på listen? Hvordan denne filosofi arbejder for dig?

Når du begynder virkelig at leve, bliver mindre af et problem vægt. Når du tager tilbage din magt ved først at tage tilbage din ret til at vælge din egen mad, du kan ændre hele dit liv, en bid på tidspunkt
.