Den mest effektive Vægttab Foderet - Ændringer Nødvendige

Forsøger at finde de mest effektive vægttab kostvaner kan være en ganske opgave. Forskningen kan være en smule overvældende og ofte forvirrende. De fleste af populære vægttab kost programmer og systemer alle synes at garantere resultater.

Men har du nogensinde lagt mærke de ansvarsfraskrivelser, 'resultater ikke typiske'? Selvfølgelig, hvis du ønsker at tabe sig og reklamen viser folk, der har mistet en betydelig mængde vægt, der er det program, du ønsker at købe ind.

I denne artikel, vil du få den viden til at bestemme de resultater, du ønsker, samt det program, der vil bedst passe ind i din daglige rutine og livsstil. Må ikke tillader dig selv at være vildlede til at tro, du vil være i stand til at få en tynd og trim look uden at skulle arbejde på det.

Det ser godt ud tager arbejde. Du bliver nødt til at ændre dine spisevaner, motion regelmæssigt, og være fast besluttet på at opretholde denne livsstil, når du har nået den ønskede vægt.

Nogle af de mest populære vægttab kostvaner er dem, der koster dig penge til tilslutte sig eller for at få hjælp til at tabe vægt. Efter min mening, selvom disse synes at afsløre resultaterne er et fupnummer. Det giver ikke megen mening for mig, hvorfor en person ville tilbringe deres hårdt tjente penge til at tabe sig med hjælp, men de havde ikke nogen hjælp at få vægten.

Hvis du ved, hvordan du begyndte at få den vægt, du bør være i stand til at tabe vægt igen med kun få modifikationer. For eksempel nogle af de populære ingen carb diæter synes at arbejde meget godt. Men på den anden side, i en regelmæssig velafbalanceret kost du skal have kulhydrater.

Carbs giver os energi, så jeg føler at eliminere kulhydrater helt fra din kost vil medføre, at du har mindre energi, hvilket bør medføre, at du har mere fedt produceret og opbevaret som et resultat. Dette er naturligvis over en længere periode. Ikke bare en uge.

Lad os nu diskutere de kalorieindhold optælling eller point kostvaner. Disse synes også at afsløre vidunderlige resultater ... men, helt ærligt, der virkelig ønsker at gøre dette? Jeg føler, det er vigtigt, at en person er klar over, hvad de spiser, samt de beløb, de spiser. Så vidt kalorie optælling, jeg personligt ikke har tid, eller drevet til at gøre dette.

Her er hvad jeg tror det mest effektive vægttab kostvaner bør være.

1. Ikke regne kalorier. I stedet skrive ned hver enkelt ting du spiser og drikker i en uge, før du begynder en ny kost. Denne måde kan du se præcis, hvad dine spisevaner er.

2. Foretag en forpligtelse til dig selv, skriftlig. Skriv ned, hvad dit ønskede realistisk mål vægt er, når du ønsker at være på denne vægt, og hvordan du planlægger at gøre det.

3. Planlægger at belønne dig selv, når du nå dit mål. Dette kan være ved at afsætte penge hver uge til at gå på en shoppingtur, når du vil være behov for nye tøj til at gå på et krydstogt (skrive det ned så godt).

4. Skift dine spisevaner. Medtag mere frisk frugt og grøntsager i din kost hver dag. Når du vil have en snack rækkevidde for noget som selleri sticks med nogle jordnøddesmør.

5. Køb kun fødevarer, der er lavt fedtindhold og lav i kulhydrater. Du behøver ikke at gå væk fra den dybe ende med dette. Nogle fødevarer bare ikke smage det samme, hvis de er »kost« orienteret. Må ikke understrege ud over vægttab.

6.Get dit blod pumpning. Svømme, gå eller endda til parken og køre rundt med dine børn eller hund. Dybest set, motion, men gør det sjovt, ikke. Dette vil hjælpe dig til at fortsætte med at være motiveret længere.

Så længe du er fuldt ud forpligtet til dig selv og din nye livsstil er der ingen grund til at du ikke kan tabe vægt uden bistand fra en af ​​de mange populære mest effektive vægttab kostvaner, der konstant bliver annonceret på tv, internettet og radio.

Uanset hvor mange penge du bruger på de store navn kost programmer, ingen af ​​dem kan garantere du vil holde med dem eller endda nå dit mål vægt. Så hvorfor bruge pengene på noget, du selv kan gøre
.